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晋江市中医院是什么意思健康报

2019年09月21日 05:00:28|来源:国际在线|编辑:百家专家
进入中老年后人体的各个组织器官功能逐渐减退,尤其是消化系统。因此消化不良就成为大部分中老年人群的常见症状,稍有不慎就有可能会因此消化不良,从而给老年人带来极大的不适。所以平时应该多吃容易消化、清淡一点的食物,但是老年人总是会遇上消化不良的问题,这个时候,我们可以利用食疗来进行解决。  老年人消化不良要清楚的饮食禁忌  1、高蛋白食物  不管是什么原因所导致的消化不良,这个时候老年人一定要特别注意饮食的调理,如果还是按照日常饮食习惯的话, 很有可能会导致  症状  更加严重。专家提醒这部分老年人,在患病期间饮食应该尽量避免过量摄入含蛋白质和钙质过多的食物,因为这类食物很难消化。常见的有乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄等,患者要特别注意。  还有就是豆类、豆制品、海带、紫菜,在这些食物中都含有大量的钙质,因此同样不利于消化以及吸收。如果在消化不良期间食用的话,只会导致症状更加严重。  2、忌烟酒  很多人都有抽烟以以及喝酒的习惯,尤其是对于男性而言这些不良习惯更加的常见,而正是这些习惯导致了消化不良以及其他消化系统疾病的产生。进入中老年阶段后,这个时候我们的肠胃功能会最先出现衰退现象,因此饮食方面必须要以易消化、清淡、营养为主。而酒精具有很大的刺激性,饮用后会很大程度上刺激胃黏膜。而且长时间的抽烟喝酒还会导致消化系统功能提前衰退,非常不利于人体健康。因此出现有消化不良等症状的人群,必须要禁烟戒酒。  3、胀气食物  对于各种容易导致胀气的食物在消化功能不良期间同样应该尽量避免食用,尤其是一些系统功能已经出现减退的老年人,更应该避免食用这类容易导致胀气的食物。而且大部分胀气食物都非常不容易消化,常见的食物有干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食等。这些食物都应该尽量避免食用,以免影响胃的运化从而加重症状。  除了这些胀气食物之外,在平时生活中患者还应该尽量避免食用各种辛辣的食物,比如像辣椒、生姜、大蒜、咖喱等,以免刺激胃黏膜从而引起不适症状。  4、糯米  有消化不良等症状的中老年人群在平时的饮食中还应该特别注意,对于各种不容易消化的食物应该尽量避免食用。比如像各种油腻坚硬的食物,还有就是粘性强的食物,如糯米。在糯米中含有大量的糊精,因此它具有粘性强膨胀性小的特点,食用后非常不容易消化。  促进老人消化的六种食谱  砂仁噙嚼方  原料:砂仁3粒。  用法:将砂仁3粒噙于口中, 10分钟后,嚼碎,徐徐吞。每日2~3次。  适用:适于气郁型消化不良,食欲不振者。  青柑皮粉  原料:青柑皮250克。  做法:每年5~6月份将青柑晒干,切丝或切片,然后研成细粉。  用法:每日2次,每次6克,温开水送。  适用:适于气郁型消化不良,食欲不振者。  生姜槟榔红糖汤  原料:生姜、槟榔各10克,红糖6克。  用法:水煎。  适用:适于受寒热侵袭引起的脘腹胀满、大便干秘、恶心呕吐者。  蜜饯橘皮  原料:新鲜橘皮500克,蜂蜜200克。  做法:将新鲜橘子皮洗净,沥干水,切成细条状,浸泡于蜂蜜中腌制1周,备用。  用法:当蜜饯嚼吃,每日2~3次,每次10克。  适用:适于脾胃虚弱的消化不良者。  扁豆党参粥  原料:白扁豆250克,党参12克,粳米适量。  做法:先煮熟白扁豆去其皮,入党参、粳米煮成粥。  适用:适于脾胃虚弱引起的消化不良者。  白萝卜汤  原料:白萝卜1个。  做法:将白萝卜切片煮汤。  适用:适于痰湿所阻之消化不良。女性乳房不仅是美丽的标志,对健康也起着非常大作用,所以女性要特别关注乳房健康,日常中要细心观察乳房的一些变化,有些变化可能是疾病征兆,女性朋友们要警惕了,下面就一起来看看。  1.皮肤溃烂  在乳腺癌患者中,有的病人会出现皮肤问题,表现为局部溃烂久治不愈,伴大量血性、脓性恶臭分泌。  2.肿块  生长缓慢、疼痛明显的肿块大多是良性增生或炎症;增长迅猛、边界不清的肿块则需要尽快检查。  3.乳头内陷  造成女性乳头内陷的原因有很多,除了日常不正确的衣着外,还与遗传有着很大的关系,女性在青春期身体发育时要正确穿戴内衣或胸罩,胸罩不易过大或过小,更不能太紧,会阻碍乳房的发育。  4.发红/发热  乳头、乳晕颜色加深、发热,预示可能双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变,或伴随体内雌激素水平增高。  5.乳头溢液  引起乳头溢液的原因很多,除了乳腺增生,还有乳腺结核、乳腺炎、乳腺癌等,有的女性内分泌紊乱也可以引起乳头溢液。这些疾病,既有良性,也有恶性,需及时检查。  6.小凹点  如果你的乳房出现小凹点,你可要重视起来,乳房的凹点一般是乳房悬韧带受累而导致的,除此之外乳房的脂肪坏死、皮下血栓性静脉炎、慢性炎症都会造成相同的凹点。  7.深部硬结  如果在乳房里摸到质地坚韧、表面光滑,但增长缓慢,没有其他感觉的硬结,可能是腺瘤。  8.橘皮样改变  乳腺癌皮下淋巴管受侵犯,淋巴回流受阻,可致皮肤水肿,但毛囊处皮肤不会随之水肿,于是容易表面凹陷,就像橘皮一样。徐兵河教授说,能引起橘皮样改变的疾病有:纤维腺瘤、结核、纤维囊性增生、肉瘤、乳腺癌及脂肪坏死。  9.不对称  先天不对称主要是因青春期体内雌激素、激素影响,导致发育敏感强的一侧乳房发育过快,而另一侧乳房发育过缓;后天不对称主要发生在生育哺乳过的女性,喂奶时习惯用一侧乳房,或者喂奶的姿势、方式不正确所导致。  10.静脉显现  由于浅静脉位置表浅,接近皮肤,妊娠时以及在乳房病变进展迅速时,如乳房肉瘤,浅静脉可曲张。  11.硬化  植入假体的乳房易出现硬化现象。  12.局部凹陷  植入的假体出现偏移,容易有凹陷出现。  完美乳房10大形状:  一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。  二、乳房位置较高,在第二至第六肋间,乳头位于第四肋间。  三、两乳头的间隔大于20厘米,乳房基底面直径为10-12厘米,乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米。  四、形状挺拔,呈半球形。  五、碗型:乳轴度为2-3cm,小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。  六、半球型:乳轴高度为3-5cm,约为乳房基底直径的1/2。  七、圆锥型:乳轴高度在6cm以上,大于乳房基底直径的1/2。  八、挺立型:乳房张力大,弹性好,乳轴与胸壁几乎呈90度。  九、下倾型:乳轴稍向下,柔软且富于弹性。  十、悬垂型:乳轴显著向下,松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态,乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。  完美乳房保养秘籍:  1、25岁之前  这个阶段算是乳房的成长期,甚至包括了胸部发育最重要的青春期,因此就这时期而言,;做对的事;比;做什么事;更重要。在内衣的选择上要正确,在饮食的摄取上要均衡,这就是最基本的胸部保养之道。  Tips:长期穿着不当的内衣以及营养不均衡的饮食习惯,都会影响乳房的成长发育,在乳房发育时没有做好最佳保养,造成下垂、外扩等胸部不美形问题提早出现,实在是很不值得的损失。  2、25岁之后  过了新陈代谢的高峰期,不管是生理现象或是体态状况,都会慢慢走向下坡。这时候积极的保养是需要的,你可以借助运动以及胸部保养品的使用,来预防乳房不美形问题的提早发生。  Tips:每天针对胸大肌做适当的锻炼,不仅胸部线条更有型,乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果。早晚使用美胸产品,搭配正确做居家胸部保养,对胸型的维持,甚至是不完美胸型的改善,都可以在持续坚持下看到最佳效果。人到老年,身体的各个器官和机能都开始老化和衰退,为了健康度过晚年,活得更长久,老年人就要在平时注意养生。养生专家建议,老年人养生要注意三大重点。一、睡眠适度一般来说,老人每天睡眠时间以8~10个小时为宜。按照自然规律以及人体生理特点,春夏养阳,应早睡早起;秋冬养阴,应早卧晚起。中午适当小憩一会,有利于恢复体力。另外,老人卧室应保持空气流通,冷暖适中;卧床软硬适宜,枕头高低适度,有利于消除疲劳,保高质量睡眠。睡眠时保持右侧弓形的姿势,以减轻心脏负担,促进新陈代谢,以利于人体长寿。二、精神愉悦老人一生,经历的困难挫折不计其数,大起大落有之,小病小灾有之,家庭变故有之,亲属离世有之。面对外界的刺激而产生不良情绪时,老人要善于控制和调节,凡事要想得开,经常保持乐观开朗的心态,忘记年龄,忘记病痛,忘记恩怨,平心静气对待一切事物,健康而幸福地生活。科学家研究表明,道德高尚的人能分泌出一些有益的激素,提高机体的抗病能力,促进人体健康长寿。反之,如果一个人利欲熏心、患得患失,会使自身免疫功能调节失去平衡,产生多种心身疾病,最终减少寿命。正气存内、胸怀宽广,是非不干,心旷神怡,就是这个道理。老人常做好事,不计较名利,保持心情愉快,自然吃得香、睡得好,从而延年益寿。三、饮食有节老人不渴也要定时喝水,不断补充脏腑津液。晨起洗漱后,及时饮上一杯白开水,止渴;立竿见影;,细胞;脱水;缓解,胃肠道的毒素也得以消除,对心血管病也有积极的预防作用。老人切忌暴饮,每次以不超过200~300毫升为宜,尤其是患有高血压、冠心病的老人,更不宜一次饮过多的水。饮食要以;每餐少一口;为准则进行控制,同时注重荤素搭配,以清淡为佳,定时定量,多吃蔬菜和水果,既保持大便通畅,又助于身体健康。吃水果的最佳时间应是午饭后1小时左右。老人脾胃虚弱,消化功能减退,吃饭应细嚼慢咽,食用一些软质食物和温暖食物,如晚餐吃稀粥,有利于消化吸收;平常少食冷拌菜肴,以避免胃肠不适。

如果在怀前你已经有超重现象的话,那么怀对于你来说可能会是一个重大挑战了,因为怀可能会更容易引发并发症,例如期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病,特别是在怀期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。让期保持正常体重的9大绝招1。饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取1800-2400的卡路里就足够了,这可能比你现在所摄取量要少。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。让期保持正常体重的9大绝招2。设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议,结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。3。避免喝果汁和带甜味的饮料。这些饮料通常会含有很多的卡路里。尽量只是喝低脂或无脂牛奶、水和不甜的饮料。4。记住不是在怀的4-6个月才开始增重。你应该每个月都增重2-3斤,怀的整个过程一共增重13-18斤足够了。5。经常进行运动。即使每天只是散步慢走15分钟,你都能够从中得到不少的益处。6。避免摄取单糖。应该选择碳水化合物的食物,如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。7。小食进食健康和富含营养的食物。你可以在小食的时候尝试徒花生酱的全麦方包片。8。每天喝8-10杯的水。保持身体内的水分充足也有助于减少食量。9。每天摄取25-30克的纤维素。富含纤维的燕麦和全麦类食物能够更容易产生饱足感。

女性在怀了之后的前几个月,多数都有妊娠伴随综合症的发生,具体的表现为恶心呕吐,头晕乏力,且食欲十分不振。这就是妊娠伴随综合症的正常反应。不过,作为怀的女性,以及丈夫来说,对于这种妊娠伴随综合症必须要合理的认识才是。  妊娠伴随综合症属于妇心理上或者是神经系统的一种病患,主要的发病因素,就是丈夫在心理上发生了即将成为人父的喜悦,漫长地等待婴儿降生所带来的一种临床表现。  所以,在怀之后,我们要正确的认识这些情况才是最重要的。  医生对147名即将做父亲的男子进行了为期3年的调查,结果表明:约有90%的受试者都出现了一些妊娠反应的症状。  比如:妻子早反应期间,丈夫也会发生恶心欲吐、食欲不振,或想进食某些特殊的食品。  而妻子分娩时,丈夫又会出现焦虑不安、食欲不振、恶心呕吐、便秘、腹泻以及腹部胀气等,有时还会出现抑郁、失眠、易激怒、神经过敏、头痛等症状。  这一系列症状常常持续到其妻子产后一个月左右才消失。  这种现象经研究主要是心理因素造成的。  医学家认为,妊娠伴随综合征是一种心理因素所致的神经症或身心疾患。  其发病原因,主要是将为人父的喜悦、等待婴儿降生的焦虑、未来职责的惶惑、子女健康的忧虑、种种强烈的情感交织在一起,导致了丈夫的精神紊乱。  妊娠剧吐怎么办  半数妇女在妊娠早期会出现恶心、呕吐等反应,医学上称之为早反应。这是怀早期正常的生理现象,如果呕吐严重,导致机体水电解质平衡紊乱,就是妊娠剧吐。采取什么办法来应对呢?  首先,要保持良好的心态,不要紧张、害怕,通过多与亲人、朋友交谈、听听音乐、看看图书画报、散散步等方法,来缓解妊娠反应,分散在恶心、呕吐方面上的注意力。  其次,调整饮食,减少进食量,要少食多餐。在食物的颜色、形状、味道上要选择容易消化吸收的食物,多喝水,多吃些青菜、水果,避免吃油腻的食物,饭后半小时内不要平卧。  另外,要适当活动,在空气新鲜的环境里散散步,做做妇保健操等。如出现严重呕吐难以进食,应该及时到医院就诊进行治疗。  这一种妻子怀期间,丈夫害病的一种奇怪的情况,在医学上我们被叫做了妊娠伴随综合症,面对这样的情况,希望我们要树立一个比较正确的心态,去面对妻子怀的情况。才能减少对丈夫的心理神经系统的伤害,我们要对此有所了解。

事例:我在美国生了两个孩子,生育前后都有培训班,家庭医生每次洗脑让我受益匪浅,我的两个宝宝在婴儿时期乖巧得好像家里没有小婴儿,我甚至疑心她们会不会哭?如今外婆常拿这句傻话笑我。回国后看到朋友或邻居们被小祖宗折磨得精疲力竭,我遇到一个就会分享妈妈经,很没效率,想着将妈妈经写下来或许会帮到手忙脚乱、身心疲惫的年轻爸爸妈妈。绝招一:如何让小宝宝不哭爱哭的BABY都是爸妈教出来的。才出生的小BABY听不懂话,他们靠条件反射来做判断。中国的家长一听到孩子哭就抱起来。GU医生反复告诫我:孩子一哭就 放下来,不哭才抱起来,正好反过来。这样一来,再小的孩子都能明白,不哭的时候才有得抱,这招极灵。放下爱哭的孩子开始训练,看着时钟,不要抱让她哭,准 备等10分钟再抱。第一次可以设定5分钟,以后一次比一次时间拉长,我的妞妞第一次就没有熬到5分钟,大约3分半的时候就停了,我已经心疼得肝肠寸断自己 都快哭了,一定要忍住了。让孩子知道哭声是叫不来妈妈的。训练;不哭的孩子;要排除4个哭的其他原因:尿了、病了、饿了,困了。上帝保佑,我家两个孩子都 不会无理由哭,偶尔哭一下当作运动也是极少数,妞妞和妙妙100%是快乐的宝宝,躺在床上都咯咯笑出声的孩子。绝招二:如何让刚出生的小宝宝一觉睡到天亮美国医生再三批评我:你不是好妈妈,隔壁的孩子一睡到天亮,隔壁的妈妈是好妈妈,你不是!每次去看家庭医生我都挨批评,原因是我晚上要喂奶1-2次,抱怨养 孩子很累很辛苦。医生告诉我一个观念:人类晚上不需要进食!我傻乎乎问,为什么呢?医生没办法,只好大声说:因为我们是人类!我印象极深,妞爸早就笑弯腰 了。很显然,我担心BABY晚上会饿根本是多余的,10-12小时的连续睡眠,对孩子来说比吃奶重要100倍!我们被老大妞妞折磨很惨,晚上吃一顿奶的坏 习惯一直延续到快2岁。养老二的时候按照医生说的,彻底让我和老公解脱出来,从刚出生到一个礼拜我家妙妙被训练距离5个小时才吃奶,2个礼拜之后,孩子就 能睡天亮了。晚上不需要吃奶!!!(三个感叹号是请妈妈们切记的意思)绝招三:如何让宝宝自己静静入睡,不要摇晃医生说,一个快乐的BABY会睡在床上唱歌的(不是真唱,是婴儿咿咿呀呀)!婴儿的大部分时光都需要在床上度过,这里请爸爸妈妈们记住,床是不会动的!所 以,抱起婴儿的时候不要摇晃,不要来回走动,更不要这样哄孩子睡觉,轻轻放在床上让他自己睡就好。再说一次,床是不会动的。爸爸妈妈你们没有权利剥夺孩子 躺在床上享受快乐的权利。还有更重要的就是,兴奋的家长不要用力和孩子;疯闹;,孩子的大脑在婴儿时期还是胶状的果冻状态,很容易受伤。绝招四:趴着睡养美女非GU医生推荐,纯属个人选择:我们选择孩子趴着睡觉比仰着睡得安稳,头型是完美的圆形,脸型被彻底改造成小脸,无论男女都必要。还有就是才出生的孩子心脏 朝下,几乎不会一惊一惊的状态,模仿子宫被包裹的状态。另一个最大的好处是改变亚洲人的大饼脸,5天之内的婴儿需要1个小时帮忙翻脸,5天之后,我家妞就 会自己左右转向自如了。妞是标准的小脸,和生出来的时候大方脸好像变了一个孩子,呵呵,得意。老二妙妙的脸没有刻意这样做,那时候妞妞需要人照顾,没有精 力1个小时翻头的精力了,很可惜。这个机会只有在出生到3个月之内有效,大了就没用了。很重要的是,这么做的时候,婴儿床上除了孩子和小被子,什么都清理 干净,不要以为小婴儿不会动,不会危险。我生老二的时候,老大在一边闹,没有精力这么;做脸;了,老二就没有这么做了,哈哈,如今应验了一个典型的东方大 脸姑娘。绝招五:宝宝的抵抗力比你强十倍爸爸妈妈穿2件,宝宝绝不能穿2件半,只能比你穿的少,不能比你穿的多。我家两个孩子都十分强壮,冷热其实很好控制,偶尔看到儿童医院发烧的孩子被花被子棉袄裹着一层一层的,可怜啊,孩子不会说话,都是家长害的。绝招六:拒绝抗生素!是虐待不是爱感冒发烧是孩子成长的过程,是增强抵抗力的过程。我家宝宝发烧了最常用的就是用冰敷,用有拉链的保鲜袋装冰块,用干净毛巾裹了冰敷在全身,30分钟一定退 烧。烧厉害了配点美林或泰诺。如果是着凉了感冒没有发烧,就让孩子吊着鼻涕没有事,几天就好。不要相信任何药能治疗感冒。到目前为止,除了去年的手足口被 医院骗进去那一次之外,我家2个孩子从来没有挂过盐水和注射过抗生素。在美国,是那种要死的病才注射抗生素的,在中国注射室的景观,吓坏了妞妞的爸爸,那 个景象让人发毛他说。一排一排的吊针,打手打头打脚的小孩子们在妈妈爸爸爷爷奶奶的陪护下挂盐水。集中营莫过如此,很恐怖。花钱不说,更可怕的是体内的细 菌大战存留的各种毒越来越多,周期性的需要挂盐水来压下去,常常听到妈妈们说,有一点症状马上挂水压下去,十分得意。我为她们的无知十分惋惜。我的孩子越 来越健壮,从不生病,病了也几天自己好,基本不治疗。邻居的孩子半夜跑医院,累的人仰马翻乐此不疲,从这点看我是好妈妈。绝招七:天天洗澡,用清水,少用沐浴露我的2个宝宝健康的另外一个原因是天天洗澡,天天洗澡是必要的。记得我生完孩子出来,准备听我妈妈的教诲躺着不动,打算熬到第二天才洗澡,护士惊讶地拉我起 来洗澡;不管你什么传统,把汗水和细菌都洗掉才会健康;。我被误会成个脏妈妈被拖去洗澡,当然要说明的是我生两个都是顺产。产妇如此何况小孩子?孩子每天 运动量大,臭汗奶腥味便便尿尿什么味道都有,一定要洗澡,不能隔天才洗。这也是健康不生病的重要原因,他们不会着凉的,抵抗力比成人强十倍。GU医生交 代:宝宝洗澡尽量用清水,再名牌的婴儿产品都不如清水好,不要用任何沐浴露、洗发水,清水最最好!医生说尽量不用,一定要用的话一个星期用一次沐浴露就 好,我家是三天用一次(我觉得一周太长了,心理作用)。绝招八:没有奶不够吃的妈妈,只有不想喂奶的妈妈能吃到2岁半是天下最幸福的宝宝。GU医生说,没有奶不够吃的妈妈,只有不想喂奶的妈妈,孩子的食量多大,妈妈的奶就有多少,生双胞胎的妈妈的奶同样够两个 孩子吃。这一点我很失败,尽管GU医生用笔画了一个圆圈,她告诉我,你的孩子吃多少,你就能生产多少,你觉得奶不够,加奶粉进去,奶就会真的不够,最后就 没了,事实明我后来真的越来越少直到没了。孩子不会说话,她吃饱没有很难知道,妈妈觉得奶少了就放弃母奶,就补奶粉,其实是告诉自己的身体,我只能生产 这么多了。要相信自己能当头称职的奶牛。如果再生一个,一定要明一下。生完小孩第三天就去医院参加;喂奶班;,几个妈妈带婴儿围成一圈,有黑妈妈白妈妈 和亚洲妈妈,喂奶课用的是那种很舒的沙发,脚下有垫脚的专用凳子。医生们将孩子脱光,包括尿布,然后称BABY的重量精确到小数点后面2位数。然后让我 们抱孩子喂奶,不准穿衣只穿尿布。医生一对一教妈妈们如何让孩子一口就咬准奶头,如何保护奶头,一次一次训练,期间有别的妈妈来用免费提供的吸奶机下 奶,用塑料袋装回家。我刚开始的害羞和尴尬慢慢没有了,呵呵,我在家完全不知道妞妞吃了多少,这下好了,一堂课下来,马上称孩子份量,我妞妞吃了不少,好 像是那天的第二名,前后数据明,我有奶。绝招九:宝宝吃奶睡着怎么办?BABY 被妈妈抱着舒又安全,没吃饱就睡着了,醒了又吃两口,折磨妈妈,宝宝也吃不饱睡不好,害人害己。训练班里学到最有用的一招,如何弄醒孩子让他们专心吃 奶,就是脱衣!脱得就剩尿布,医生告诉我,放心吧,你抱着她有妈妈的体温,这体温能保婴儿不会着凉,温度刚刚好,BABY有一点凉意,他们会用心进餐 (她说的真是进餐,呵呵)。放心吧,这些看起来弱不禁风的小东西,从妈妈母体带出来的抵抗力比成人强10倍,喂奶的产妇也不容易病,这就是繁殖的力量。 (当然室内的温度是有一定温暖的,国内无空调寒冷地区的人不要对照模仿误会)

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