复旦大学附属华东医院祛疤手术价格费用平安报

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音乐不仅可以培养年轻人的艺术气息,对老年人也是益处多多。音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。老人就餐后听音乐就可助消化。古籍《寿世保元》中有句话叫:;脾好音乐,闻声即动而磨食。;而道家也有;脾脏闻乐则磨;的说法。实际上,这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。从现代医学角度来看,美妙的音乐对人是一种良性刺激,使人体产生和谐的共振,并对整个中枢神经系统产生作用,从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环,还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌,有利于新陈代谢。可以说,音乐对老年人养生祛病的良好效果,是有大量实践经验和理论原理持的。老人如果能在晚餐后休息时,适当听些节奏舒缓、音色。优美、悦耳动听的音乐,对更好地消化非常有益。不过,需要提醒的是,乐曲的选择应该因人而异。例如性格外向者,宜听欢快的,如《步步高》;性格内向者,宜听《二泉映月》。每一对夫妻都希望自己拥有一个健康的宝宝,因此在怀之前,三九小编希望大家可以做一个前检查,为健康宝宝打下基础。现在很多年轻人的生活喜欢都不是很好,因为提出前检查是非常的必要的。  目录  1、前检查的介绍 2、男性前检查项目  3、男性前生育能力检查 4、男性前检查项目及最佳时间  5、男性前之牙齿检查 6、男性前之精子质量检查  7、男性前之肝功能检查 8、男性前之视力检查  在做前检查之前大家肯定很好奇,前检查都包括哪些项目呢?其实检除了项目要我们注意以外,检的时间也是很重要的。最佳的检时间对于新生儿的影响也是非常的大的。下面三九小编就为大家讲解一下男性前项目都有哪些吧!  前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查,以保生育出健康的婴儿,从而实现优生。男士前检查和女士一样重要。男女双方都需做前检查,以确保正常怀和生育健康宝宝。  前检查的介绍  双方前检查  要想生一个健康的宝宝,前检查非常重要。前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。前检查最好在怀前3~6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查,因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶,所以男士千万不要忽视。  人们往往有一个误区,认为只有准妈妈做检查就行,准爸爸就不用了,殊不知,无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。众所周知,健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士前检查和女士一样重要。  所以男女双方都需做前检查,以确保正常怀和生育健康宝宝。  产前检查的必要性  我国每年的新生儿出生缺陷率加上0~14岁期间出现的先天残疾率共为4%~6%。这就意味着我国每年新增先天残疾儿童80万~120万。  在我国人群中,先天性智力障碍者已达3000万,且每年以2%的比例增长。我国平均每20分钟就要出生1个先天愚型儿,每6分钟将出生1个神经管畸形儿,每年仅神经管畸形造成的直接经济损失就超过两亿元。  如果家族中有明显的遗传病人,人们在生育小孩时就会注意这方面的检查,自觉地向医生咨询。然而,有的父母跟正常人的表现一样,却是某种遗传病基因的携带者,虽然自身没有发病,但很有可能将这一遗传病传给他们下一代。例如白化病的患儿,他的父母表现同常人一样,但是孩子却表现出皮肤白皙、毛发淡黄和智力发育障碍。  目前,遗传病患儿一旦出生后,还没有很好的手段可以根治。所以,遗传病重在预防,我们要采取各种检查手段,以杜绝遗传病患儿的出生。  检查时间  前检查的最佳一般建议在开始做检查,包括夫妇双方。女方的前检查时间最好是在其月经干净后3;7天之内进行,注意最好是不要同房。前3~6个月无论从营养方面,还是接种疫苗方面以及补充叶酸,都留有相应的时间。一旦前检查发现其他问题,还可以有时间进行干预治疗。所以,至少提前3个月进行前检查为宜,而且夫妇双方应同时进行。  女性  注意一下月经周期的时间问题,月经彻底干净的3-7天进行检查,在检查期间要节制性生活3天。在体检当天清晨需禁食、禁奶制品;需要空腹,不要吃早饭,也不要喝水,因为有些检查项目需要空腹。早晨起床第一次排的尿液,收集少许,放入干净的小玻璃瓶中,备化验用。  男性  男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大,因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题,一定要先问一下父母亲,自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况,将这些信息提供给医生,并仔细咨询。  男性前检查项目  在女性怀之前要先进行相应的检查,这个道理大家都懂,很多女性也能做到,但其实这样还是不够的,因为男性也必须在女性怀之前进行必要的检查,这样才可以达到优生优育的目的,那么,究竟男性前检查项目有哪些呢?下面,我们来看看专家是怎么说的。  其实,想要生一个健康的聪明的宝宝,除了女性要做出努力之外,男性也是需要进行准备,而前检查也是必不可少的,那么,男性前检查项目都有什么呢?接下来,专家就来介绍下。  男性检查  1、男士前检查最重要的就是检查:不少男性朋友嫌取麻烦而不愿检查,诚然,手淫取作检查是比较麻烦的,但是,与妻子的生育力检查的烦人和费用相比,检查已经算是很方便的。也正是因为平时体检肯定不会检查的,因此更有必要让精子到医生处现现原形。  2、男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大,因此这个隐私部位的检查必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题,一定要先问一下父母亲,自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况,将这些信息提供给医生,并仔细咨询。  3、有些人如果几年了也没有进行体格检查或者没做过婚检,那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。  4、医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况,曾患过何种疾病、如何治疗等情况,特别要重点询问精神病、遗传病等,必要时还要求检查染色体、血型等。  看过上述专家的讲解,我们对男性前检查项目比较清楚了,除了做好以上这些检查之外,想要当爸爸的男性朋友还要在生活中的小细节上进行适当的调整,特别是要在饮食上进行调节,多吃一些含有优质蛋白质的食品,多吃一些含有锌硒的食物。婴儿天灵盖也称卤门,它对婴儿的生长发育很关键。闭合太早或太晚对宝宝都不好,在没闭合时候,通常呈现软骨状态,这个时候尽量不要去摸,也要避免其他不懂的人去摸或插入其他东西。如果有东西进入,在天灵盖封闭之后,就很难取出来,对宝宝长大之后的身体非常不好。  婴儿天灵盖  婴儿天灵盖是衡量宝宝颅骨发育的重要指标,家长要特别注意,不能让宝宝天灵盖受伤,在发现天灵盖闭合时间不正常时,一定要去医院做检查,下面来介绍一些有关婴儿天灵盖的知识。  在宝宝头颅顶部有一个菱形间隙,称为前囟,大小为2.5厘米X2.5厘米(两对边中点连线),摸上去有搏动感。  前囟在12~18个月时会闭合。在脑后枕部有一个三角形的间隙,这是后囟。  后囟出生时就很小,有的已接近闭合,通常在6~8个星期时就关闭了。  所以还没闭合之前,是呈软骨状的,会随着状态而变化是正常的。  囟门闭合的早迟时衡量颅骨发育的主要内容。  闭合过早或过迟均为生长发育异常的表现。  中医把囟门突起称为囟填,囟门凹陷称为囟陷,囟门迟闭称为解颅。  囟门晚闭多见于佝偻病、脑积水、呆小症及生长过速的婴儿。  婴幼儿头顶的囟门一般在12-18个月闭合,囟门的闭合是反映大脑发育情况的窗口,如果在6个月之前闭合,说明孩子可能小头畸形或脑发育不全,在18 个月后仍未闭合就属于太晚了,这样的孩子可能有脑积水、佝偻病和呆小病;囟门的隆起表示颅内压增高,这种孩子可能得了脑膜炎、脑炎和维生素A中毒。  囟门凹陷的孩子则有可能是因为脱水和营养不良。  如果囟门关闭的较早,但只要头围还在长,也不必着急。  发现囟门关闭异常,应立即带孩子去医院作进一步检查。  如何观察宝宝的;天灵盖;  识别异常信号  囟门是头颅最薄弱的部位,脑在该处得不到颅骨的保护。  正确的做法是平时应该摸摸宝宝的囟门,尤其是1岁以下的宝宝,因为囟门是反映疾病的一个窗口。  囟门迟闭  18个月后,如果囟门还未闭合,则提示骨骼发育及骨钙化障碍,可能存在营养性维生素D缺乏性佝偻病或者先天性甲状腺功能低下等疾病。  囟门闭合过早  极少数宝宝的前囟门在3-4个月就已闭合,家长一般会担心囟门闭合后脑不再继续发育。  遇到这种情况,家长要做2两件事:定期(每月)带宝宝去医院测量头尾,观察头尾增长的速度是否与正常相似。  观察宝宝的动作发育及对人、对物的反应。  囟门饱满或者明显隆起  提示颅内压增高,多见于脑积水、颅内感染(如脑炎、脑膜炎),各种颅内出血,颅内肿瘤及寄生虫,也见于维生素A中毒。  囟门明显凹陷  常见于严重的全身脱水情况,如腹泻、任何原因引起的呕吐等。  囟门闭合的时间  一般而言,前囟门最迟在出生后18个月之前闭合,有些宝宝可以早至5-6个月关闭;后囟门于出生后2-3个月即闭合。  正常的囟门外观平坦或者微微下陷,并常可以看到囟门随着宝宝脉搏的搏动而搏动。  轻轻地抚摸囟门,有平、软的感觉。  婴儿刚出生一定倍受家人的疼爱,有些不懂这方面知识的人,会在无意中摸婴儿天灵盖,这样是不好的,天灵盖未闭合时,是很脆弱的,最好不要用任何东西触碰,家长一定要特别关注天灵盖闭合的时间,因为它关系到宝宝颅骨的发育,如果不正常立即去医院检查,以免带来更严重的后果。

胎教有助于激发胎儿在智力、能力、感情等方面的发育,激发胎儿内部的潜能。现代社会中,胎教的方法五花八门,其中语言胎教是最好的,妈妈的语言可以良好的引导孩子。不过在语言胎教的过程中,有一些注意事项是一定要谨记的。那么,妇如何胎教更健康呢?1、不讲不健康的内容低级下流、污秽、打斗、杀戮的文学作品,世俗人情写得过分悲惨、凄厉的文学作品,都不宜讲给胎宝宝听。妇语言胎教需要注意什么?2、不能过于疲劳不能说语言胎教好就废寝忘食,通宵达旦,这样不仅达不到胎教的目的,反而会影响妈妈的健康和胎宝宝的成长。3、不合理的语言教育大声粗暴地训话会造成胎宝宝烦躁不安,胎宝宝出生后,也会变得十分神经质,严重的甚至会对语言持反感和敌视的态度,妈妈要特别注意。另外,现代胎教学认为,准妈妈和胎宝宝之间信息传递可以使胎宝宝感知到母亲的思想。如果准妈妈期既不思考也不学习,胎宝宝也会受到影响,变得懒散;如果准妈妈期保持旺盛的求知欲,胎宝宝的大脑神经细胞发育也会不断接受刺激。所以,如果身体允许,准妈妈还是应该适当地学一些东西。

现在由于社会的先进,可以吸引孩子的事情和东西太多了,导致孩子没有一个好的作息规律,长此以往,不但对于孩子的生长发育有着害处,而且还会直接导致身体的免疫力下降。那么,在生活中,做为家长提高宝宝免疫力又有哪些有效的方法呢?其实,这是可以用吃来弥补一些的。今天,小编就带大家了解或萝卜的吃法和番茄的吃法,好让家长们在家也可以自己做。  孩子抵抗力低下,而需要治疗的主要是那些频繁而持续患感冒和经常咳嗽的孩子。  孩子;免疫力低;的情况很多,不能笼统的谈如何提高免疫力,更不要随便使用各种所谓提高免疫力的药物。根据我们的临床经验总结。  所谓;免疫力低;在我国儿童当中主要有三种情况  由于孩子本身免疫力发育尚不成熟或有些滞后,导致适应环境的能力低下,容易出现反复的感染,尤其是季节更迭和冬季。  这类儿童最为常见,尤其是一些新入托幼机构的孩子,我们将这种情况称为;入托综合症;。他们发病往往从秋冬季节或春季开始。这类孩子绝大多数是暂时性的,一般经过1-2年可好转,不必使用过多药物治疗。  贴心建议  如果孩子感染过于频繁,可以在有经验的医生指导下使用一些细菌提取物的药物或确有效的免疫调节剂。  较常见的是孩子存在某些过敏体质,这类孩子往往在1-2岁后症状明显,容易出现反复感染,一次患病后需要较长时间恢复。根据并非真的由于免疫力低下。  贴心建议  弄清楚原因,针对过敏治疗是关键。  另一类则是的确存在免疫力低下,可以是先天的也可以是后天的,种类繁多。这类孩子每次得病往往比较重,持续时间也比较长。对于这类孩子绝非所谓市面上销售的补品或;提高抵抗力;的东西可以觖决的。  贴心建议  必须经专门的免疫科医生进行诊治。  总之,;提高免疫力;是一个笼统的说法,没有一种药物或保健品可以让所有人都能提高免疫力。根据不同的情况采取不同的预防的治疗措施才是正确科学的态度。  现在市场上有很多所谓的营养保健品,尤其是那些针对儿童的,宣称以提高免疫力为主要功效的东西,其中有不少都缺少临床和理论上的科学依据。一些营养品所含的双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可产生大量的免疫球蛋白,诱发机体免疫力,激活机体吞噬活性,增强非特异性免疫功能,使得外在菌难以留存体内,从而达到免疫调节的作用,提高宝宝的抗病能力。  教孩子洗手  虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。  足够的睡眠  无论是孩子还是成年人,如果睡眠不足的话对身体的危害是非常大的,这样会让体内的T细胞急剧的减少,T细胞主要是可以抵抗病毒和肿瘤。有相关的专家经过研究后发现一个规律。如果孩子正在长身体的时候,每天最少要睡到8到10个小时是最好的,如果晚上的睡眠不好,其实白天也是可以弥补的。  和孩子讨论身体自我治疗的能力  让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出,慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病,强调他们的虚弱,将会让他们更焦虑不安。  多和其它孩子接触  根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究,13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足,或托育机构里的小朋友相处,日后罹患气喘的机率减少一半。  研究主持人怀特士指出,透过接触其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。  天气变冷了,身体免疫力尚未发育完善的宝贝,容易被病菌侵扰而感冒发烧。如果妈咪在日常饮食中为宝贝安排些增强免疫力的美味,既可吊起宝贝的小胃口,而且还有助于增强宝贝抵抗病菌的能力。  胡萝卜鸡蛋  适合10个月以上随着现在人们生活的提高,而且每个家庭都只有一个孩子,所以对于小孩子更加的疼爱,那么,如果能够让孩子拥有一个好的身体呢?首先,就是要有一个好的免疫力,那么如何增强孩子免疫力就成了今天小编要为大家说的主题了。提高免疫力,主要还是在于平时的生活和饮食上面来调节。那么哪些食物能提高孩子免疫力呢?小编这就为大家带来了土豆的吃法和地瓜的吃法,好让孩子的身体更健康。  睡前不要喝奶  有一位朋友和我说了这个一件事情,就是他自己的儿子在上幼儿园前生病的次数是非常的少的。但是之后开始上幼儿园了,基本上月月生病,之后他和自己的护士老婆没事就在一起讨论这到底是为什么,最后得出了一个结论就是,幼儿园里面的孩子多,所以可以传染的疾病和人也多。  怎样提高孩子免疫力呢?任献青认为首先不能让孩子有食积,少让他吃肉,多吃蔬菜水果,同时改掉睡前喝奶的习惯。  他观察儿子的过程中发现,孩子睡前喝奶容易造成大便干,舌苔厚腻,消化不好,食积发烧,这可能与入睡后胃肠蠕动减慢、牛奶在胃内凝集成块、不好消化有关。改掉这一习惯后,儿子的食积发烧症状改善了不少。  牛奶可以让孩子在去幼儿园前,即早上喝。如果早上没喝晚上喝,最好放在睡前一两个小时。  经常吃点保和丸  孩子;没有内热,不得外感;。只要孩子大便通畅,消化功能好,能吃能拉,免疫力就会增强,得病的机会就少。他说儿子从去年春节到现在一共病过两次,都是感冒,用点中药烧就退了。这主要归功于他给孩子吃了一段时间的保和丸。  保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、连翘、陈皮、莱菔子(萝卜子)等,是一种很便宜的消食导滞药,还有清热作用,适合饮食过度或消化功能不好造成的厌食、便秘等。任献青给孩  子使用的方法是,便秘明显时连续吃一段时间,不明显时偶尔吃。这样调理半年下来,孩子大便通畅,胃口好了,体质明显增强。  他用这个方法观察了很多患儿,效果都不错。  对于很多家长喜欢用的王氏保赤丸、肥儿丸,任献青说,王氏保赤丸作用弱些,适合3岁以下孩子。虽然这两种药都有通大便、泄热作用,但不能长期用,只能用于孩子两三天没大便时。吃药就拉稀便,不吃不拉,会形成依赖性,不能从根本上改善便秘问题。  发烧少用抗生素  任献青说,感冒发烧80%~90%都是病毒感染,不需用抗生素,而且用了也没用。他见过很多孩子,越输抗生素,免疫力越低下,感冒一场接一场,还容易合并细菌感染。  他的儿子长这么大,只输过两次抗生素,就是刚上幼儿园的那一年。平时孩子感冒发烧时,第一天给他口;消积散;等中药散剂后,第二天就变成白天不烧夜里烧。继续用,到第三或第四天退烧,一点抗生素没用,连咳嗽问题都解决了。  他说,只要不是超过两天发高烧,到医院查血象正常,对孩子发烧不必恐惧,也不必急于退烧。当然,对于经常感冒、免疫力特别低下的孩子,可以在医生指导下用些调节免疫的药,如;转移因子口液;;胸腺肽;等。  增加户外活动量  任献青认为,现在孩子缺乏的是阳光和空气,所以带孩子玩耍一定要到户外,散步、跑步都行。没有时间的家长,可以给孩子报个游泳班、跆拳道班,小女孩可上个舞蹈班。综合上述调理方法,相信孩子体质会有一个质的飞跃。  温馨提示  缺锌也会引起免疫力低下导致容易生病的情况,补锌要用锌硒宝  补锌产品发展史  第一代无机锌  硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等(锌吸收利用率仅7%,有强烈的肠胃刺激副作用,已淘汰。)  第二代有机锌  葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌(锌吸收利用率14%,只能饭后用,有些副作用),婴儿及妇不建议用。  第三代蛋白锌(又称生物锌)  代表是新稀宝牌锌硒宝片(锌吸收利用率高达95%以上,对肠胃没有刺激,吸收效果好),是目前补锌技术中最理想和最好的。  应该有不少的朋友都吃过地方,一般来说,地瓜都会被当作炒菜来配着肉丝等菜一起下锅炒,其实这样的方法也是很不错的,炒出来的地瓜味道也不错。但是宝宝们不一定爱吃,但是小编为大家推荐这款地瓜奶酪黑芝麻球就不一样了,因为它不但看上去好看,而且吃起来味道也是非常的适合孩子们。  地瓜奶酪黑芝麻球  地瓜含有大量柔软的膳食纤维,可以促进排毒,还能预防癌症。最重要的是很通便呢,朋友给的几个地瓜,老公又不爱吃,所以就变着花样做着吃了,里面加了儿童奶酪,还加了宝宝最爱吃的葡萄干,所以宝宝拿着当点心一样喜欢呢。  所需食材/厨具  主料  地瓜(100克)  调料  葡萄干(50克)  黑芝麻(适量)  儿童奶酪(适量)  厨具  蒸锅  制作步骤  地瓜去皮切块后放锅中蒸熟。  蒸熟的地瓜晾凉后放入保鲜袋,里面再加入一块奶酪。  用擀面杖把奶酪和地瓜擀成泥。  地瓜奶酪泥倒入碗中。  葡萄干用温水浸泡一会后沥干水分。  拿一块地瓜奶酪泥,然后在里面放入几粒葡萄干。  用手团成圆球状。  放入装黑芝麻的碗中晃动一圈,让它沾满黑芝麻即可。  小窍门  地瓜和葡萄干都有甜度的,所以不用放糖了。  葡萄干比较硬,所以在温水中浸泡一会哦。可以蒸地瓜的时候就泡上。女性对自己的身材要求是很严格的,其中乳房又是最重视的了,挺拔、丰满的乳房会让女性更加自信,可如今乳房的健康问题让很多人陷入恐慌,自己会不会患上乳房疾病呢?其实只要我们注意日常乳房的一些保健,很大程度上会避免乳房疾病的出现。下面小编就来介绍会影响乳房健康的7种坐姿,有此习惯的人就赶紧的改正吧。  1、抱臂  很多女性经常将双环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。  2、驼背  导致肩、背脂肪堆积,虎背雄腰,失去女性灵秀的感觉哦!驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。  3、伏案  女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩以及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。办公室女性如果要伏案工作或是使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。  4、挤压  一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或是趴在桌上,双乳正好处在挤压的点上。有研究认为,要是乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。  5、弯腰  坐的时候弯腰弓背,怎么舒怎么坐,中间地段形成很多人说的;游泳圈;。多余的脂肪在腰、腹部堆积。由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰,累了就要靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。  6、扣肩  扣肩就是背挺不起来!两个肩膀向前收着,扣肩会导致胸部不挺拔,松弛下垂。  7、趴睡  偶尔一次趴着睡觉没什么关系,但是长期面朝下睡眠,女性乳房组织会受到过多挤压,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩,乳房血液循环不良。如果已经产生,补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或是在背部垫一个小枕头。应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。

白领在办公室坐久了,会不自觉含胸驼背,身体劳累后也会;怎么舒怎么来;从而做出许多不良姿势,这样对女人胸部伤害很大。要解决寒背、含胸的问题,工作时要维持良好的坐姿﹐保持背部挺直。下面就为您盘点下不利于日常保健的姿势和纠正方法。  一、白领女性的不良姿势  1、驼背:驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。  2、弯腰:由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。  3、抱臂:很多女性经常将双臂环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将双臂自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。  4、伏案:女性伏案时,如果忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。  5、趴睡:应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。  6、挤压:一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。  7、扣肩:扣肩就是背挺不起来,两个肩膀向前收着,扣肩会导致胸部不挺拔,松弛下垂。  二、白领女性如何呵护乳房  1、办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余或者坐着累的话,要时常起来活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。  这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房。  2、办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美  3、晚上睡觉前的也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。  4、还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。  三、白领女性如何纠正不良姿势  不良的姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外,不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。如何纠正不良姿势呢?下面几点建议针对性和操作性很强,简单易行,不妨一试。  1、走路时头向前倾:头部前倾是由于颈脖后肌肉僵硬所致。建议做拉伸颈脖后部肌肉运动,但只需动头部,下巴向下胸骨方向移动。保持姿势,从1数到5。每天做10次。  2、含胸:含胸主要是长时间坐姿错误,伏案工作导致的。建议俯卧地板或垫子上,双臂成直角,手指张开,双肩向后拉。保持这种姿势5秒钟,这为一次动作,12次为一组,每天完成2;3组。  3、挺肚子:其实是盆骨前倾,主要原因是髋部屈肌过于紧张造成的。建议左腿单跪,右脚落地置于身体前方,膝盖弯曲。身体前压,直至髋部左侧有拉伸感。收紧左侧臀肌,直至髋部前侧产生舒适的拉伸感。左臂上举并向右侧拉伸。保持姿势30秒为一次动作,身体左右两侧各做3次。  4、耸肩缩脖:胸腔内从肋骨至肩胛的肌肉力量弱,是导致耸肩缩脖主要原因。建议在椅子上坐直身体,双臂笔直下垂,掌心向下,双手落在椅子上。双臂不动,用力撑起,臀部离开座位,撑起上身。保持姿势5秒,完成1次动作。12次为一组动作,每天完成2;3组。  5、做各部位简单运动:在工作之余或者坐着累的话,要时常起来活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房。可以说,所有的准妈妈们都非常的关心自己的饮食问题,生怕稍有不慎会影响到肚子里的宝宝的健康,尤其是在怀初期,如果不注意自己的饮食的话,严重的会导致胎儿的流产,今天小编将围绕怀初期吃什么好,来为大家介绍初期的饮食之道。  目录  1.怀初期吃什么水果好 2.怀初期吃什么蔬菜好  3.初期多喝汤补钙舒缓情绪 4.怀初期的安胎药膳食谱推荐  5.怀初期喝牛奶好还是喝酸奶好 6.怀初期推荐六款食谱可缓解吐  7.怀初期必吃的补血药膳 8.怀初期多吃八种坚果好  怀初期吃什么水果好  我们都知道水果的营养价值可以说是非常的高,而且水果的口感都是酸甜可口芳香扑鼻的,我们一般都会喜欢吃各种各样的水果。但是妇就要注意了,有的水果是会导致流产的,下面的水果是妇可以放心多吃的水果。  1、苹果  含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解吐,对早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。  2、樱桃  怀吃什么水果好呢?所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时 还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。  3、草莓  草莓含有丰富的维生素C,具有预防感冒的神奇功效。同时草莓里边所含的果胶和有机酸物质,就可以分解我们摄入的食物中的脂肪,进而就会促进我们的消化。另外草莓还可以去除我们体内的重金属物质。  4、葡萄  富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。  5、秋梨  秋梨被誉为百果之宗,可以说是中国最古老的果木之一了。秋梨一般来说比较质脆多汁,口感清甜爽口,芳香扑鼻。主要是具有清热利尿和润喉降压的作用,所以很多人感冒咳嗽了会用秋梨来煮水饮用。你为什么看上去比同龄的人更老?还在埋怨父母生了你一张早熟的脸吗?也许真相没有这么简单,关键因素就隐藏在你的身边。下面就来看看导致你更得更老的6大关键因素。1.茶水积垢引起人的早衰经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具,久用会产生茶垢、水垢,如不及时洗掉,经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。2.烟雾尘埃使人早衰烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体,会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者将烟气吸入肺部,尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件,日积月累会造成动脉硬化,使人早衰。3.应尽量少用铝制品日常用品中的铝制品,如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝,会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能,不仅使老年人易患痴呆症,而且还会使人过早地衰老。为此,应尽量少用铝制品。4.霉变食物使人早衰黄曲霉素存在于被污染的花生、大米、黄豆、油类等食物中,如食用就会发生腹泻、肠炎、胃疼、痢疾等中毒现象,使人早衰,严重者会引起癌变。5.大量饮白酒会使肝脏发生病变大量和无节制地饮白酒,会使肝脏发生酒精慢性中毒而引起各种病症,男子会造成性功能减退、精子畸形、过早阳痿,女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、性欲减退等早衰现象。6.腌咸食品腌咸菜中含有硝酸盐。让你容易变老。摒弃致老因素,重塑健康生活方式,你会变得更年轻,今年二十明年十八的奇迹很容易发生在你身上哦。

现在女性对于美的追求越来越苛刻,都希望自己拥有白皙健康的肌肤,但是好肤色究竟是怎么做到的呢?美容护肤方法哪些是我们不知道的呢,生活中其实有许多的美容护肤小窍门是我们不知道的,想要拥有健康的肌肤,就一起和小编来学习一下女性美容护肤秘诀吧! 女性美容护肤秘诀 牛奶是日常生活中最常见的食物了,不仅能够有助睡眠还能为我们提供丰富的营养。那么你们知道其实牛奶也是很好的美容食物哦,牛奶有哪些我们不知道的美白用法呢,今天小编就教你几招牛奶美白的技巧吧! 护肤技巧:喝牛奶能美白靠谱吗7个方法养出白皙嫩肌 牛奶不仅有丰富的蛋白质,还含有丰富的钙质,适合所有人使用。大家都知道喝牛奶健康,而且如今很多女性用牛奶来美容,自制牛奶面膜或者是用牛奶洗脸,据说有强大的美白功效。但现在越来越多人有一个疑惑,喝牛奶能美白吗? 美白是女人护肤讨论最多的一个话题,而大家都觉得牛奶除了补钙,最大的用处就是美白,所以很多爱美女生都喜欢牛奶美白,但也有不少人会问常喝牛奶能美白吗?下面就由小编来为大家解答吧! 牛奶是含有身体里的多种营养素,喝牛奶可以补充人体的微量元素。奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生;维生素A可以预防夜盲症,同时喝牛奶是养胃的,身体好了,自然会有健康的肤色,自然也会出现白里透红的效果。 坚持喝才能看到美白效果 坚持每天临睡前一杯牛奶,这样可以美容,还可以助眠哦。如果能坚持喝半年以上或者长年都喝牛奶的话,皮肤会比以前更白嫩的,如果只是喝个几个星期或者几个月,那么美白的效果不会很明显的。 时间最好在早晨和晚上 喝牛奶的时间最好是在早晨和晚上,早上一杯牛奶与鸡蛋和面包作为早餐可以提供人体一天所需的能量,晚间睡前一杯牛奶,可以起到镇静的作用,能提高睡眠质量。而且每天饮用的牛奶在500ML为宜,并在饮用牛奶时与其它的食物共进,可以起到更好的消化吸收作用。 当然,如果想达到最佳效果的话,也可以一起使用牛奶面膜或者酸奶面膜哦,内+外用,双管齐下,美白效果那是必须加倍提升的哦。下面就来介绍几种牛奶面膜的制法吧! 牛奶面膜 喝牛奶时留下一点,然后用化妆棉沾着向脸上涂;或者用一张面膜纸浸泡在牛奶里,然后再敷脸,效果会更好。过10分钟左右拿掉,用清水洗干净,再拍上爽肤水,擦上乳液。现在的很多男性都承担着社会和家庭的双重压力,很多的男人都出现了各种的身体健康状况,其中最常见的就是肾虚了,你们知道肾虚怎么调理吗?生活中男性们肾虚的症状有哪些呢,还在被肾虚困扰的男性朋友们赶紧来看看究竟肾虚吃什么好吧!  男性肾虚不可怕 两大运动补肾养精有奇效  年龄的增加会让许多的男性健康出现各种各样的问题,尤其是平时对于身体健康不是很关注的男性们!男性的健康最重要的就是肾脏的健康,相信每个男性都不希望自己遇到肾虚的情况,那么男性补肾该怎么做呢,有什么好的方法吗?  收腹举腿  练习方法  身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿,依次进行。  要求  斜板固定的角度可根据自己的体能状况,如腰腹力量较好,斜板的坡度可大一些,力量小,坡度可小些。收腹举腿时,两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时,速度减慢,可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次,做完后休息1-2分钟,再做下一组练习,可做2-3组。每周做2-3次。  仰卧两头起  练习方法  平躺于地板或床上,两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直。起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对折,然后恢复原状,再继续做两头起的运动。连续做l0-15次,每次练习做2-3组,每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后,以辅助练习进行锻炼。  要求  两头起坐时,四肢要自然伸直,不要弯曲膝盖,要同时动作,不要有先后;两头起时吸气,腿放下时呼气,不要有意憋气;初练时,协调性可能较差,手脚不能同时起或对折角度小手脚碰不到一起。这没关系,随着时间的推移,可使动作做得完满。  男人补肾的7款汤  其实男性补肾最好的办法就是食疗补肾啦,生活中男性朋友们都知道哪些食物是可以帮助男性朋友们补肾的呢?男性肾虚不仅会影响自身的健康,还会影响正常的生活,所以补肾是非常重要的事情哦!下面就赶紧来学习一下小编搜记得额这些补肾美食是怎么做的吧!  1、甲鱼枸杞百合汤  甲鱼又称鳖、团鱼,具有滋阴补肾,清退虚热的功效。枸杞子补肾益精功效显着,而且药性平和,被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平,有润肺止咳、清心安神之功。甲鱼枸杞百合汤,是适合男人补肾的一道汤品。  2、灵芝蜜枣老鸭汤  灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝,蜜枣含有很丰富糖份,维生素E,是补肾最好的,对你的身体是很有帮助的,消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。  3、核桃杜仲炖猪腰  杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功效;猪腰能补肾精、治腰疼,中年男子食用有益于骨骼保健与维持性能力。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功效,适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。  4、肉苁蓉寄生羊肉汤  肉苁蓉是名贵中草药,自古被誉为;沙漠人参;,历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食,烹煮药膳,并可开发成增强体力,抗疲劳和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤,具有较好的补肾壮阳作用,但注意吃完羊肉后不宜喝茶,否则容易便秘。  5、黄豆芽炖豆腐  别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症。  同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的;豆腐菜;,如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。  6、杜仲党参乳鸽汤  杜仲是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的 症状。杜仲是杜仲树的树皮,《本草经集注》里记载,在选择杜仲时可以把它折断,里面有像棉纤维一样的白丝,就是质量较好的杜仲。  鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋 白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。现在的白领每天坐在办公室8个小时,眼睛一直盯着电脑看,对眼睛的伤害着实不小!如何养目来增进健康呢?根据我国传统的养目方法,结合现代医学有关知识,可归纳出八种养目方法。  方法一 熨目  每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。  方法二 运目  自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。  方法三 浴目  以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1-2次,每次15-20分钟。还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。  方法四 养目  平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。  方法五 目  闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。  方法六 极目  晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。  方法七 惜目  用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,如读书、写字或看电视不要持续时间过长,一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。  方法八 护目  不要久处强烈的阳光或灯光下,更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游,要戴适合的太阳镜。另外,各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。

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