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2017年12月12日 18:06:16来源:同城新闻

王中新 李凡。

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  •   张强强 是的,武术首先就是技击性,这是它的本质属性,要知道武术最早是一种杀人技。但由于历史原因,技击性慢慢被弱化,不再像以前那样了。
  • 游泳是夏季最佳减肥运动。在炎热的夏季,游泳不失为一种休闲、消暑、健身的运动,是不少人特别是青少年重要的健身方式。但是,每年夏季也是溺水事件的高发季节。专家提醒人们,在休闲游玩的同时,还应注意安全卫生,谨防意外事故的发生。三类人群不宜游泳凡有传染性皮肤病,严重的沙眼、中耳炎、细菌性感染疾病的患者由于对别人有传染性,在病未愈时,不应到公共游泳场所游泳,以免传染他人。患有心脏病、高血压、肺结核、精神病、癫痫病的人不适宜游泳,因为这些人难以承担大运动量,在水中容易发生意外,所以上述疾病患者在痊愈前不要游泳。凡患病或病后初愈的人,由于身体抵抗力差,下水游泳易产生不良反应,容易感染其他疾病或使病情加重,所以此时也不要游泳。三个时间不宜游泳饭后:饭后不适宜游泳,因入水后胃部受到水的压力及冷水刺激,容易引起痉挛、腹痛,久而久之还会引起慢性胃肠炎。一般饭后要过40分钟方可游泳。酒后:喝酒以后也不要马上去游泳,因为酒中的酒精对中枢神经有麻痹作用,此时身体机能低下,游泳易发生意外。经期:妇女在月经期最好不参加游泳活动,因为此时子宫口开放,细菌容易进入阴道而引起感染发炎。在游泳之前一定要做好准备活动。因为夏季天气炎热,不做准备活动马上入水,水温、体温、气温相差很大,骤然入水,毛孔迅速收缩,刺激感觉神经,轻则引起肢体抽筋,重则引起反射性心脏停跳休克,很容易造成溺水死亡。准备活动可以通过跳跃、慢跑等形式使身体发热,其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。同时,可以做徒手操达到身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分准备的目的,以防受伤。入水前可用手试试水温,再用水拍打身体,以适应水温,然后下水。入水后不宜马上快速游泳,应在浅水区适应一段时间后,再逐渐加速。户外游泳时间不宜太长很多人认为游泳本身就是一种消暑活动,其实如果游泳方式不当,反而更容易中暑。游泳时,一些人长时间在水里浸泡,身体不觉得热,头部却连续几个小时在日光下暴晒,头部温度有时能增高到39℃以上,再加上游泳者体力消耗却排汗不畅,就很容易引发中暑。另外,水温一般比皮肤温度低,人下水后需要散热,在这一过程中,人体会出现保护性反射,引起全身血管收缩来调节体温。如果在水里时间过长,身体产生的热量赶不上在水中散失的热量,会使肌肉疲劳、乳酸聚集过多,易导致抽筋。因此,游泳时间最好控制在1个小时,即使体力允许,也应在1个小时左右上岸休息一下,并补充一些水分。普通的游泳爱好者,即使年轻力壮,每周大运动量的锻炼也不应超过2次。水中抽筋的处理游泳时经常会发生抽筋现象,大部分是由于肌肉疲劳、过度紧张、水冷或动作不协调引起的。最易发生抽筋的部位是小腿和大腿,其他如手指、脚趾也常常会发生抽筋现象。一旦发生抽筋现象,首先要保持头脑冷静,千万不要惊慌失措,应立即上岸,擦干身体,对抽筋的部位进行,同时要注意保暖。小腿抽筋:如小腿抽筋可深吸一口气,仰浮水面用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾,用力向身体方向拉紧,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,协助小腿伸直,还可以用拇指用力捏抽筋下肢的小腿肚子中央(承山穴),慢慢游回岸边。大腿抽筋:如果是大腿抽筋,在深吸一口气后,仰浮水面弯曲抽筋的大腿与上体成直角,使膝关节弯曲,然后用两手抱住大腿,用力使上体贴在大腿上,并加以振动,之后立即向前伸直,慢慢游回岸边。游泳后冲洗要干净在游泳时要自备毛巾、衣物、拖鞋、救生圈等。如果躺在公用的躺椅上,最好冲洗躺椅并且铺上自己的浴巾。游泳完毕马上要冲洗身体,有条件的可以用一些含碘的洗液稀释后擦拭皮肤,然后冲洗。否则,容易得接触性皮炎等皮肤病。溺水别慌乱一旦发生溺水可采取自救办法自我救护。出现状况时最重要的是保持镇定,千万不能在水里做较大幅度的动作,尽量保持身体的平静,因为这时候动作越大越容易加速抽筋等事态的扩散。不熟悉水性者发生溺水时可采取以下方法:除大声呼救外,身体采取仰卧位,头部向后,使鼻部露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。因为深吸气时,人体比重降到0.967,比水略轻,可浮出水面(呼气时人体比重为1.057,比水略重),此时千万不要慌张,不可将手臂上举乱扑腾,这样反而会使身体下沉得更快。如果发生腿部抽筋,要保持镇静,采取仰泳位,用手将抽筋腿的脚趾向背侧弯曲,可使痉挛松解,然后慢慢游向岸边。。
  •   1 如何看待与万达的合作。
  •   昨日,南宁连下了几天的雨终于停了,但气温下降很厉害。赛前一天,国家队继续来到广西体育中心外场训练。与以往不同,这次没有安排专门的发布会。教练团队先行抵达布置器械,主帅里皮在场边接受了媒体采访。
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