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李人体的五脏都有相应的穴位,通过穴位能达到养生护五脏的目的。具体什么穴位对应哪个五脏呢?下面小编教你按对穴位巧养生,一起来看看吧。  一、穴位:脾经(脾土)  位置:拇指桡侧面。  操作:  ①补脾经:使患儿拇指微屈,操作者以拇指面沿  患儿拇指桡侧缘向掌根直推,见中图。  ②清脾经:在小儿拇指面上直推。  约推100~300次。  主治:消化不良,腹泻,呕吐,疳积,四肢无力等。  二、穴位:肺经(肺金)  位置:无名指掌面。  操作:  ①补肺经:在无名指面上旋推,见中图,约补200~400次。  ②清肺经:面向指根方向直推,见右图,清200~400次。  主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.  三、穴位:肾经(肾水)  位置:小指掌面。  操作:  ①补肾经:在小指面上旋推,见中图,约补200~400次。  ②清肾经:自小指尖向指根方向直推,见右图,清100~200次。  主治:小便赤涩不利,遗尿,尿频等。  四、穴位:肝经(肝木)  位置:食指掌面。  操作:  ①补肝经:在小儿食指面上旋推,见中图,约补100~200次。  ②清肝经:由指尖向指根直推,见右图,清100~300次。  主治:惊风抽搐、目赤,伤风感冒,脾虚泄泻,肝炎等  五、穴位:心经(心火)  位置:中指掌面。  操作:  ①补心经:在小儿中指面作旋推,见中图,约补100~200次。  ②清心经:指尖向指根直推,见右图,清100~300次。  主治:高热神昏,烦躁,夜啼,口舌生疮,小便短赤等。  治疗便秘的穴位与指压法  先卧在床上,放松全身肌肉,在第4、5腰椎中间向左右二指幅处强压到稍有疼痛感。由于此处能刺激大肠,使大肠机能活泼,因此能治好任何便秘。指压时先深吸一口气,一面强压一面吐气,6秒钟后将离开,恢复自然呼吸,如此重复5-10次(请人代劳时,采用同样的呼吸法)。跑步,是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程,因此,人在进行跑步前同样要作适当的准备活动,使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动,长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步,更易发生。所以跑步前需要做一些准备活动。跑步前一般可做以下准备活动:1、站立,两手叉腰,交替活动踝关节;2、两腿交替高抬腿,活动髋关节;3、两手叉腰旋腰,活动腰部;4、前后弓箭步压腿;左右压腿,牵扯腿部韧带;5、上体前后屈以及上肢的轻微活动等。6、一手扶持,依次前后踢腿、活动髋、膝关节;7、半蹲,两手扶膝活动膝关节;只有正确的姿势才能让你跑得快,效率高,而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步,而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。

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从头走足,行于下肢外侧,但它们之间是相互衔接的,与内脏存在着密切关系,经常四肢,可疏通十二经脉,活动四肢关节,促进周身血液循环,活血化瘀,防治全身关节炎及其各种疾病具有良好的作用。下面小编就教大家四肢方法,帮你舒经活血缓疲劳,一起来看看。  三阴交  [位置]位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时,正坐或仰卧,沿内踝尖直下3寸,于胫骨内侧面后缘取穴。  [功能]健脾化湿、疏肝益肾,对不、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。  [方法]直刺1~1.5寸。可灸。  血海  [位置]位于髌骨内上缘上方6~7毫米处;取穴时,患者屈膝,医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2~5指,向上伸长,拇指约呈45℃斜置,拇指尖下即是穴位。  [功能]调和气血、散风祛湿,适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。  [方法]可直刺0.8~1.5寸,可灸。  合谷  [位置]位于手背第一二掌骨之间,约平第二掌骨中点处;取穴时,一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下取穴。  [功能]疏风清热,能通络,润面泽颜,对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。  [方法]直刺0.5~1寸,可灸。  曲池  [位置]位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时,屈肘成直角,在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。  [功能]祛风解表、调和营卫、除疹止痒,可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。  [方法]直刺0.8~1.5寸,可灸。若治荨麻疹,配伍足三里、隔腧、血海效果更好。  足三里  [位置]位于犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴处开1横指;取穴时,正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。  [功能]健脾和胃、调补气血、健体美容,对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。  [方法]直刺0.5~2寸,可灸。若配曲池可治荨麻疹。  人站立或坐着时,血液容易蓄积下肢,循环不畅,时间久了,难免会出现乏力、肿痛等症状。尤其是中老年,腿脚乏力会导致平衡能力减退。每天逆向腿部可疏通整个腿脚的经络,促进血液循环,起到活血化淤的作用,有效增强腿力和关节韧带柔韧性,使四肢协调能力增强,减少老人跌伤的几率。  逆向  方法:  每天早上起床后,先适当做些保健操,活动一下四肢,再坐在凳子上,用双手握住右脚脚腕,然后同时往上揉搓,20下后,再左腿。也可用单手反向揉搓手臂,从手腕处向肩颈部缓慢揉搓20次。  注意事项:  者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶皱为宜;  前先活动四肢,使机体做好准备;  有骨髓炎、严重心脏病、肝病、肾病及肺病的人都不适合逆向。  位置 后

国安轻松备战新赛季首战,训练场上不时传出欢声笑语。本版图Osports  中超联赛重燃战火,北京中赫国安今晚将做客天河体育场挑战卫冕冠军广州恒大。新东家、新主帅、新外援,本赛季崭新的国安首场便迎来强大的挑战。不过球队主帅何塞表示,球队已经做好了充分的准备。全队上下都希望有一个好的结果。  何塞表示已经准备好了  换了东家的国安今晚就要揭开包装,展现在球迷面前。国安与恒大的比赛,一直也是中超的焦点之战。尤其是今晚,北京中赫国安俱乐部董事长周金辉将出现在天体的看台上,亲自督战本场比赛。  昨晚,国安在训练中气氛不错,场上不时传来欢声笑语。除了伤员朴成和杜明洋留守北京,全队都来到了广州。索里亚诺状态有所恢复,可以出战明天的比赛。何塞将排出国安现有的最强阵容出战。  何塞直言,在经过两个月的准备期后球队已完全做好了准备;我们想要成为一强队,需要保持旺盛的斗志,保持自己的风格。我们不会在任何对手面前退缩。在面对任何一个强敌时,我们都要展现出自己的精气神。明天比赛也是一样,没有任何区别;何塞说。  相比国安,恒大已经征战了亚冠和超级杯三场比赛,提前完;热身 确实恒大整体实力比我们要强,从我们那么多年跟恒大的对抗中,我们也每场都在进步。虽然恒大磨合节奏可能会好一点,但他们的体能也会出现问题;队长杨智说,;比赛中每个球员都会去拼尽全力,希望会有一个好的结果吧;杨智期望在这场比赛中拿到分。  斯帅直言国安并非弱队  昨日下午,恒大召开了赛前新闻发布会。之后,球队前往里水基地进行了赛前训练。  中超开始前,恒天内打了3场比赛。超级杯比赛虽然夺冠,但重庆的天气让他们感到难过。上一轮亚冠,恒大又遭遇了水原的凄风冷雨,且险些客场翻船。恒大队长郑智在新闻发布会上也十分感慨,回到广州终于见到了好天气。  从数据上来看,近3年联赛恒大在天体都未曾攻破国安城池,这中超第一战,恒大也并不好打。所以当有 问到 ;如今国安的实力似乎很难与恒大对抗;的问题时,斯科拉里直言国安并非弱队;在媒体看来,可能好多球队都是弱队,强队只有一个。但是国安队有巴西国家队的球员、土耳其国家队的球员,也有中国国家队的球员,所以我不认同北京国安是弱队的说法,他们的战术熟练,有优秀的球员、还有优秀的教练,我们肯定要全力以赴;斯科拉里说。  斯科拉里也表示,希望球员尊重每一个对手;我们的胜负跟对手的投入没有关系。面对任何对手,我们都要全力取胜。如果我们有夺冠的决心,我们就要有尊重对手的态度;斯科拉里说。  U23球员的使用成焦点  本赛季中超揭幕战中,足协的U23新政引发了不小的争议。辽足对贵州的比赛进行到6分钟,U23球员王峤就被替换下场。  昨日,这个话题是发布会上被问到最多的问题。  恒大和国安的两位队长从正面解读了新政。杨智说;足协做这个决定肯定有他们的原因,我也不好去评价。但我觉得对年轻球员是一个鼓励;  郑智则说;既然足协规定了这个政策,各个球队就必须要执行。从这个角度来看,我觉得U23的球员听到这个消息,信心肯定会有所提升,尤其是以前比赛较少的球员,现在看到了希望。毕竟对于一名球员来说,如果每场都能出场,锻炼意义还是非常非常大的;  两位教练中,何塞表示理解足协的规定,;我会根据实际情况去换人,不会很快换下来;目前,国安名单中名U23球员。其中,唐诗实力不俗。  球员储备更足的恒大可能顾虑更小一点,;我们球队里U23球员的选择很多,王靖斌、徐新、陈泽鹏等,有五六个U23球员,我们会根据球员的状态和对手的情况选择哪名球员上场;斯科拉里说。但巴西人也委婉地表达了自己的意见,他说;这件事情媒体和我商量没有用,应该是跟足协商量;   房亮 广州报道「足阳阴胃经穴」  巨髎  位置:面部,瞳孔直下与鼻翼下缘相平的凹陷处。当鼻唇沟外侧,目中线上。  《针灸甲乙经》:;在侠鼻孔傍八分,直瞳子;;《针灸资生经》:;在鼻孔下,夹水沟旁八分。;  功效:祛风、通窍。  主治:古代记述:缘内障,目赤痛,多泪,口眼歪斜,眼睑{89}动,近视眼,鼻衄,齿痛,颔肿,唇颊肿,面目恶风寒颈肿臃痛,{17}{18},青盲,鼻塞,远视{ 11}{11},目翳。  近人报道:鼻炎,鼻塞,三叉神经痛,面神经麻痹。  方例:颊肿痛:巨髎,天窗。  刺灸法:直刺0.3~0.5寸。或斜向四白透刺。  其它:交会穴:足阳明、阳跷之会。《类经图翼》补充作:阳跷、手足阳明之会。《黄帝内经太素》杨上善注作:乔脉、足阳明、任脉之会。甘草是以一种圆柱形的棕色味甜的草本植物,多生长在干旱和半干旱的荒漠草地,在生活中存在的形式主要是中药和西药的形式存在。主要的治疗效果就是清热解毒止痛,且还有很好的化痰效果。跟随着社会的发展,中西医研究发现,甘草的医用效果非常庞大,对于一些特殊病症也有一定的治疗作用。很多特殊疾病中甘草都有辅助作用。1、补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药。用于脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短,咳嗽痰多,脘腹、四肢挛急疼痛,痈肿疮毒,缓解药物毒性、烈性。2、甘草有广泛的医疗功效。其最常见的用途包括减轻呼吸困难,如感冒,喉痛,气管炎,过敏,甚至肺结核,这是因为它具有祛痰的作用。由于其溶解粘液的特性,因此越来越多的应用于现代咳嗽糖浆中。它还是口腔和胃溃疡的常规治疗措施。此外,甘草还被认为有倾泻剂的作用。这种草药还可以作为抗病毒药物治疗带状疱疹和眼,口腔或生殖器疱疹。甘草的医用效果非常庞大3、甘草剂有抗炎和抗变态反映的功能,因此在西医临床上主要作为缓和剂。缓解咳嗽,祛痰,治疗咽痛喉炎;甘草或甘草次酸有去氧皮质酮类作用,对慢性肾上腺皮质功能减退症有良好功效;甘草制剂能促进胃部粘液形成和分泌,延长上皮细胞寿命,有抗炎活性,常用于慢性溃疡和十二指肠溃疡的治疗;甘草的黄酮具有消炎、解痉和抗酸作用;甘草也是人丹的主要原料之一。4、甘草有助于减少经前综合症和绝经期症状。除了这些以外,它还可以防止发生高血钾或提高血液中钾的水平,因为钾处于这两种极端情况都可以引起心律失常。心律失常容易导致心脏骤停,甚至死亡。然而,不建议大剂量用甘草,因为甘草含有的化合物会引起低钾血症和增加血压的问题。5、甘草次酸对大白鼠移植的OberlingGuerin骨髓瘤有抑制作用,甘草酸单铵盐、甘草次酸钠及甘草次酸衍化物之混合物,对小白鼠艾氏腹水癌及肉瘤均有抑制作用,即使口亦有效。

本周日晚200,江苏卫视《蒙面唱将猜猜猜》迎来第六期,数位新晋唱将震撼开唱,那英、Selina火速集结,组成猜评团最强阵容,看点十足!扮相滑稽的“降龙十八掌”一秒钟露馅,惹猜评团集体调戏“装,你继续装!”;“大王叫我来巡山”顶着最“浮夸”的面具却难辨真身,让猜评团集体“晕眩”!乐视超级手机、超级电视也将全程助阵,共同为观众带来一场将音乐玩到多样,把歌曲唱到极致的饕餮盛宴。  吃瓜群众代表那英“开口跪”陶晶莹狂爆料遭那英喊“停”  本周,那英首度登上《蒙面》,戴上面具化身“吃瓜群众”,演唱了好友陶晶莹的歌曲《离开我》,富有辨识度的歌声一响起,观众席立刻沸腾起来,全场高呼“那英”。“我只想双腿一跪,其实大家都有猜到她是谁,这个神秘嘉宾一开口,我就觉得天哪,我的耳朵要麻痹了,太好听了。”新晋猜评团嘉宾Selina惊讶道。机器人小V也随之根据声纹检测,“那3%。”那英当即豪迈地开玩笑,“把它给我拆了!”引得全场欢笑连连蒙面唱将那英  陶晶莹的一对“金耳朵”也一秒认出那英,强烈要求上台亲自揭面。“唱的比原唱好百万倍,这首歌被她一唱又要再火上十年。”台上,陶晶莹开始滔滔不绝地爆料起那英的情感故事,引起了台下粉丝的一片“狂乱”,更是让那英脸红到脖子根。未等陶晶莹话音落下,那英就连忙打断了她,大呼“导演,快来!”企图继续掩饰身什时常看到一些老年人提着一大包药,打开近乎全是降压降脂的。而且人一到中年尤其是抽烟喝酒的朋友就开始血压升高,高血压是中老年人的第一杀手,也是中老年人最常见的疾病,那么除药物治疗外我们还可以通过太阳、百会、风池等穴位等方法来有效降压,可以疏通气血、调和阴阳,对高血压的预防和治疗有明显作用。 我们可以把他分为八节: 1.预备动作。坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,正视前方。两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。 2.用拇指按揉太阳穴,顺时针旋转一周为一拍,约做32拍。 3.用手掌紧贴百会穴(位于头顶正中央)旋转,一周为一拍,共做32拍。 4.用双手拇指按揉双侧风池穴,顺时针旋转, 一周为一拍,共做32拍。 5.两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。 6.用手掌按揉肘关节处曲池穴,先用右手再换左手,旋转一周为一拍,共做32拍。 7.用大拇指按揉内关穴,先揉左手后揉右手,顺时针方向按揉一周为一拍,共32拍。 8.两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。 时穴位要准确,以局部酸胀、皮肤微红为度。手法准力度佳才能起到很好的效果。刘喆校对 陆爱

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