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2019年05月25日 23:02:13来源:时空互动

到了春季,天气变化多端,很容易生病,特别是抵抗力较弱的老年人,老年人要注意养生保健,这样才能保障健康身体,那么老年人春季养生保健什么不能做呢?下面一起来看看老年人春季养生的七大禁忌。  一、忌懒于活动  春光阳光明媚,早(日出后)晚(晚饭前)多到户外活动,呼吸些新鲜空气,对增强老人的心肺功能、消除困倦、增强机体的免疫力有重要意义。  二、忌日晒过多  春天是紫外线十分强烈的季节。所以,中午前后阳光最强烈的时候,不宜多在室外活动,春游时要戴上宽边遮阳帽或打遮阳伞,以防引起日光性皮炎、皮肤癌症等。  三、忌探视病人  春天是呼吸道等多种传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,最易受到感染。所以老人宜少去商场等公共场所,最好不要去医院探视病人,以避免与减少被传染。  四、忌脱衣过早  俗语说;春捂秋冻,不生百病;。春天气候变化剧烈,乍暖还寒,就是在一天内也常有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化 。所以,老年人应特别重视防寒保暖,不可过早地脱去冬衣,应多;捂;几天, 以逐渐适应气候的变化。  五、忌情绪波动  俗语说:;春天到,痴子闹;。春天气压变化较大,人的情绪也多不稳定。这也是春天为什么各种精神性疾病增多的主要原因。所以,春天老年人一定要重视保持平和的心态,避免各种强烈不良精神剌激,以免因情绪骤然有大的波动而诱发中风、心梗以及严重的精神性疾病等。  六、忌睡眠过多  春天人易犯困,老年人睡眠过多,不但会出现肌肉倦怠酸痛等不适,还容易加速血栓形成。一般睡八小时也就足够了。  七、忌饮食辛燥  春天人的代谢旺盛,老年人的饮食宜清淡、温、软、多品种、多变化、富营养、易消化。宜多吃些新鲜蔬菜、水果,豆制品、鸡(蛋)、鱼、瘦肉、花生、核桃、芝麻、黑木耳、香菇、百合等。饮食不可过咸、每餐不宜过饱,应尽量少吃生冷、熏烤、煎炸类食品,少吃辛辣、香燥之品,以免助热生火诱发各种疾病。。

  • 女性的头发、膝盖等部位远比男性脆弱,再加上如常染发、过分减肥等不良习惯,更会使其;早衰;;甚至连宫颈癌、乳腺癌等疾病也会提前;找上门来;。女性应该如何呵护这些;脆弱部位;  1.头发  看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥,可能成为身体其他疾病的诱因。该报告指出,女性如果一年染发次数超过12次,那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。对此,美国巴塞克中心医院保健科的威廉教授表示,病毒感染是淋巴瘤的元凶,而且,染发剂颜色越深越危险。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现,用黑色染发剂超过25年的女性,患病的风险比其他人高一倍。  全国美容化妆品业商会专家委员会副主任阎世翔教授告诉记者,染发剂中的对苯二胺还可能导致皮肤过敏。武汉协和医院皮肤科副主任医师冯爱平则表示,染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。  但由于纯天然染发剂几乎不存在,因此,威廉建议,每年染发不要超过两次,染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚,最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀或已怀的女性都不宜染发。  2.眼睛  青春期、月经期、妊娠期、绝经期;;;视力危机;几乎贯穿女性一生  青春期,近视眼会随着身体发育加深;  经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;  妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;  绝经期则同老花眼形影不离。  北京协和医院妇产科孙大为教授告诉《生命时报》记者,在这几个阶段中,妊娠期尤为重要,因为体质改变可导致妇角膜出现各种变化,应多补充B族维生素。含B族维生素丰富的食物有小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等。  此外,别戴隐形眼镜。因为妇角膜含水量比常人高,透气性差,此时戴隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿。  3.鼻子  据统计,鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气。这样一来,鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌,并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。  孙大为表示,由于女性经期时血液成分发生变化,免疫力相对较差,呼吸道更容易感染。在这期间,应远离污染较重的地方,或过冷、过热的环境。  此外,研究表明,每周至少3次、每次半小时的运动,可增强呼吸道抗菌能力。  中国老年医学委员会副会长吉玲则认为,应保持鼻子清洁和湿润,可喷洒些药物雾剂帮助清洗。核心提示:女性的头发、膝盖等部位远比男性脆弱,再加上如常染发、过分减肥等不良习惯,更会使其;早衰;;甚至连宫颈癌、乳腺癌等疾病也会提前;找上门来;。女性应该如何呵护这些;脆弱部位;?  4.皮肤  添加了化学物质的化妆品,往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的难关。  威廉指出,紫外线是引起皮肤癌的主要因素,且肤色与皮肤癌有密切关系。  蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌几率要大。  ;防紫外线最好的方法就是用防晒霜,SPF15以上就能防紫外线了。;威廉同时告诉记者,对爱化妆的女性来说,选口红时最好不要选择珠光的,因为它们含有更多的有害金属。。
  • 妇吃什么食物更好?这点都是狠人重点关注的,多吃点,为了孩子,这种想法并不科学。从哺乳动物的规律看,在绝大多数情况下,胎儿的营养是够的,妇营养不足够损害的是妇的健康。;长胎又长肉;的误区现代营养学发达,生育当然不会以牺牲母亲的健康为代价。因而,妇需要注意营养的摄取,这不仅为胎儿,更为自身将来健康。但凡事有度过犹不及,妇的体重需要合理增长,而不是盲目进补。盲目进补造成脂肪过度堆积,反而造成生育困难,造成妊高症、妊娠糖尿病。期体重长在哪里?妇在整个妊娠期增加的最佳体重是11~12公斤,这是最理想最健康的。造成妇体重增长的因素有羊水、胎盘、胎儿、增大的乳腺和子宫,为将来哺乳做的脂肪储备等。小心变;长肉不长胎;而妇体型大小已经决定了胎盘等大小,过多地进补,胎儿不一定长得快,而让妇身体脂肪堆积造成;长肉不长胎;,长上身的脂肪也难甩掉,还增加了妇患妊娠糖尿病、妊高症的风险。早期营养标准早期(0~3个月)由于早反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳,因此,此阶段对营养的要求不是十分的严格,以能进食为首要原则。建议:1、多吃水果对大脑发育有很大的好处,多食用水果体内时不会缺乏维生素的,如柑橘、苹果、梨、葡萄、西瓜、杨梅、菠萝、柚子;;2、以自己喜好为前提,让美味和舒适成为决定因素,在健康饮食范围内选择吸引你的食物,数量不要求很多,鼓励食物多样化。3、每日最好进食4餐,间隔不要过长,避免油腻、辛辣,以及会激发恶心的气味如烹调气味等。4、忌多吃咸味食物、忌贪吃冷饮、忌多吃山楂。5、饮食清淡易消化,如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。6、口味可多用酸味或凉拌菜,适当补充B族维生素改善食欲,如小米和玉米。7、少量多餐防止空胃。在两餐之间喝饮料,用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的饮品。。
  • 现在很多的男性都是每个家庭的主要力量,承担着家庭和社会的重担,巨大的压力和繁忙的工作让许多的男性都喘不过气来,越来越多的男性都出现了肾虚的症状,你们知道男性该怎样补肾吗?生活中什么食物补肾呢,一起和小编来看看男人吃什么补肾吧!  男人补肾应该吃哪些食物  许多的男性平时忙于自己的工作,没有太多的时间对自己的饮食做出合理的规划,很多人都有肾虚的情况!那么男性想要改善肾虚的情况该怎么做呢,有什么好的办法呢?其实补肾最好的方法就是食疗调节啦,还不知道怎样补肾的朋友们快来看看吧!  1、猪肾  猪肾性平,味咸。唐;孟诜认为猪肾;主人肾虚;。《日华子本草》说它;补水脏,治耳聋;。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。  2、干贝  干贝又称江珧柱。味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:;干贝补肾,与淡菜同。;《本草求真》中也说它能;滋真阴;,实则指滋补肾阴之义。  3、羊骨  性温,味甘,能补。肾强筋。骨。《饮膳正要》认为:;羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。;《本草纲目》中记载:;羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。;  唐代《食医心镜》还介绍:;治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。;对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。  4、鲈鱼  鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。S平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:;鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。;《嘉枯本草》认为:;鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。;凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。  5、淡菜  淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它;补肾,益血填精;。《本草汇言》亦云:;淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。;所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人,食之最宜。  6、肉  性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:肉;补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。;《医林纂要》亦云:;肉补肺气,固肾气。;清代医家张璐还说:;犬肉,下元虚人,食之最宜。;下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。当然如果想补肾效果好,吃点肾。  男性保健:补肾避开5个错误  现代社会快速发展,越来越多的压力出现在男性朋友身上。一些男性朋友由于压力影响,身体出现了未老先衰的症状,肾虚就是其中最明显的表现。由于肾虚,男性朋友开始出现头晕腿软,四肢无力,夫妻生活不和谐的状况,这对男性朋友的正常生活造成了严重影响。  大多数的男性都不愿意承认自己有肾虚的困扰,但其实只要及时的发现并且选择正确的方法进行治疗,肾虚也不是什么可怕的事情!那么究竟男性们补肾需要注意些什么呢,必须要知道补肾过程中有哪些误区,注意避免哦,一起来看看吧!  一:只重补肾,忽视肾脏健康  补肾是许多人崇尚的养生理念,不少人以为,补肾就是补肾脏。实际上这是个误区,中医学所指的;肾;,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。而现代医学所指的;肾;,是指实实在在的肾脏。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任。此外,它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等。一旦肾功能受损,大多数是不可逆的。  二:大鱼大肉,蛋白太多  蛋白质是人体必需的营养素,重视蛋白质的摄取是应该的,但这不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通过均衡饮食,就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多男士由于经常应酬,大鱼大肉,导致蛋白质摄入量超标。,长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于;超负荷;状态。已有肾功能损伤的人群,蛋白质的摄入更要严格控制。。
  • 现在关于外遇的文字已经泛滥成灾,全世界的女人好像也都在忙着外遇。男人投身外遇就是外遇,女人有时候会想把外遇变成新的感情靠岸点。有一次,和几个结婚四年以上的小女人聊天,聊着聊着就说到了婚姻以及男人,伤感自家男人再也不想与老婆风花雪月了。  这时,一个平时最为满意自己先生的女人说:哎,你们想不想外遇呀?我们听了好半天没回过神来,但心底里一下子变得痒痒的。女人的外遇终究与男人在本质上有所区别,男人上下半身可以分开来看,即便不喜欢,也会因某种原因与之纠缠一段。女人则是总得有点;感觉;才可以去遇的。  这就注定了外遇也要比男人累一些,她们的外遇是有一个底限的。而这个底限究竟在什么程度上波动和犹移呢?是心灵的还是肉体的?还是其它?  外遇观点之一:爱是最大的底限  我是70年代出生的,所以没有那么多的道德感,负罪感什么的。对我来说,爱才是最大的底限。说到底外遇不是说遇就能遇上的,这也需要缘分。不然,何以打动你,让你又一次;咕咚;一声投入进去。而且女人都是为情而生的,没有情,活着没有意思。  爱是女人的软肋,一爱就什么也不明白了,有多少为了奸夫而杀夫的戏流传至今,潘金莲就是活生生的例子。但你能说这不是一种爱吗(只是过于极端),不然是什么力量让手无缚鸡之力的小女子动手拭夫?  在漫长的婚姻里,谁能保只爱对方一个?用情太深的女人并不适合外遇,搞不好就会越过极限,搞出惊天动地的血腥事件来。  我想说的是:女人啊,在纵身跳入外遇的大海时,别忘了让自己少一点受伤。  外遇观点之二:在先生和另一个男人之间,寻找一种微妙的完满  首先我声明,我不是道德卫士,所以对我来说,外遇的底限就是双方受益,谁也不找谁的麻烦。说白了,就是不要期望对方离婚,也不允许对方给我施加压力。再喜欢也不行。  我相信有相当一部分女人外遇不是因为生活实在过不下去了(过不下去可以离婚),而是感到了某种不完满,这一点也许和男人是一样的。不同之处在于:男人对外遇的要求不那么严格。女人不行,她必须要对方;看得上眼;才与之相好。  自己的男人也很好,只是不如从前细心,再也没有了种种心动的,有的只是日子,每天差不多的日子,让人几乎没有了对话的欲望。更多的时候,你会感到,他就是你自己的影子,你的手足,生活习惯在靠扰,做爱时间也开始规律起来,而且间隔时间也越来越长。  这时候女人也开始不安,这时候如果有一个对自己感兴趣又能聊得来的异性出现,对女人的确是令人兴奋的事。  通常来说,女人外遇是一种心理上的被人肯定。在丈夫那里消失的东西,在情人那里找回来。  这是一种微妙的平衡。我们都是凡人,我们都仅有一个人生。只要不让婚姻里的另一方知道就好,大家都不受伤才没有负担,才会好好地爱身边的人。对于要求完美的女人来说,这不能不说是一种相对的完满。。
  • 夏天一到,身上那些多余的肉肉总显得那么碍眼,尤其是穿上漂亮衣的时候。于是,减肥也就成了女人们永远热衷的话题之一。在很多人的印象当中,胖是因为体内脂肪囤积过多,而这些脂肪则由日常生活中摄取的肉类转换而成。所以,只要少吃肉,甚至不吃肉,只吃素就会有极好的减肥效果。  在医生看来,长期吃素对身体健康无益。尤其是对于女性来说,要是长时间吃素,会引起内分泌紊乱,严重的甚至出现闭经或卵巢早衰,从而导致不。  长期吃素会让女性停止排卵  关于吃素对女性生育功能的影响,除了临床上的表现之外,德国慕尼黑马斯保兰学院曾经做过相关试验研究。  在试验过程中,他们将参加的健康少女分成两组,其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则吃正常食物。  结果在6周之后,在吃素食的那组女性中,几乎全组人的月经周期都比正常时间短,而且有78%的人停止排卵。但在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期没有明显变化。  参与试验的卡儿宝克教授分析认为,在两组试验者体重下降同等幅度、运动量一样的条件下,吃素的女性会停止排卵,这跟她们吃的食物中蛋白质过少,从而导致激素分泌失常,月经周期紊乱有关。  因此,卡儿宝克教授推论出,素食会导致女性生殖机能异常,甚至严重影响生殖能力。  专家建议育龄女性最好不要选择吃素减肥,尤其是年纪已经爬过三十的女性,本身的生育能力已经在下降,千万不要再用吃素的方法去人为地破坏自己的生育能力。。
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