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明星资讯腾讯娱乐2020年01月29日 01:40:17
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很多新婚夫妻因为工作和生活的压力以及一些心理上的问题,导致一直无法怀上宝宝,这让不少家庭为之烦恼。那么如果才能快速怀呢,别担心,小编有妙招,下面让我们一起去了解一下如何快速怀的方法有哪些吧!  如何快速怀  一、快速怀的方法  1、最合适的生理、心理状态  从生理和心理的方法来看,受的最佳时机是男女双方的身体都很健康,精力也十分的充沛,心情愉快,休息也相对比较充分,营养丰富的情况。那么,也就是说当夫妻双方某一方木有疾病,或者工作压力太大,精神创伤以及受到了某种刺激的时候,都会影响怀的机率。  2、最合适的受季节  季节的变化对受有着明显的影响。选择怀的理想季节,对母亲的健康和胎儿的生长发育有非常重要的意义。家认为受最合适的季节是春末或秋初即3-4月或9-10月。  3、最合适受姿势  做爱的姿势对受的快慢有直接的关系。受的最佳性爱姿势是男上女下,采取这种体位时,位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈,等于无形中帮助精子更快更容易地;找到;卵子结合。  4、最合适的受时间  根据相关的研究结果表明,在女性朋友排卵的当天或者前5天,受的几率是比较高的,尤其是排卵的当天。所以为了增加受的机率,在排卵前双方应该要好好休息,并且养足精力,从而确保性爱的质量,以至于有足够数量的高质量的精子受精。  另外,性爱质量如何也会影响到受情况,因为性高潮中子宫内为正压,子宫内产生吸引作用,有利于精子的游入。再者,性兴奋中,阴道分碱性粘液,使平常呈酸性的阴道环境PH值上升,有利于精子的生存和活动。  5、一天中最合适的受时间  人体的生理情况和机能状态一天24小时不断的变化,经过科学家研究普遍认为晚上9点到10点同房受的几率大。因为人在早上7时至12时,身体机能状态呈上升趋势。中午13时到14时,机体处于最低时刻。下午5时再度上升。除此之外,同房后女方长时间平躺睡眠有利于精子游动,增加了精卵接触的机会。  除了以上五点以外,想要优生优育就必须要注意卵子的最佳受时间。  二、卵子的最佳受时间  1、把握卵子的最佳受时间至关重要  在育龄期的时候,大多数女性朋友在卵巢每个月排出的一个成熟的卵子,而排卵期则在下次月经来潮的前2个星期左右,所以把握卵子的最佳受时机是成功怀的一个重要因素。  卵子从卵巢排出后立即被输卵管伞部吸到输卵管内,并在输卵管壶腹部以等待精子的到来。精子在女性输卵管内能生存1;3天,卵子能生存1天左右,如在女子排卵日前后数天内性交,精子和卵子可能在输卵管壶腹部相遇,最终有一条精子进入卵子,然后形成一个新的细胞,这个细胞称为受精卵或卵,这个过程称为受精。  从上述可以看出,卵子不仅数量少,而且与精子的结合过程也不容易。如果错过了卵子的最佳受时间,有可能白费功夫,也有可能浪费了宝贵的卵子。  2、卵子最佳受时间是排卵期  卵子最佳受时间是排卵期。对于月经规律的女性来说,其排卵的时间大多在下次月经来潮前的14 天左右。因此,选择这个时期性交,一方面容易受,另一方面双方的配子(种子)质量最好。  因为卵子排出卵巢后能受精的时间只有24 一48 小时,而最佳受精时间是24 小时内。如果超过了这个时间,卵子就会老化衰退,那么即使勉强受精,胚胎的质量也不是优质的。  精子在女性体内虽然存活时间比卵子长(一般可达72 小时),但随着时间的延长,精子自身的能量大量消耗、活动力减弱、质量下降,即使勉强受精成功,所形成的受精卵也不是最优质受精卵,形成的胎儿也不是最好的后代。  因此,新婚夫妻若计划安排生育,就一定要选择最佳受时间。这个最佳受时间选择以女方为主,因为女方每个月经周期只排一次卵,也只排1 个成熟的卵细胞,其最佳受精时间只有24 小时,所以这是最佳受的关键。  男性单次性交可排出数千万至上亿个精子,其中绝大多数精子有受精能力。因此,只要安排好女方排卵期性交,那受精成功的几率是很高的。  影响怀的因素  焦急心理  有的妇女得了不症,盼子心切,病急乱投医。听说某地名医有祖传秘方,就慕名登门求医。听说远方有某名医治疗不症有高深造诣,千里寻医在所不惜,东碰西撞,缺乏系统检查。  紧张心理  一些不病人,旅途劳累,环境变迁,精神紧张,远地去接受;人工受精;,往往影响受成功率。有些新婚夫妇,实行旅游结婚,住亲戚家,斗室同居,精神紧张,如缺乏性知识,心理压力无法解除导致不。  恐惧心理  某些神经质类型患者,对性刺激敏感,性交怕痛,出现阴道痉挛,无法进行性生活,往往造成多年不,经过心理治疗并建立正常夫妻生活后,即可怀。  悲观心理  有些病人,结婚时夫妻感情很好,由于婚后不,膝下犹虚,生活似乎失去了任何色,对生活也失去了兴趣,以致夫妻性生活不和谐,进一步增加了受的难度。夏天快要到了,天气闷热,待在办公室的你一定不知不觉就会开始打瞌睡,特别是午后。那么我们该如何让自己提振精神,避开昏睡高峰期呢?不管你是因为什么原因的昏睡,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。1.拳头按压释放疲惫拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。2.指弹轻敲赶走疲倦(1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。3.热石颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度能传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。4.嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。5.干刷身体提神养身头脑昏晕,没有精神,不用怕,劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置,从肢体末端往心脏的方向,各刷10下(记得手臂要转动,整个手臂都要刷到)。腿部则分两个区域,(1)脚踝到膝盖,(2)大腿到臀部,方式如同上述,各区域10下,先刷(1)再刷(2),之后再换腿做。若没有老板监视,不妨站起来动一动身体,顺便清除身体的废物,还能促进新陈代谢,可说是一举数得,下回不妨试一试。除了双手万能外,也可借着刮痧板或市售去角质的手套,效果一样好。6.百用薄荷醒脑消暑盛夏让人热昏头,不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹,除了贪图那短暂的清凉感外,也能让人醒脑,而且薄荷香气有着爽朗的感觉,又能消暑热。7.粗盐泡脚恢复精神有时疲惫感不仅是在上班时刻,有时下班回家全身瘫软,感觉萎靡,完全无力状态。请在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅纾解脚的疲累,也让你全身放松,舒惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。

不少女性都会痛经,其实不良的生活习惯让痛经成为一种女性;现代病;。要想远离痛经,女性最好能对自己有一个健康规划,改变不良的生活习惯。  1、工作压力大。  长期超负荷的工作,会使女性的神经一直处在一个紧张环境,会导致女性对疼痛过分敏感。  2、精神紧张脾气大。  很多女性都有这样的感觉,但凡每次激动生气,都会觉得心闷气短,呼吸困难等。原因是,人一但发脾气,体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛,它不仅能引起人体血液加快,还能改变体内某些正常的机制,让你痛上加痛!  3、作息时间不规律。  白领工作忙碌,生活作息日夜颠倒,劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调的重要原因。  4、穿着;靓丽;。  虽然进入冬季,但不少女孩子仍穿得很单薄,为贪靓;要风度不要温度;。但慢慢地就发现,月经不再按时来临了,有时一个多月或是两个月来一次,量也比以前少了许多,而且伴随严重的痛经,痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上,女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。  5、饮食习惯差。  白领工作压力大,过度思虑,加上生育越来越迟,没时间好好吃饭,盲目节食减肥、喜爱重口味等,这些都是月经失调的罪魁祸首。  6、内向孤僻。  正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等,都可以影响到卵巢的功能,使卵巢不再分泌女性雌激素及不排卵,月经就会开始紊乱。研究发现,具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性,在不良心理刺激下容易发生停经。  7、嗜好酒烟。  烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。

现在的很多男性都有肾虚的困扰,你们知道男性如何补肾效果好吗?生活中有哪些适合男性的补肾的食物呢,广大的男士们平时都是怎么解决肾虚的困扰的呢?一起和小编来看看男性吃什么补肾效果好吧,看看大家平时都做对了吗,赶紧来学习一下吧!  七大食物帮助男人补肾  很多的男性平时忙于自己的工作,没有时间对身体健康付出太多的关心,很多的男性朋友们都出现了肾虚的症状,你们知道男性该怎么改善肾虚的情况吗?生活中有哪些补肾的方法呢,男士们平时都是怎么做的呢,其实最好的方法就是食疗补肾啦!  1、男性肾虚食补之蜂蜜  蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持用蜂蜜制品。  2、男性肾虚食补之巧克力  巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为,巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官,让人们更期待两性之乐。  在西 方诸国,自15世纪以来,巧克力就被视为激发性爱的营养食物,尤其是西班牙人,世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前,教堂内严禁食用巧克力。而它却是;情人节;能让情人们;性;福的最好礼物。  3、男性肾虚食补之韭菜  又名起阳草、壮阳草、长生韭,是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。  4、男性肾虚食补之鸡蛋  鸡蛋是性爱后恢复元气最好的;还原剂;。鸡蛋富含优质蛋白,它是性爱必不可少的一种营养物质。  它可以强元气、消除性交后的疲劳感,而且,它在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。  5、男性肾虚食补之大葱  葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富,它能良性刺激性欲。研究表明,葱中的酶及各种维他命可以保人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。  6、男性肾虚食补之海产品  鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期,人们就发现,海产品是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,它作为性爱的;催化 剂;至今仍享有盛誉。  科学研究明,海产品含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有;夫妻性和谐素;之说。  一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退。  而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外,海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。  7、男性肾虚食补之果仁  性学专家发现,在某些经常吃瓜子的民族中,极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

  随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差,皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥、便秘等一系列;阴虚内热;的征象。做好各项保健措施,对维护幼儿健康十分重要。诀窍1:给幼儿多喝水秋高气爽,幼儿应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。家长平时多给幼儿吃富含水分的应季水果,如柚子、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持幼儿体内水分平衡。诀窍2:少吃;上火;食物刺激性食物应该少吃,容易;上火;,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。幼儿秋季保健小常识诀窍3:呵护幼儿皮肤妈妈在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。幼儿的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在幼儿的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。幼儿鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。诀窍4限食冷食中医认为;寒凉伤脾;。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。诀窍5冷水锻炼秋季宜用冷水擦洗以提高幼儿对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身。冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。诀窍6预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下幼儿。妈妈一定要把住;入口关;,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。诀窍7营养调理多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。诀窍8打预防针及时预防接种,防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月,才能在幼儿体内产生抵抗传染病的抗体。

  老人由于年龄增长,各种内脏器官机能下降,消化吸收能力减弱,应激能力较差,夏季尤其是在;湿热;环境中,容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种;苦夏;症状。因此,老人夏季饮食调理较之其它季节更为重要。如果因为出汗消耗而摄入热量过多,会增加身体的负担。  相反,因为没有食欲而摄入热量过少,又会导致营养不良。老年人夏季;怎么吃;才有利于安全度夏?  1、主食不过少。尽量做到粗细粮搭配,品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时,补充多种维生素、矿物质。  2、荤食不过量。最好选用去皮禽肉(如鸽肉、鸭肉等)、鱼虾类等平凉性肉食。  3、每天一瓶奶。有人因为夏季天热,怕牛奶;上火;而停奶,其实没有必要。可以根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。对牛奶不耐受的老人,可以选择豆浆等替代品。  4、每天一个蛋。因为鸡蛋中的蛋白质和人体所需的蛋白质组成最接近,也是最理想的优质蛋白质来源。鸡蛋的烹制最好选用煮、蒸、炖,避免油煎。有高胆固醇的老人可以吃半个蛋黄或不吃蛋黄。  5、豆类不可缺。对健康而言,;大豆比黄金;。因为大豆制品中含有丰富的优质蛋白质和大豆磷脂,是老年人心脑血管的保护因子,也是公认的长寿因子,因此进食适量的大豆制品是健康饮食不可缺少的内容,建议每日摄入量在2两-5两。绿豆、红豆也是夏季的健康食品,特别是夏季午睡起来,喝上一碗清凉的百合绿豆汤,感觉再好不过了。  6、蔬菜量要大。蔬菜可以补充人体需要的多种维生素和矿物质,可以起到一定的降血压、降血脂、降血糖等作用。夏季蔬菜丰富多,冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜、菊花叶等应有尽有,老年人应多样化地选用,建议每天1斤左右为宜。  7、水果莫贪吃。水果可以提供丰富的水分、维生素C和膳食纤维,在炎热的夏季最受老人欢迎,但是水果中又含有很多单糖物质,如果糖、蔗糖等,因此不能贪吃,建议每天吃水果不超过3两。  8、油盐不要多。油脂和盐是老年人心脑血管疾病发病危险因素,无论是色拉油、豆油、菜籽油还是橄榄油或麻油,每日用量最好不超过25克,盐的用量不能超过6克。  9、零食有讲究。如果老人出现食欲不振的情况,可安排少量多餐,零食作为加餐可安排在正餐后1.5-2小时。老年人的零食可选用莲子粥、荷叶粥、小水果、黄瓜、番茄等。  10、饮水要科学。夏季老人要注意补充水分,以饮温开水或温的淡茶水为好。还可以自制绿豆汤、乌梅汤、山楂水、菊花茶等饮料。最好不喝碳酸饮料和含糖饮料。建议早晨起床后及晚间睡前饮一杯温开水。喜欢运动出汗多的老人,则要注意补充含电解质的水,如淡盐水、矿泉水,以补充从汗液丢失的电解质。  老年朋友们的饮食是对自身健康的一个重要保,另外在傍晚时的时候可以适当出外走动散步,也有利与身体的代谢平衡。。

  有的女性坚持每天饮用一些具有清热解毒功能的干花茶,以此养颜、保健。但有关专家提醒,有的干花茶具有药理性,带有一定毒副作用,不可以随意饮用。有的女性听说喝干花茶不仅能活血调经、改善面色,还能清热解毒,就自备了一些金银花、玫瑰花和菊花,每天饮用量达到2500毫升。但令她们感到吃惊的是,不仅面色没有改变,还出现经血不止症状,不得不到妇科就诊。干花茶有药理性,不宜多喝医生分析认为,这些不良症状很多是由于大量饮用干花惹的祸。干花茶具备药理性,有特殊的适应人群,必须在医生指导下饮用。如双花具有清热解毒,消肿止痛的功效,但对脾胃虚弱者则不能常用;红花具有活血破瘀的作用,但如果用法不当,会造成经血不止或心脑血管等疾病,尤其是妇用后会导致流产。玫瑰花,具有活血调经的作用,但用时不对,会造成经血不止。金银花,具有消肿止痛功效,但脾胃虚弱者不宜常用。菊花,对于阳虚体质就不太适合。从对人体是否有利来说,花可以划分为四类第一类是对人体有益无害的花,如菊花;第二类是有毒的花类,如芍药花等,绝对不能应用;第三类是无益也无害的只供观赏的花;第四类是有了一定的适应症可以对症入药的花,如月季花,荷花,玫瑰花等。对于可以入药的花,只是应在患了某种疾病后在医生的指导下对症入药,;是药三分毒;,不能随意将花作为保健饮品用。吃花饮花应在医生的指导下;对症下花;。要分清自身体质此外,人群的体质有个体差异,有虚实寒热之分。中医书籍《本草纲目》,就明白指出所有花类均属性寒,而女性属阴,阴者寒也,也是说寒药治热病,寒性体质不宜过度喝花茶,除非加其它药材,比如:菊花者加点枸杞;玫瑰花茶滴点红酒;桂花加点甘草;反正不要单喝一味花茶,否则女生喝多了变成体虚,就容易过敏、咳嗽或产生白带。而对于妇来说,禁忌就更多了。人参茶,薏仁茶,红枣茶,当归冲泡的茶,决明子茶,玫瑰,薄荷茶,菊花茶,茉莉花茶等茶都可能增加子宫收缩或出血,所以不宜多喝,芦荟露,木莓,当归,番红花,伏牛花,黑升麻,水芹菜籽,肉桂,牛膝草,蕨类,曼佗罗草,迷迭香,艾菊等等也有刺激子宫或是活血的作用,同样不适合妇食用,红茶或绿茶能防癌,不过怀时胎儿正值细胞分化成长期,所以少喝一点比较好。常见花草茶的功效及禁忌(仅供网友们参考)1、玫瑰花茶干玫瑰花6至10片,放入茶杯中,冲入热水,即可饮用。功效:玫瑰花性温味甘,适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。2、荷楂菊茶以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。把这些材料加入500毫升的清水中,煮沸即可饮用。功效:荷花性甘平温,清肺热,祛湿消肿;山楂酸甘,行淤血;金银花甘寒,清热。容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)、脸色苍白者,不适合饮用。3、杞菊药茶由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。把这些材料用沸水泡浸10分钟,即可饮用。功效:菊花味甘苦;枸杞甘平,滋阴润燥;视力不好、口干、头晕目眩者适合用。手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。4、决明子茶将30克决明子捣碎,煎煮成茶水。功效:散热明目,润肠通便,适用于经常头晕烦躁、便秘、口干口苦的人。腰酸尿频、肾阳虚弱者,不适合饮用。

  在当下,美容护肤已经不仅仅是女性关注的一个重要话题,也是很多男士关注的一点,那么对于男士来说,应该怎么美容护肤呢?男士护肤的要点是什么呢?不要着急,下面小编就为大家介绍下男士美容的八大正确的做法,让男士能够保护好自己的肌肤。  1.乳液的重要作用  乳液含水量较大,能为皮肤补充水分,从而抗衰老。乳液还含有少量的油分,又可以滋润皮肤。特别是一些抗老乳液,含有橄榄油成份滋润和营养肌肤,使肌肤恢复弹力。  2.不要盲目整形  整形应该慎重。任何手术都有风险,手术越大,风险就越大。很多人整容只追求眼前漂亮,没有考虑到未来数十年容貌会退变。  事实上,当下流行的这些整形方法虽然能够让你变得足够好看。但是要注意,随着年龄的增长,我们的脸型以及身体都会逐步的发生变化,而此时,整容的后遗症就会找上我们,这就会让整形的人显得比一般人更加衰老。  3.避免过多的阳光直射  众所周知,阳光中的紫外线和污染让皮肤变黑、老化,其中UVB让皮肤晒伤,而无处不在的UVA,会穿透表皮层直达真皮层,加速肌肤老化速度,使皮肤晒黑。  避免在上午11时到下午3时受到阳光的直射,因为这段时间的紫外线最强,杀伤力也最大。初次暴露于晴空日光下,时间不应超过30分钟。  外出撑伞,戴宽边帽,涂抹防晒霜是最基本而有效的防护措施。最好穿深色长衣,因为紫外线比较容易穿透浅色衣。  4. 过热导致胶原蛋白流失  即便你涂抹了再多的保养产品,也不能让你远离过热的伤害。在当下,气温寒冷,很多男士都比较喜欢使用取暖器。但是长时间和取暖器靠在一起,必然会导致你的肌肤出现发红、起泡等等问题,还会导致肌肤进一步的衰老哦!所以一定要远离那些会带来过热反应的场所。  5.锻炼别太玩命  别再想着拉伸韧带了!拉伸韧带不一定给你完美的曲线哟!因为我们在健身房最容易忽视的问题就是不适运动对肩膀以上部位造成的影响。收紧了整个下巴和喉咙的锻炼会使脖子看起来异常突出,而且导致脸部皮肤的下垂。  6. 提早防皱  抗老是每个人从20岁就要开始做的事情,面对衰老后注射Botox所要付出的代价,最好的办法就是在皱纹冒出来之前就把它挡回去。  而BOTOX的主要成分为高度纯化的的A型肉毒杆菌素,是一种神经传导阻断剂,通过阻断神经末梢来治疗肌肉型面部肥胖,肌肉型腿部肥胖和各种动力性皱纹。但若使用不当会产生诸多毒副作用如眼睑下垂、视力模糊、复视、面肌功能减弱、口角歪斜、过敏反应、甚至危及生命。  7. 塑料杯还有比污染地球更恶劣的地方  多喝水对于肌肤有着很好的保养作用,但是总用塑料杯喝水却不是很好哦!很多人都会用塑料吸管来喝水,而这种喝法不仅暗藏了感染细菌的可能性的,也会让我们的唇部因为反复的吸水而形成皱纹。所以建议大家最好自带水杯或者选择带喷头的环保杯。  8. 睡美容觉也可能变丑  皮肤会在布料的压迫下产生皱纹,而避免睡眠线的最好办法就是用背躺着睡觉。更实际一点的方法是用光滑的枕头套。绸缎或丝织品是最好的选择,或者就买你认为最柔软质量最好性价比最高的面料。妇是世界上最伟大的人,她们辛苦的怀胎十月还来一个小生命,这段时间她们的外在和内心情绪都会发生明显的变化,有的准妈妈情绪会非常的差,经常发脾气,其实这样会;谋杀;胎儿的健康的。接下来就由小编给大家介绍下妇注意事项吧。  常常听一些刚刚怀的朋友或者准爸爸抱怨,怀的时候整个人都会变了,常常动不动的就发脾气,就因为一些小事情就能和家人吵架,越吵就越不开心,她们没有办法控制自己的情绪,那么这该怎么办呢?  很多妇发现自己的情绪很容易大起大落,即便你前可能是非常温柔,进入期后也可能有;火 山爆发;的时候,特别是怀初期,非常容易不稳定。其实,妇情绪起伏大是一种很常见也很正常的现象,因为怀后,妈体内的激素环境、比例等,与前相比有着巨大的变化,这些变化于是就影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化,所以大家就情绪反复无常,心情多变啦!  妇情绪差会;谋杀;胎儿健康  自从怀以来,准妈妈们尝尽了各种酸甜苦辣,会因为激素水平的变化、身体的不适反应、家人的照顾不周等会出现各种不良情绪,悲伤、孤独、焦虑等坏情绪。妈的精神情绪,不仅会影响本人 的食欲、睡眠、精力、体力等,而且还会通过神经体液的变化调节,影响胎儿的血液供给、心率、 呼吸和运动等许多方面。  因为准妈妈们在妊娠期间,肚子里面的宝宝每天都会通过脐带从妈妈们那里吸收到氧气和营养,才能健康的成长,这个时候的胎儿能够很好的感觉到妈妈们的情绪。  到6个月以后,它能听到声音,并能在妈妈肚子里作出各种反应,如胎动增 加、心跳加快等。当妈妈心情愉快时,胎儿也会在母体里感受到这份愉悦,它可能会微笑、吃手指 、掏耳朵,在羊水里自得其乐。但如果母亲受到强烈的精神刺激、惊吓、忧郁、悲痛时,胎儿也可能捂着嘴巴,感觉到害怕。  当坏情绪反复出现的时候,如果妈妈任由坏情绪发展,那么胎儿有可能被殃及,会出现生长发育受限、流产、早产以及出生后;难养;等问题。儿保专家医生认为,妇的不良情绪会传染给胎儿 。如果准妈妈在怀期间忧虑、焦躁、心情不好,那么宝宝小时候多半会很;难养;,不乖巧、容 易哭闹,长大了也容易出现心理问题。  妇发脾气有什么危害  1、妇发脾气容易导致流产  怀时如果发脾气,妇体内会大量释放出一种激素,导致自发性流产。妇压力大体内皮质醇含量明显升高,皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素,而黄体酮对维持 健康的怀过程至关重要。因此,给压力较大的妇注射黄体酮有助于预防流产。  2、妇发脾气可导致婴儿先天缺陷  如妇女怀前16个月以及怀期间发生了父母死亡、心脏病发作以及妇经历情绪波动较大的事都属于;重大变故;。  妇在怀的时候过大的精神压力会使得宝宝患有先天性的疾病或缺陷的,尤其是在这段时间经历了;重大变故;的妈妈,她们生下来的宝宝患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病等先天性疾病的的几率要比正常的婴儿高。  3、妇精神压力影响胎儿生长  妇内心压力会阻碍胎儿的生长,而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的妇所生的婴儿的体重也要轻得多。  4、妇承受压力孩子易患心脏病、糖尿病  妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后,生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿 病。而妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响,并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。  招:如何控制情绪,保持好心情  妇心情的好坏直接关系着胎宝宝性格的好坏,为了腹中的胎宝宝着想,准妈妈应该时刻注意调节自己的情绪,要学会释放自己的情绪,让自己缓和下来。比如,散散步,找家人、朋友倾诉,或是可以听听音乐,看看书。遇到不顺心的事,就要及时调整自己的心态,排除不良情绪,尽快恢 复平静,那么便能很轻松愉快地度过期啦。  妇日常行为要注意  随着胎儿的生长与发育,妈妈的体形和身体状况会发生很大的变化。如果妈妈的睡、站、坐姿及行走姿势等不正确,极易会引起身体疲劳,甚至有损胎儿健康。  一、站的最佳姿势  妈妈应避免长时间站立,否则不仅易引起腰背痛,还会加重下肢浮肿和静脉曲张。因此,妇站姿的正确姿势是站立时放松肩部,将两腿平行,两脚稍微分开,距离略小于肩宽,双脚平直。这样站立,身体重心落在两脚之中,不易疲劳。但若站立时间较长,则将两脚一前一后站立,并每隔几分钟变换前后位置,使体重落在伸出的前腿上,这也可以减少疲劳。  如果妈妈的工作性质需要长时间站立,这会减缓腿部的血液循环,导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的妈妈必须定期让自己休息一会,坐在椅子上,把双脚放在小板凳上,这样有利于血液循环和放松背部。  如果没有条件坐,那就选择一种让身体最舒适姿势站立,活动相应的肌肉群。比如,收缩臀部,就会体会到腹腔肌肉撑脊椎感觉。妈妈常常想伸直腰背挺肚子,这样会引起钻心的疼痛。因此,需要长时间站立的妈妈,为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿。  二、坐的最佳姿势  妈妈所坐椅子不应过高、过矮,应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时,妈妈要先用手在大腿或扶手上撑一下,再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边,用双手撑腰部向椅背方向慢移,然后移臀部于椅背,挺直脊背,使其舒适地靠在椅背上,双脚平行叉开。在深坐椅中,后背笔直靠椅背,大腿成水平状,并与膝关节成直角,这样不易发生腰背痛。  最好选择带靠背的椅子,尽量往后坐,把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态,大腿也要尽可能地保持水平,双腿可以适当平行叉开。  因此,妈妈正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果妈妈是坐着工作的,有必要时常起来走动一下,因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是妈妈写字或者上电脑的工作量很大,最好是至少每隔一小时给自己放松以下。通过音乐治疗和改善老年痴呆的做法越来越普及,为了达到更好的效果,不妨给老年人做个沙锤。  近年来,用于治疗和改善老年痴呆症状的;音乐疗法;在日本逐渐普及。日本国立精神和神经中心武藏医院的主治医师阪上正已称,音乐对脑波、血流、激素分泌都会产生有益影响。其实,;音乐疗法;并不神秘。财团法人东京音乐志愿者协会理事长赤星多贺子介绍,老年人唱歌就是在进行;音乐疗法;,要让老年人在身心放松的状态下唱;更重要的是,唱歌时最好配合节拍,有节奏地轻轻晃动身体、拍手点脚,这样有益刺激全身,提高疗效。  理想的音乐节拍应该同脉搏大体一致,为一分钟60下左右。最好按个人喜好选择歌曲,节奏不要太快即可。乐器最好选择那些小孩用的,如铃鼓、摇铃、响板等,只要手晃能使之发音就好。  要想达到这样的效果,自己伴奏自己唱、全身心放松地投入,无疑是最佳的方式。在家里,老人们不妨自制一个小沙锤。准备几个干净的饮料瓶,分别将红豆、绿豆、沙子或者小石子放进去(约三分之一),拧紧盖子,就成了一个能奏出不同音效的沙锤。老人用手摇动沙锤,同时可配合摇头、点脚等动作,边动边唱。  北京中医药大学养生室张湖德告诉记者,孤独寂寞是导致老年痴呆的主因,无论是与家人一起,还是走进公园,带上自制的沙锤,与其他人一起唱歌、唱戏,其乐融融,都是预防老年痴呆的好方法。不过,需要注意的是,沙锤里的填充物不要装得过多,老人在摇动时不要用力过猛,以免沙锤滑落,伤到自己或他人。

  很多女性朋友在每个月;好朋友;拜访期间会出现乳房胀痛的现象,这是由于体内分泌的雌性激素影响造成的。通常这种疼痛会自然消失,但是在月经期,这样的疼痛难免让人觉得不适。  1、胸罩要适当大一点  在月经期间,应适当调节身上的内衣胸罩,由于经期乳房会充血或者水肿,所以乳房会相应的比平常增大一点,如果穿平常的胸罩,会挤压到乳房而引起疼痛,过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。  2、热敷  热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。  3、保持愉快的心情  生理期的乳房肿痛,一半是由于生理原因引起的,它并不代表身体的健康出现了警讯,所以要保持愉快的心情,不要有心理压力,这样才可轻松过生理期。  4、配合胸部  通过适当的胸部可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7-10天,每晚对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做,避免给乳房过大的刺激。  5、用药物要慎重  生理周期用药物要慎重,随便吃一些消除生理期疼痛的药物,会引起内分泌紊乱。很多女性在生理期会食用一些药物,用对的药物可以缓解疼痛,但是用药时需要慎重,特殊的时期更是如此,应该依照医生的指导药。  6、合理搭配营养,确保身体健康  处于经期的女性应该注重营养摄取,尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,无论在何时都是保健康身体及丰胸的必备条件。  7、可摄入维生素降低催乳激素  催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。  8、远离咖啡因  经期喝咖啡易致乳房胀痛明显,因此,经期要尽量避免喝咖啡。另外,巧克力、可乐、茶、甚至含有咖啡因的止痛药也要避免。脱发是一种疾病,是人们非常熟悉的疾病,在日常的生活中也是哦比较常见的。而不同的人的脱发的原因是不同的,所以治疗脱发的方法也是不同的。那么男性脱发该怎么办呢今天小编就为大家详细的介绍一下男性脱发食疗、中医等等的治疗方法。  目录  1、了解男性脱发 2、男性脱发怎么办  3、防治男性脱发的一般方法 4、五个男性脱发的中医治疗方法  5、男性防脱发吃什么食物好 6、男性脱发食疗方  7、治疗男性脱发的偏方 8、中年男性脱发怎么改善  9、青少年男性脱发怎么办 10、男性治疗脱发有哪些误区  了解男性脱发  普通男性型脱发,即雄性激素一遗传性脱发,虽然发病机理不十分清楚,但已涉及雄性激素水平和遗传素质这两大因素。相当一部分患者有家庭史。  临床表现  男女均可发生,但脱发的方式和程度不同。男性主要发生在额、颞和顶部;女性发生在头顶部,为弥漫性。脱发之所以发生,是由于正常的终毛毛囊转变为毳毛毛囊,长出细软的毛发,到晚期则发生毛囊萎缩。  男性脱发的原因  1、病理性、外科手术或疾病导致的脱发  高烧后1~3个月,严重感染疾病,外科手术都会造成脱发;患有某些慢性病的会持续脱发;甲状腺功能不正常也会导致脱发;一些免疫性疾病,如头皮部位严重盘状红斑狼疮等,也会让头皮毛囊;很受伤;;机械性撕脱、烧伤、慢性深部细菌,真菌感染都会让头部;荒芜;。  2、药物导致脱发  一些处方药物可能,致某些人脱发,对癌症的治疗,使头发停止生长,在治疗期间脱落,停药后或治疗结束后,头发有可能重新生长出来。在药初期就发生突发性脱发,及时咨询大夫,对治疗方案做适当改变。  3、雄性激素源性脱发  皮肤毛囊是雄激素作用的靶器官,头皮是雄激素受体密度高的部位,是雄激素;喜欢;聚集的场所。所以雄性激素源性脱发,最普遍的脱发类型,95%的脱发病例属于这一类型。患雄性激素源性脱发的人,血清和头皮中二氢睾酮水平,比正常人高,头皮、额部,特别是颞颥部和顶部的头发,在二氢睾酮的长期作用下,毛囊表现为进行性萎缩、变小,毛发逐渐变细、变软,颜色变淡,毛发减少。此类型脱发的结果造成,发际线消褪和头部轻度谢顶。  2、药物导致脱发  一些处方药物可能,致某些人脱发,对癌症的治疗,使头发停止生长,在治疗期间脱落,停药后或治疗结束后,头发有可能重新生长出来。在药初期就发生突发性脱发,及时咨询大夫,对治疗方案做适当改变。  3、雄性激素源性脱发  皮肤毛囊是雄激素作用的靶器官,头皮是雄激素受体密度高的部位,是雄激素;喜欢;聚集的场所。所以雄性激素源性脱发,最普遍的脱发类型,95%的脱发病例属于这一类型。患雄性激素源性脱发的人,血清和头皮中二氢睾酮水平,比正常人高,头皮、额部,特别是颞颥部和顶部的头发,在二氢睾酮的长期作用下,毛囊表现为进行性萎缩、变小,毛发逐渐变细、变软,颜色变淡,毛发减少。此类型脱发的结果造成,发际线消褪和头部轻度谢顶。  男性脱发怎么办  如今男性面对这来着生活、工作各个方面的压力,脱发的现象变得更为明显了,那男性脱发应该应该怎么治疗呢?这应该都是广大男性脱发患者想了解的,下面就来看关于男性脱发的治疗方法吧。  在一项脱发的调查中显示,男性脱发的年轻化趋势很明显,在针对男性脱发的治疗问题上,脱发男士的行动也是最不积极的,对脱发治疗都抱着等待的心态,不会马上采取治疗措施。很多人至少要等一年或更久以后,才会意识到脱发的严重,从而去采取治疗。而在采取治疗的男士中,很多人是自行处理问题根据广告或向药店人员咨询,选购治疗的药品,真正选择去医院就诊的人,只有10%。  专家表示男性脱发,在临床上是完全可以治疗的,而且脱发治疗越早,效果越好。脱发的病理级别越高,治疗难度也越大,2-3级轻度脱发治疗效果比较明显。如果错过了最佳治疗时机,脱发将会越来越严重,达到6级或7级后再进行治疗,疗效就不那么明显了。  植发治疗男性脱发  植发,通过毛囊移植的方式来治疗脱发,治疗原理与药物截然不同。植发手术中,特殊的器械将后枕部健康毛囊提取出来,经过一定的处理加工之后,艺术性的种植到脱发部位,等到移植的毛囊存活下来,脱发部位就会重新长出头发。并且由于所移植的后枕部毛囊,具有不受雄性激素影响的生理特性,脱发部位新长出来的头发不会出现再次脱落现象。植发能够起到根治脱发的作用。由此可见,植发是治疗男性脱发最好的方法。  专家指出,当每天掉的头发超过100根时,这就是开始脱发的信号了,如果这种现象持续2-3个月以上,应该尽快前往医院皮肤科就诊。当脂溢性脱发发展到六、七级,即中间完全谢顶时,治疗难度很大,而在头发稀疏、发际后移等初期症状出现时康复效果比较明显,因此在脱发的早期要树立正确、及时的治疗观念,重视脱发。  男性脱发应该怎么治疗,通过上文的介绍,希望患者能注意一定做到及早的治疗,不要认为刚开始脱发不明显而不采取治疗方法,这样一来错过最佳的治疗时间断,那治疗就会更加的困难了。  缓解男性脱发的方法  方法一:适当运动  在平时生活中,坚持适当的运动,这样非常有利于舒缓压力,提高自身免疫力,是身体的血液顺利流畅,从而促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。  方法二:充足睡眠  同样,保充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上十点到凌晨两点之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。  方法三:乐观心态  在如今,人们的工作压力较大大,经常用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,从而影响到头发营养的供应和生长,从而造成大量掉发。因此,一定要保持一个积极乐观的心理。  脱发导致了男性患者很大的心理压力和精神负担,通常,患者可以通过适当的运动、充足的睡眠及其乐观积极向上的心态,能够有效缓解该不良状况。

  宝宝挑食一直是家长们最头疼的事情,孩子的饮食可以获取很多的营养,有什么好的办法可以帮助孩子不挑食呢。如果饮食环境充满着油炸、甜食,孩子怎能拒绝诱惑?如果爸妈觉得健康饮食太单调,孩子也会对健康饮食没反应。让孩子处于良好的饮食环境中,才能奠定日后健康的基础。1、管理好冰箱橱柜多数的父母都知道食品与营养影响健康,但拒绝购买不健康的食物可能需要更好的自制力。不要让孩子周围充满油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖饮料等,因为这些食物含大量的脂肪、盐、糖及添加剂,不但影响生长发育,还可能成为孩子健康的杀手。想想看,冰箱及食物柜中放满了糖果、饼干、汽水及速食品,孩子如何能拒绝诱惑呢?如何让孩子不挑食的方法试着改变环境,放置新鲜天然的健康食物,如低脂鲜奶、低糖酸奶、低脂面包、红薯、杂粮饼干、全麦面包、水果、蔬菜及坚果,让孩子自然而然接触新鲜天然的食材,从而变成一种习惯,久而久之就能远离不健康的食物了。2、把创造力加进食物里准备健康的食物还要带点创造力!父母若是觉得健康的饮食单调、无趣且不好吃,那么孩子也可能出现一样的反应,如何让孩子接受健康饮食呢?父母可以试着改变食材种类、形状、颜色搭配、烹调方法,甚至是餐具的选择,这都可能产生意想不到的效果。此外,孩子喜欢自己决定一些事情,让孩子参与食物的制备与设计,也能提高食物的接受度。3、用餐气氛要安排有些孩子在用餐时间跑来跑去或是边玩玩具、边看电视,在这种情况下,不但破坏了用餐的气氛,而且孩子根本不知道自己吃了什么,也不清楚吃了多少。这样容易导致孩子不重视正餐的需要,转而以零食为主。父母在安排好适当的用餐时间及固定的用餐空间后,应以坚持但不破坏气氛的态度,要求孩子遵守用餐的规矩,让他了解用餐的重要性,专心吃完饭。与家人一起用餐是很好的学习情境,但前提是必须避免在孩子面前批评食物或挑食,以便让孩子学习良好的用餐礼仪与模仿饮食行为。在孩子行为改变的过程中,记得不要以零食为奖励或交换条件,如吃完饭后给一颗糖果,以免功亏一篑,破坏了辛苦建立的健康食物环境。4、爸妈放下自己的偏好幼儿的饮食问题一直是许多父母教养孩子时的一大困扰,如果能放下压力,以轻松与正确的态度来面对,可避免陷于亲子关系紧张的局面。在食物的挑选与烹调的安排上,请先放弃自己对食物的喜好,尽量在孩子的环境中安排新鲜天然的6大类食物(奶类、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类),制作健康的餐点供孩子选择。如果食物被孩子拒绝时,也不用气馁、生气,应尊重孩子,先改用同类别的其他食物,再运用一些创造力改变供应的模式,以增加孩子对食物的接受度。为孩子营造一个愉快且健康饮食的环境是父母的责任!在这样的环境中,孩子从小开始接触各式各样的健康食物,自然养成不偏食的饮食习惯,奠定了未来健康的基础。5、选择绿灯食物用;绿灯走,红灯停,黄灯要小心;的概念来提醒您选择健康食物。绿灯食物含有人体必需的营养素,有助健康,适合每天选用,包括新鲜蔬果、米饭等天然原味食物。黄灯食物含有人体必需的营养素,但糖、油脂或盐分含量稍高,要酌量选用,如炒饭、汉堡等。红灯食物只提供热量的食物,糖、油脂和盐分过高,其他营养素含量很少,只能偶尔满足一下,如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等。

  俗话说:;老人喝粥,多福多寿。;从古到今,很多老年人都把这句话看作养生名言。的确,人老了,消化系统衰退,适当喝粥利于消化。不过,如果天天喝粥,尤其是一天喝两三次粥,就不太合适了。天天喝粥对老人身体并无益处,老人食谱需要营养均衡科学制定。  长期以粥为食,容易造成老年人营养缺乏。中国人的粥,总的来说成分比较单一。北方的粥主要以大米、小米等谷物为主;南方人虽在粥里添加了少量蔬菜、肉、蛋或水果,但菜、肉等副食的种类及营养含量和正餐比起来还是偏少。  而且,很多老年人往往因为粥比较;顶饱;,所以喝粥时仅伴以少量清淡少油的咸菜,这样一来,人体日常必需的40多种营养素就会摄取不足。  长期喝粥还会影响唾液的分泌。谷物与水长时间混合熬煮后,形成食糜,几乎无需牙齿的咀嚼和唾液的帮助就会被胃肠消化。唾液有中和胃酸、修复胃黏膜的作用,喝粥的时候口腔几乎不用分泌唾液,自然也不利于保护胃黏膜。  另外,喝粥缺少咀嚼,还会加速老人咀嚼器官的退化。粥类食物中纤维含量较低,也不利于老年人排便。  总的来说,喝粥可以,但不应太稀,还要多加辅料。正如古人所说的,应;米麦相扶,干稀两便。  苗懿德说,长期喝粥有以下不利因素:因为喝粥不用细嚼,缺少咀嚼会加速老年人咀嚼器官的退化;粥类食物中纤维含量较低,不利于老年人排毒。吃饭必须咀嚼,咀嚼不仅要用牙齿把饭粒细细咬碎,同时还促使唾液分泌,唾液中所含的酶对淀粉也有初步的消化作用。。

  关注女性健康,远离妇科疾病!呵护私处是远离妇科疾病的;首要任务;,那么该如何清洗私处最干净呢?相信很多人都不知道,因为大家都忌讳这么私密的问题。下面小编就为大家介绍女人清洗私处常犯的6个错误,教大家如何清洗私处最干净,一起来看看吧。  女人清洗私处常犯错误  1、滥用药水清洗液  不要相信市面上卖的那些个清洗女性私处的某某药水,某某清洗液,那些清洗液不仅不能把女性的私处清洗干净,还有可能破坏女性私处的酸碱值,降低阴道抵抗细菌的能力。有阴道瘙痒的女性会越洗越痒。  2、洗阴盆子混合用  女性一定要有自己专属的盆子,不能再做它用,而且这个专属盆子也要常常清洗。盆子使用过一段时间后,就会有一些脏东西附着在盆缘和盆壁,使用肥皂类物质清洗干净是很有必要的。自己每天用过之后就要把盆壁用清水洗干净。  3、常常爱洗冷水澡  洗冷水澡时因水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒,应尽量避免。  女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀期间的女性朋友,遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀、生理健康都有一定的影响。  4、要彻底清洗白带  正常的白带是女性生殖系统健康的信号之一,绝不是不洁之物,某些女性在每次清洗阴部时习惯将手指裹上;干净;的湿纸巾清洗,这样反而会带入致病细菌,使得白带增多甚至引起严重妇科炎症。

  男人的性能力不仅仅是床上的表现,还有很多其他的方面,比如说自信,开朗,有力量,够强大。想要男人味十足,一个健康好身体是必不可少的,这样才能彰显男士魅力。男性要想维持住出色的;作战;能力,首先要养成良好的生活习惯,那么应该怎么做呢?下面我们就来了解一下吧!1、起床后:打个哈欠打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。如此一来,氧化氮便可以顺利地达到阴茎,性能力就此得到提升。2、午餐后:晒晒太阳维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。根据中医理论来说,;前为阴,后为阳!;让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力。脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的;催情穴;,让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位,达到健肾固脾的效果,并有效预防男性性功能障碍。3、晚餐后:踮脚尖踮脚尖时,小腿后的肌肉会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎的血液更充足。只需要3分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,让男人在性爱时发挥得更游刃有余。

  家有宝宝在各方面都要格外注意,如衣食住行都要都加关心。特别是饮食,宝宝出生之后,身体各个器官都在不停的发育,难免会有一些敏感。稍不注意,就会有各种各样的状况出现。宝宝腹泻是很常见的现象,很多新妈妈不知道该怎么办才好。又心疼自己的宝宝,不知如何是好。  很多人听说宝宝腹泻吃苹果好,就给孩子吃。  这是不是有科学依据呢?宝宝腹泻大多是饮食造成的,所以在这方面不能光听一面之词,要有依据。  大家可以一起来看看宝宝腹泻可以吃苹果吗?  宝宝腹泻的时候米汤加盐可缓解症状。  对于腹泻的宝宝,护理中最重要的一点就是预防脱水和电解质紊乱。  当孩子拉肚子时,身体里的水分也随之流失,所以需要大量补充水和电解质。  推荐使用米汤加盐,比例为一啤酒瓶的米汤加一啤酒瓶盖的盐。在补充水和电解质的同时,针对症状进行治疗。  少喂高营养和刺激食品  有的父母怕宝宝腹泻期营养流失太多,千方百计地喂孩子牛奶、鸡蛋等高脂肪、高蛋白的食物,想以此来弥补患儿腹泻造成的损失。  殊不知这样做反而会加重胃肠的负担,使腹泻长时间不愈。  此外,宝宝腹泻期忌食几类食品,一是刺激性食物。  二是易发酵或胀气的食物,如蔗糖、牛奶、豆制品、凉拌菜、山芋等。  三是促进肠蠕动及滑肠的食物,如香蕉、山药等有滑肠作用,粗纤维多的芹菜、韭菜等蔬菜有促进肠蠕动的作用;四是高脂肪高蛋白质食物,如鸡蛋、动物油、油煎食品、奶油制品等。  一岁宝宝腹泻怎么办  1、焦米汤  将米粉或奶膏研磨成粉,炒至焦黄,再加水和适量的糖,煮沸成稀糊状即可。  焦米汤易于消化,它的碳化结构还有较好的吸附止泻作用,是婴儿腹泻的首选食品。  2、胡萝卜汤  胡萝卜是碱性食物,所含果胶能使大便成形,吸附肠道致病细菌和毒素,是良好的止泻制菌食物。  胡萝卜汤制作方法如下,将胡萝卜洗净,切开去茎,切成小块,加水煮烂,再用纱布过滤去渣,然后加水成汤(按500克胡萝卜加1000毫升水的比例),最后加糖煮沸即可。  每天2~3次,每次 100~150毫升,腹泻好转后停用。  3、苹果泥  苹果也是碱性食物,含有果胶和鞣酸,有吸附、收敛、止泻的作用。  取一个新鲜、质地酥软的苹果切成两半,用调匙刮成泥状即可。  4、酸牛奶  鲜牛奶消毒后经乳酸杆菌发酵而成。酸牛奶的凝块小,易消化,能刺激胃肠道消化酶分泌,同时有杀菌作用,适用于经常腹泻的婴幼儿。  护理四步走  尽快补充水分  因为宝宝腹泻之后身体很容易出现脱水的情况,所以说在面对宝宝腹泻家长们首先要做的工作就应该给宝宝多补充一些水分,避免出现脱水而给他们的身体带来更大的伤害,而不是水并不一定只局限于开水,可以给宝宝准备一些稀饭或者是饮水以及糖水等,这些不仅可以帮助宝宝补水还可以补充一定的能量。  合理搭配饮食  很多的家长在发现宝宝出现腹泻的时候都不敢给宝宝准备食物,生怕导致这种病情加重,而是事实宝宝在腹泻的时候是需要及时的补充营养,因为如果宝宝腹泻到时候,又禁止给他们补充食物,那么就容易导致营养不良,影响到宝宝发育的问题,所以当宝宝腹泻的时候家长们还是需要注意,给宝宝准备营养的食物。  做好保暖的工作  宝宝在腹泻的这个阶段一定要注重保暖,因为如果宝宝受凉的话,就容易导致病情加重甚至还可能会引起感冒发烧等等疾病,所以说在宝宝腹泻期间,家长们一定要做好宝宝的防寒保暖措施,尽量避免让宝宝受寒。  保持房间空气的流通  家长们应该注重空气的流通,因为如果长期让宝宝,处在闭门闭窗的环境当中,就容易导致一些细菌病毒的交叉感染,这样并不利于宝宝病情的控制,甚至还可能会带来一些其他的伤害。所以说在遇到宝宝腹泻的时候,这些生活的各种细节和护理问题都不能够忽视。  由此看来宝宝腹泻,需要很多的东西,在饮食方面,要学习和注意的事项很多。家长们尤其需要多加学习,想给宝宝吃苹果,可以给宝宝把苹果打成泥,这样更助于宝宝消化,不增加宝宝的胃肠负担,让宝宝可以快点恢复健康。

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