兴国县第二人民医院男科大夫
时间:2019年07月18日 08:59:50

可以说,所有的准妈妈们都非常的关心自己的饮食问题,生怕稍有不慎会影响到肚子里的宝宝的健康,尤其是在怀初期,如果不注意自己的饮食的话,严重的会导致胎儿的流产,今天小编将围绕怀初期吃什么好,来为大家介绍初期的饮食之道。  目录  1.怀初期吃什么水果好 2.怀初期吃什么蔬菜好  3.初期多喝汤补钙舒缓情绪 4.怀初期的安胎药膳食谱推荐  5.怀初期喝牛奶好还是喝酸奶好 6.怀初期推荐六款食谱可缓解吐  7.怀初期必吃的补血药膳 8.怀初期多吃八种坚果好  怀初期吃什么水果好  我们都知道水果的营养价值可以说是非常的高,而且水果的口感都是酸甜可口芳香扑鼻的,我们一般都会喜欢吃各种各样的水果。但是妇就要注意了,有的水果是会导致流产的,下面的水果是妇可以放心多吃的水果。  1、苹果  含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果,妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解吐,对早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。  2、樱桃  怀吃什么水果好呢?所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时 还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。  3、草莓  草莓含有丰富的维生素C,具有预防感冒的神奇功效。同时草莓里边所含的果胶和有机酸物质,就可以分解我们摄入的食物中的脂肪,进而就会促进我们的消化。另外草莓还可以去除我们体内的重金属物质。  4、葡萄  富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。  5、秋梨  秋梨被誉为百果之宗,可以说是中国最古老的果木之一了。秋梨一般来说比较质脆多汁,口感清甜爽口,芳香扑鼻。主要是具有清热利尿和润喉降压的作用,所以很多人感冒咳嗽了会用秋梨来煮水饮用。

白领们常见的职业病有哪些呢?今天中国养生网带你一一剖析,并找出改善及解决的办法。OL办公室久坐族在享受电脑带来的高速便捷时,却也频频遭遇到了;电脑病;的困扰:颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿;;正渐渐向我们靠近,令我们备受伤害。可见,了解;电脑病;,防治;电脑病;,已经迫在眉睫,现在看看你有没有犯上这些;电脑病状;。  电脑病状(一):屏幕脸  致病原因:无论大事小事,全仰赖电脑记录,面无表情、肤色暗沉。  缓解方法:1.不要在电脑周围摆放杂物,以免灰尘被皮肤吸附;  2.使用电脑前擦些保湿霜;  3.经常清洁键盘。  电脑病状(二):萝卜腿  致病原因:常常一坐一整天,繁忙让你的腿部肿胀,小腿肚上有血管凸起,这可能就是静脉曲张的前兆。  缓解方法:1.一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊;  2.每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动,改善下肢静脉回流。  电脑病状(三):鼠标手  致病原因:连续几年长时间加班工作,食指或中指疼痛、麻木,大拇指肌肉反应迟钝无力,引发;腕关节综合征;。  缓解方法:1.避免上肢长时间固定、机械而频繁活动;  2.使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力;  3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。  电脑病状(四):颈椎病  致病原因:如果使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。  缓解方法:1.在空调间颈椎要保暖;  2.枕头略低,电脑桌也不要高于70厘米;  3.每天坚持2次颈椎操。  电脑病状(五):干眼症  致病原因:8小时内目不转睛地盯着电脑,回家还要继续在;网游;中搏杀,眼睛酸痛、干涩,最终导致干眼症。  缓解方法:1、距显示器要70厘米以上;  2、把屏幕亮度调整到适宜;  3、工作时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。  电脑病状(六):电磁辐射危害  致病原因:显示器热度过高,在工作时就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正电荷(正离子),并不断与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为零,长期处于正离子过多的环境中,使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。  缓解方法:1、仔细地打扫办公环境;  2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面;  3、常喝绿茶;勤洗脸;  4、在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波;  5、尽量使用液晶显示器。  电脑病状(七):脑功能减弱  致病原因:个人电脑日益普及,人们正越来越多地受到减退的困扰,主要原因是他们对电脑的依赖过强,从而使得自己的脑功能反而减弱。  缓解方法:1、保充足的睡眠;静想练习。  2、最好每天能有20-30分钟时间静想生活中轻松美好的事情,聆听自己呼吸的节律,让情绪尽量放松;  3、学习使用五笔输入法,不要总是使用智能拼音的联想输入法;  4、改变不健康的饮食结构,多食用健脑食品。  电脑病状(八):电脑忧郁症  致病原因:长时间的电脑操作形成;非此即彼;的思维定式,不习惯与人达成妥协和谅解,丧失自信,身心疲惫,以致工作难以展开。  缓解方法:1、做好自我心理调整,及时纠正思维方式;  2、积极处理好人际关系,尤其与同事的关系。

婴幼儿抵抗能力弱,身体的各项机能都没发育完全,因此我们在喂养婴儿的时候应该注意很多事项,一起来看看小编列出的12个注意事项吧。一、宝宝饮食切忌硬、粗、生婴幼儿咀嚼和消化机能尚未发育完善,消化能力较弱,不能充分消化吸收营养,所以要根据孩子的年龄特点和消化程度选择食物,供给的辅食或饮食需做到细、软、熟,如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥,瘦肉切成肉末等。要提醒的是家长喂养婴儿时,不要先将食物放在自己嘴里咀嚼,再吐在小勺里或口对口喂养。这样做不利于婴幼儿消化机能的成熟。婴儿虽然没有牙齿或牙齿未长齐,咀嚼能力差,仍是能够消化细、软、熟的食物的。咀嚼喂养是一种不卫生的习惯,它会将大人口中的致病微生物如细菌、病毒等传染给孩子,而孩子抵抗能力差,很容易因此而引起疾病。二、宝宝饮食要多样化宝宝对单调食物容易发生厌倦。为了增进宝宝的食欲和避免偏食,保持充分合理的营养,在条件允许的情况下,应使食物品种丰富多样,色、香、味俱全,主食粗细交替,辅食荤素搭配,每天加1-2次点心。对宝宝不喜欢的食物,可在烹调上下功夫,如宝宝不吃胡萝卜,可把胡萝卜掺在他喜欢的肉内,做成丸子或做成饺子馅,逐渐让宝宝适应。这样,既可以增进宝宝的食欲,又可达到平衡膳食的目的。三、切忌盲目食用强化食品市场上供应的婴幼儿食品中,经过强化的食品很多。出于想为宝宝全面补充营养的目的,家长经常会给宝宝购买某些强化食品。家长在选购强化食品前,应仔细阅读食品外包装上所标明的营养素含量,如遇几种食品中强化营养素是一样的,就只能选购一种,必要时家长应征求医生或专家的意见,无目的地购买可能会使宝宝发生中毒的危险。四、家长切勿强填硬塞食物宝宝在正常情况下知道饥饱,当他不愿吃时,不要强迫进食。中国有句俗话,抚养孩子要;三分?饿,三分寒;,孩子自身的免疫力才强些。家长应多尊重孩子的意愿,食量由他们自己定,不要强迫孩子进食,或者大声责骂他,孩子听腻了就会产生逆反心理,过于强求还容易使孩子产生消化不良。五、进食时不要同宝宝说笑和打闹这样容易使食物误入宝宝气管,引起呛咳,严重的还会堵塞气管,甚至发生生命危险。六、避免宝宝暴食遇到可口、好吃的饭菜就?食过多,会使消化负担加重,影响肠胃的蠕动和消化。食物长时间停留在胃里发酵腐败,会出现打嗝、呕吐等症状,这样既不利于孩子营养吸收,又对身体有害。七、婴幼儿不宜饮茶茶叶中含有鞣酸成分,饮茶影响胃肠道从食物、牛奶、蔬菜中摄取铁质,再加上婴幼儿是缺铁性贫血的好发年龄,如果在这个年龄段经常饮茶,就会诱发或加重缺铁性贫血。已患缺铁性贫血的孩子,经常饮茶,影响肠道对铁制剂的吸收,就会影响疗效。八、婴幼儿不宜吃果子露果子露是人工配制的食品,含有糖精和?素,这二种成分对身体有害,而婴幼儿肝脏的解毒功能和肾脏的排毒功能都还低下,所以吃进的糖精和色素会在体内蓄积,损害身体。九、婴幼儿不宜食用过咸食物婴幼儿肾脏功能发育还不成熟,吃食物过咸,钠离子容易在体内滞留,容易发生高?压,特别是父母有高血压病史的孩子更应注意。1~2岁的幼儿,食物中尽量放很少的盐。十、婴幼儿不宜多吃动物脂肪动物脂肪中含有大量饱和脂肪酸,如果食用过多,这种脂肪酸会沉积在血管壁上,诱发儿童动脉硬化病,所以多吃动物脂肪的婴幼儿血脂、血胆固醇常会增高。有动脉硬化家族史的孩子更不应该多吃动物脂肪。十一、婴儿不宜多吃蜂蜜十二、婴幼儿应少喝咖啡、可乐、汽水、艳色果汁、橙汁等饮料。

老年痴呆可以表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状,严重影响社交、职业与生活功能。  1.每天两杯苹果汁  苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。  2.吃肉桂  吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受),帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和饮料中,每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。  3.喝咖啡  喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效,有助于防止中风、抑郁症和糖尿病等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现,中年女性每天喝咖啡3;5杯,20年后,其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议,每天喝咖啡2;4杯。  4.多受教育  多项研究发现,接受正规教育年数越多,老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动,有助刺激脑细胞之间的联系。  5.多社交  多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。  6.保护视力  密歇根大学最新研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应治疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。

在期的妈妈们期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧,产后哺乳时不容易发生破损,乳腺炎。如果妈咪乳头凹陷,期不注意纠正,直到产后再纠正,就为时已晚,将导致哺乳困难,影响母乳喂养,所以,妈咪应从中期就要开始做乳头护理。这样,才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。1.清洁乳头后5个月开始,每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟,然后用清水洗净。2.防皲裂护理用25%酒精擦洗,每日1-2次,这样乳头的皮肤逐渐增厚,变得坚韧,也就经得起婴儿的吸吮,而不易发生乳头皲裂。及时清除乳头上的积垢和痂皮。妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头,使积垢和痂皮变软,再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除,并在乳头上涂防裂油。全面解读期乳头的护理方法3.穿合适的文胸文胸紧贴乳头,活动时乳头磨擦文胸纤维,使纤维搓成茧丝状进入乳管。久之,乳管堵塞,不仅影响将来哺乳,还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以,妈咪不宜穿过紧的上衣,应选择纯棉质的文胸。受成功时的乳房护理每个月的排卵期,女性血液中雌性激素和激素的水平就会升高,它们促使并帮助子宫成为一个柔软的、像海绵一样的准备育的温床。如果这个月受了,雌性激素和激素还会作用到制造乳汁的组织,使乳房感觉肿胀、发麻。如果没有受的话,乳房通常会恢复原来的样子,并在月经来之前变得比较敏感。当精子与卵子结合成为受精卵并在子宫内开始成长的时候,雌性激素和激素会大量增加。对于乳房来说,一切的变化就开始了:乳汁的制造和输送组织立即蓬勃地发育起来。迹象与征兆:起初不会一下有什么明显的感觉,但体内的变化很快就会让你有反应。不少女性会有乳房感觉沉重、疼痛以及发紧的感觉――这是怀的第一个信号。有些人感觉像是月经来前的乳房疼,但是要比之更剧烈。需要做什么:没有什么特别的需要做的,只要测试一下你是否是怀了就好了。冷敷的方法或许可以帮助你缓解乳房的疼痛和紧张感。早期乳房护理雌性激素的增加使乳汁输送管延长并扩展出分。激素水平的提高会促进乳腺葡萄状腺体的气泡的生长(这是未来生产乳汁的地方)。血液更多地流向乳房。脂肪组织也开始在延展开来的乳汁输送管和腺体周围积蓄、围绕、层垫。迹象与征兆:乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大,颜色变深。乳晕上环绕的小丘疹一样突起(这是乳晕腺,也叫蒙哥马利腺体,它负责分泌一种油性的抗菌物质,对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用),会更加突出。整个乳房会涨大,表面皮肤的纹理也会更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感,依然会比较显著。需要做什么:到你该为自己去买上两个大一点尺码的乳罩的时候了。在整个期,两侧的乳房会分别增重大约900克,合适罩杯的乳罩能够帮助你保护乳房的健康。需要注意的是,千万不要买小了,否则,它会限制乳腺组织的正常发育,影响今后的哺乳。也不要因为经济节省的原因,索性买一个更大尺码的,为了日后乳房再增大还可以使用,这样不合适的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保护腺体舒适生长的作用。最好是到一家专业的内衣店,根据自己实际的尺码来购买让乳房舒的乳罩。这样的钱,花的是值得的。中期乳房护理受到仍在升高的激素的驱动,早期那些变化开始变得更加明显:乳汁输送管和腺体的气泡继续发育,血液的供应也增加,用来持这种扩张。由脑垂体分泌的泌乳素,引起腺体气泡组织的细胞发生分化,这样日后它们就可以从血液中合成并制造出乳汁来。这些细胞被称为腺泡细胞,它们在分娩之前是不会进入工作状态的。在临近分娩的最后时期,乳房中已经有了初乳,它是富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质以及母体体内抗体的乳汁,是宝宝珍贵的第一餐。迹象与征兆:乳晕颜色更加加深,变黑,乳晕腺更加突出,乳房继续增大,表皮的纹理更加清晰。由于雌性激素水平上升的作用,乳头的敏感度也会增加。由于乳房的增大,妊娠纹可能会出现。稻草颜色的初乳在这个时候也有可能会渗出,当然,更晚一些时候渗出的情形更多见一些。需要做什么:如果热水浴后会引起初乳渗出,那么就避免使用肥皂以及过度清洗,因为它们使你感到不舒、干燥,而且基本不是必要的(因为乳晕腺会帮助你清洁乳头)。那么你可以用温水稍是涂抹清洁一下渗出的乳汁,然后轻轻地抚摸乳头,让它暴露在空气中自然晾干。如果你感到乳罩又小了的话,就要再次更换一个合适的,它对于乳房的撑,可以减少重力对于乳房韧带的牵拉。特别是当你做一些期运动的时候,如妇操、游泳、散步等,乳罩就更加必要了。

健康是生命的春天,无论我们走在生命的哪一段旅程,我们扮演着什么样的角色,有一点是不容置疑的;;只有拥有健康,我们才有足够的能力去面对生活中的风雨兼程。都市上班族长期因为工作、生活的压力,神经过度紧张,导致身体健康状况每况愈下,令身体的许多疾病悄然而生,如何防止这些疾病呢?接下来小编教你如何赶走办公室工作中的疾病隐患,为健康保驾护航!  1、口臭、便秘;;对策:饮甘蔗粥  对于工作紧张、生活不规律所引起胃火、便秘、口臭、牙龈出血等症,可以补充膳食纤维、螺旋藻、芦荟等食品调节,同时注意生活规律的调整,多吃清热解毒的食物,如金银花、决明子、地骨皮、芦根、连翘、牡丹皮、知母、板蓝根、夏枯草等。  2、手腕痛;;对策:伸臂旋腕  手腕痛大都是因为长期打字、移动操作滑鼠或写字而造成的。此时不妨多做旋转手腕及;伸臂旋腕;的动作,将右手举在头右前方,手掌朝上,大拇指往下,小指往上,使手腕往右下旋紧;同时,左手往左臀部旁伸,手指下垂,大拇指往上,小指往下,使手腕往右下旋紧。  然后同时右手再尽量往上伸,左手尽量往下伸,同时以鼻子缓缓吸气,使两手腕周围感到酸麻,受到调整。最后,缓缓以嘴吐气,慢慢放下手臂。然后再换成左手在上,右手在下,同样方法运动,如此左右重复做几次伸臂旋腕,可减轻手腕的疼痛及加强腕部的机能。  3、腰酸背痛;;对策:左右摇动双腿  久坐容易引起腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等,不妨每隔一段时间,;左右摇动双腿;五分钟,可改善下肢循环,舒缓膝腿、腰部的僵硬。或者伸伸懒腰,松弛一下脊柱,畅通呼吸。或者站着把脚伸直,把脚尖往上往内翘,使整只脚的背后经络感觉酸痛,使脚的循环逐步变好。另外,适当的补补肾也是一个不错的方法。  4、肩颈酸痛;;对策:摇头晃脑  对于常需打字及凝视电脑荧幕,引起的肩痛、颈痛、落枕,应在对电脑一小时后,慢慢的左右;摇头晃脑;两分钟,因为这样的动作有助于活动颈关节,畅通血液循环,避免关节的变形,防止落枕,头痛、头晕等疾病。  5、眼睛酸涩;;对策:眼部  现代人因电视、电脑、功课及工作等,导致过度使用眼睛,使得眼睛干燥酸涩、容易流泪、疲劳、过敏、怕光、视力减退等问题,可适当的补充胡萝卜素,并且常常左右;眉头;(攒竹穴)、;眉毛中点;(鱼腰穴)、;眉毛;(丝竹空)、;下睛眶中点;(承泣穴)、;内眼角;(睛明穴)等穴位。同时可常吃有益眼睛的食物,如胡萝卜(用油炒的)、枸杞子、菊花、决明子等。


文章编辑: 乐视乐园
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