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来源:咨询分享    发布时间:2019年09月18日 19:41:26    编辑:admin         

期饮食十分重要,关键到你是否可以生个健康baby,怀期间不能吃什么?专家提醒妇一定要注意这些饮食要求,为了生个健康的宝宝,妈妈还要委屈一下自己了。下面我们一起来了解妇避而远之的六大食物。  1、酒:酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。  2、辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀或已经怀的妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。  3、过多的糖:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,期钙的缺乏易怀的食物,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质怀禁忌食物什么食物有助于怀,但会造成妇超重。  4、味精:味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收怀不能吃的食物,不利于胎儿神经系统的发育。  5、腌制食品:这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。  6、人参、桂圆:中医认为妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,妇食用后易动血动胎。因此有助于怀的食物,建议您食用前谨慎考虑。。

更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。妇女更年期综合症如何治疗?下面一起了解。  1.中医治疗妇女更年期综合症之辨  更年期综合症在临床治疗中首先要辨,总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲,辨要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型;肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。  2.中医治疗妇女更年期综合症之选药  在选择药物方面,中国传统中医明,红花、三七、益母草、黄芪与云贵高原的珍稀药材配伍应用,具有滋阴补肾、益气养血、活血调经、健脾去湿的作用,对更年期的女性极为有益,能对更年期女性的内分泌调节,帮助身体迅速建立新的平衡,恢复正常的生理状态。如滋阴补肾,可改善更年期女性出现的怀疑不稳定的情况;活血调经、益气 养血,对更年斯女性的易出汗、潮热、失眠多梦、头晕头痛等症具有针对性的治疗作用。  3.中医治疗妇女更年期综合症之常用药物下  常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子愆宗丸、金匮肾气丸、天王补心丹、更年安胶囊等等,要在医生指导下药。更年期综合症属中医慢性调理病应坚持药、未可速效。  4.中医治疗妇女更年期综合症之其它治疗  1)中医针灸、耳针、梅花针、推拿等疗法,有一定效果。  2)采用食疗配合治疗,如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等,根据不同症型选用食疗处方,以促进肾的阴阳平衡。  月经是每个女人必经的事情之一,由于各种原因,往往出现经期乳房疼痛、腹痛、腰痛、头痛等月经病,严重的可导致月经紊乱、痛经、闭经等。中医教你如何判断这样的月经症状是否正常。  1.月经周期  一般女子的月经周期是28~30天,但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性,均属于正常情况。另外,月经容易受多种因素影响,所以提前或错后 3~5天,也是正常现象。如果这次月经周期是20天,下次是40天,而且经常出现这样情况,有的甚至月经来1~2天,过10多天又来1~2天,失去了周期性,这属于月经不调。少女初潮时,由于卵巢刚发育,功能还不完善,所以会出现功能紊乱和不规律,这不是病理现象。  2.月经期(也称行经期)  女子的月经期大约是2~5天。一般行经的规律是第一天经血不多,第二三天增多,以后逐渐减少,直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始,第二三天子宫内膜脱落增多,出血量也增多了,子宫受到刺激,加强收缩,把大量经血排出的缘故。  3.经血量  女子月经量的多少因人而异,一般是20~100毫升。经血长期过多会引起贫血,应查明原因,进行治疗。当然,如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病,引起月经量过少,这种情况也不正常,也应及时就医。青春期的少女以月经量过多较为常见。其主要原因是在青春发育期,卵巢功能尚未完全成熟,这时候的月经一部分属于无排卵性的。没有排卵就没有黄体,没有黄体就缺少酮。因此,子宫内膜只能处于增殖期而不能达到完善的分泌期,以致子宫内膜脱落不完全而影响子宫的收缩,造成经血过多。此种情况如不引起注意,久而久之,可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状,也应就医治疗。  4.经血颜色  正常的血是暗红色的,血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞,无血块。如果经血稀薄如水,仅有点粉红色或发黑发紫,则是不正常的。如果经血完全是凝血块,也不正常,可能另有出血的部位,应及早就医,保身体健康。  。。

很多老年人因怕血脂高而不敢吃油,而香油具有浓郁的香气,不仅能弥补他们;餐中无油;的缺憾,还可起到软化血管等鲜为人知的的特殊保健功效。首先,香油中富含维生素E,有利于维持细胞膜的完整性和正常的功能,减少体内脂质的积累,具有促进细胞分裂、软化血管和保持血管弹性的效果,从而保护心脑血管。同时,香油中所含的卵磷脂也很丰富,它们都是益寿延年、抗衰老的重要成分。其次,香油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,易被人体分解吸收,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物,起到保护血管的作用。老年人吃香油的好处有哪些另外,香油中的卵磷脂不仅滋润皮肤,而且可以祛斑,尤其可以祛除老年斑。中老年人久用香油,还可以预防脱发和过早出现白发。再者,香油具有浓郁香味,对消化功能减弱的老年人来说,可增进食欲,促进营养成分的吸收。香油的消化吸收率可达98%。古代养生学家陶弘景称其;八谷之中,惟此为良;。食用香油不局限于老年人群体,是老少皆宜的调味品。一般每天10;20克。但因香油中油脂含量丰富,提供热量多,高血压、糖尿病、高脂血症患者不宜多食,以免病情加重。有慢性腹泻者也应少食,以免加重腹泻。。

怀是很多女性人生中必经的一个阶段,然而你知道怀初期症状有哪些吗?一起来了解下吧!  怀初期症状  乳房胀大  在受后的一周或者两周后乳房会变得特别柔软。由于怀早期身体会产生许多雌激素和黄体酮,所以乳房的腺体会开始生长。而且这些荷尔蒙会使乳房能够保存更多的液体,所以会觉得乳房比以前重和酸痛,而且比经前综合症更加敏感。  出血  当受精卵在受后的6-12天黏附到子宫后,轻微的阴道出血可能会出现。这是没有害处的,但是如果你怀疑自己怀的话要立刻看医生,因为如果出血是在你受的12天之后发生的话,你可能会怀疑是月经来临。  疲劳  在怀的开始几周,你的身体会连续工作24个小时来持怀,而疲劳就是身体的反应。怀后产生的黄体酮会使你的基本体温升高,因此你会缺乏体力。而且你的心跳频率会变高来提供更多的氧气到子宫,因此你会觉得很疲劳。  小便次数增加  你可能会觉得这个征兆不会来得那么早,应该会在BB能够挤压到膀胱才会出现,但是其实这个征兆可能会在怀的早期就出现。不单单膨胀的子宫会对膀胱造成压力,血流量的增多也会对肾脏造成压力,因此尿液也会增加。  没有胃口或者恶心  这种征兆可能在你受后的两周就会出现。因为黄酮体的分泌会使身体的许多过程都减慢,这包括消化过程,所以有时可能会引起便秘和消化不良。而恶心是与体内绒毛膜促性腺素有关,这种激素的水平越高,就越容易感到恶心。

随着孩子一天一天长大大,孩子需要理解她们周围世界的规则,她们需要别人对她们的期待;她们和别人怎么相处;她们能够把一件事做到什么程度,如果她们做得过头了,会发生什么;她们需要用一些方法来衡量自己不断增长的技巧和能力。规则在孩子;学习;;发现;的过程中起着极为重要的作用。但是,如果父母的信号不明确的话,父母一心想教给孩子的东西很容易不起作用。规矩对孩子的成长,不但起着约束作用,更会使孩子得到安全感。首先,给孩子立规矩时,信号要明确比如,街上的黄灯亮了,那意味着你可以停步,也可以不停。有谁主动停过?先前我只是告诉女儿,;我要迟到了,你要快点?;怎么快法?什么是快?并没有对她表达出来;立规矩时,需要明确地告诉孩子,这样做的后果,我想最好这个后果跟孩子的切身利益有关的。第二,要就事论事,别轻易给孩子贴标签如果我们大人说些;你从生下来就给我找麻烦;这样的话会使明明把自己和坏孩子连同起来,从而丧失信心。;既然我生下来就这样,那我也就只能这样了,那还有什么要改的?;所以不要把一件事扩大化。第三,惩罚一定要及时。孩子的长期记忆比较差早上吃饭慢这件事到晚上,她很可能早就忘了。妈妈实际上也没必要再说;对孩子的惩罚要切实可行。如果父母的话对孩子是个不切实际的;威胁;,这个威胁对孩子不起什么警告作用;立规矩的时候最好能把孩子不遵守规矩的后果明确告诉她。比如,孩子吃饭磨时间,妈妈一起床就要告诉她:30分钟吃完,否则端走。吃饭中途,可以提醒她一次,告诉还有多长时间。还可以添加一些额外的条件,比如按时吃完,给点奖励。不按时吃完,取消某个优惠。第四,给孩子树立规矩,一定要简单易懂,让孩子容易遵守小孩子的理解能力没有那么深刻,自我控制能力也不强,树立十分复杂艰难的规矩,非但不能够让她遵守,反而会让她糊涂;要把道理讲清楚,而不是简单粗暴地命令孩子,更不要摆出强权嘴脸;;;你听我的!我说了算!;不要以为孩子小,什么都不懂。你讲的道理也许她一时不能够完全领会,但是你平和的语气和尊重她的态度,却会让她信任你的判断,顺从你的要求.。实在复杂或者讲不明白的道理,应该和蔼地告诉孩子:;这是这里的规定;或者;这是咱们家规矩;,;所有的人都要遵守的;。第五,立下的规矩,无论时间地点场合,都要遵守比如在家不许随地吐痰,在外边也不许。而不是今天这个样子,明天那个样子,在家一套,外边一套。这样只会让孩子糊涂,无所适从。所有的规矩都不仅仅是立给孩子的,而是父母也要严格遵守,以身作则。比如,要让孩子规律进食,父母自己就要在饭桌上举止规范,不挑食,不浪费。要让孩子懂礼貌,父母自己就要对所有的人;;包括自己的孩子以及其他所有的孩子;;使用文明用语。第六,规矩不是绝对不能够打破的在孩子的要求下,偶然;放宽政策;;;比如,以零食代替正餐、中午看一场电视、晚睡一个小时,等等;;会减轻压力,让孩子更加自觉地遵守规矩。相信孩子,不要以为偶然的一次;放纵;就会养成什么坏习惯(从数学角度来看,一次不足以称为习惯;习惯是多次积累的后果)。有些事情,可以放手让孩子亲自体会一下;放纵;的后果。比如宝宝爱吃肉,不爱吃青菜。我们劝她吃青菜,告诉她吃青菜的好处,她就是咽不下去,我们也不要求她一定吃。经常做一些带青菜馅儿的食品,比如包子、饺子等,以此种方式让宝宝进食青菜。每顿饭的青菜,我们自己吃得津津有味,让她看着眼馋。有时她会主动要求吃一些,还对我们讲道理:;吃了这个菜,我就身体就健康了,没病了,还长高了;。第七,不要以成年人的行为准则来规范约束孩子,不要把孩子的一些淘气行为统统斥责为;犯错误;要多从孩子的角度出发,体会到在她看来,向你身上泼水或是什么的,是非常好玩儿的事情。这样你就不会恼火,而是和缓地告诉她,;我知道这样挺好玩儿的,但是我不喜欢你这样做,衣湿了会让我不舒,请你不要再向我身上泼水了。这些规矩应该是适应于各个年龄段的孩子的,也因人而言。和所有的父母一样,我们总有犯错误的时候,在管理孩子的时候,常常不知怎么办。不过也许让孩子和我们渐渐建立有秩序的规则,对孩子和我们都有益。。

错误的坐姿不但会让身体不适,还影响你的体态、体型甚至体重?坐姿决定健康更决定状态。改正不良坐姿其实并不难,就看你有没有决心啦!错误的坐姿还会让你跌入胸下垂、偏头痛、大象腿等6大深渊。是不是有点儿坐不住了?正确坐姿马上学起来。  一、胸下垂  前倾+驼背,整个人窝在电脑前  盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾,胸部会紧紧贴着桌边,逐渐被挤压到两侧,造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈,这种坐姿会使胸部松弛无力,而没了力量撑,乳房当然抵挡不住地心引力喽!  这样坐  牢记;胸部离桌边一拳;的原则,如果总忘,不妨带个造型夸张的长项链,或者切半个网球卡在正对胸部的桌边,都能起到很好的提醒作用。还可以尝试每隔两周换另外一只手使用鼠标(鼠标左右键可做相反设置),也能有效避免身体总向一侧倾斜。  二、偏头痛  托腮斜倚桌面,斜着眼睛看屏幕  斜倚在桌面上盯着屏幕?把听筒夹在肩膀和头之间接听电话?这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张,降低大脑皮层的供血。另外,过高或过低的电脑屏幕,会让你不自觉地耸肩、驼背,令颈椎也随之变形,极易导致偏头痛。  这样坐  先检查一下自己的电脑放置,显示器的中间部位应该刚好正对你的下巴;如果可以,电话最好用扩音器或耳机接听,坚决避免夹着听筒接听电话的错误坐姿。天天需要不停打字的姑娘,可以在键盘边缘的显眼位置上贴个小提醒,比如:;别耸肩!;;勾头打字,NO!;。  三、鼠标手  桌面太高,耸着肩,膀操作键盘和鼠标  女性的手腕更细,腕部正中的神经受到的压强更大,所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上!按低手掌并将手腕撑在桌子上的姿势,会让所有的重量都压在了手腕的神经、肌肉和血管上,而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值。假如这种情况长期存在,手的血液循环会受到影响,鼠标手自然找上门!  这样坐  键盘和鼠标的位置越高,腕关节的背屈程度就越大,我们可根据自己的情况将它们放在一个稍低的位置。手臂自然下垂时,肘关节的高度就是键鼠摆放的高度;同时每隔半个小时要活动活动双腕,握握拳,做做手指操。  四、硬颈椎  面部过于向前,贴近电脑屏幕  脖子从正面看是直的,但其实被肌肉包裹的颈椎却是向前凸出的。长期的坐姿不良会导致颈部肌肉变形、僵硬,而颈椎骨失去了肌肉的撑力量,这一段前凸的颈椎生理弯曲,就会随外力逐渐变直甚至反向弯曲。  这样坐  调整桌面与椅子的高度比例避免头颈部过度后仰或过度前屈,市场上出售的与桌面呈10~30度的可调节斜面工作板会更有利于坐姿的调整。另外,还要记得每隔一个小时左右,轻柔缓慢地做几分钟头部运动,避免僵硬,让头颈肌肉能得到充分的血液供应。  五、僵尸背  翘起二郎腿,歪在一边的椅子扶手上  无意识地翘起了二郎腿?这种姿势会限制一条腿的血液流动,上半身的重量也会压在一条腿上,造成脊柱弯曲,背部僵硬。另外,不能调节或者没有靠背的椅子,往往会造成身体过度前倾,使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。  这样坐  每个人的体形不同,所以办公室的座椅最好选择手动;调整型;。椅子的高度应该能使双脚能平放在地板上,大腿也应与地板平行;椅背应紧靠背部并保持倾斜120度左右。哦对了,如果需要长时间看电脑屏幕时,最好选择高背椅子来撑整个背部。  六、大象腿  椅子过高或过低,膝关节无法成直角  就算坐姿正确,只要时间过长,我们的双腿就都会出现不同程度的浮肿,没办法,谁让流向它们的血液供应被压住了呢!如果再加上翘腿、椅子高度不适等错误的坐姿,腿部浮肿、膝关节刺痛的现象一定会更严重。  这样坐  如果想保持双腿线条纤细健康,就一定记得要每隔半个小时起来活动一下,不用做特别的动作,只要;走两步;,就能有效避免浮肿出现。椅子的高度也要合适,坐着时双腿要成九十度角,双脚要能平放在地面上才可以。。

又到了穿薄衣、显身材的季节了。无论男女,要想变成标准的衣裳架子,首先要有一副宽阔、薄削的肩膀。如果自己的身材不够标准,也不用着急,从事了多年的私人教练说,通过进行肩部肌肉的专门训练,普通人也可以增大肩部肌肉,以弥补窄肩的不足。练出肩膀的健康美要抓关键。人体的肩部主要有三角肌、斜方肌、冈上肌、冈下肌、大圆肌、小圆肌等肌肉。其中,三角肌分为前、中、后三束,是肩部最明显的一块肌肉,对于肩部的宽窄起着重要的作用。能够快速有效锻炼三角肌的练习方法有:1.哑铃上举。目视前方正直站立,手持哑铃双臂自然下垂。然后,双手直臂经体侧上抬至水平位置,反复做8;12次。然后,双手持哑铃直臂前平举,静止用力2;3秒后,再持哑铃直臂上举,做8;12次。2.徒手练习。俯卧撑对发展胸大肌和三角肌等有益,引体向上有助增强胸大肌及背阔肌。做引体向上还可将单杠置于头后位置,这样能使肩背肌肉得到更多锻炼。除了上述两种方法外,大家还应该做些能增强心肺耐力的训练,如跳绳、健走、游泳等。在锻炼期间应适当增加饭量,特别是主食的摄入量,在每日锻炼前的一小时进餐,锻炼后的半个小时之内再进餐一次,这样既能保足够的热量供给,又能增加身体对营养物质的吸收。。

阴道是由粘膜、肌层和外膜组成的肌性管道,富伸展性,连接子宫和外生殖器。它是女性的性交器官,也是排出月经和娩出胎儿的管道。阴道需要保健,女性阴道保健方法特别多,各种各样,但都遵循需要注意的地方,下面就来了解一下女性的阴道保健方法吧。  1、保持腹部温热  下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。  中医常说;暖宫子;,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、;幸;的小肚子都是暖暖、软软的。  2、保持下半身血液循环畅通  不要穿紧身塑身衣,太紧的牛仔裤。  3、保持私处的干爽和透气  女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。不要久坐,下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。  坚持锻炼,加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动,非常有效。。

关于老人消瘦,通常受饮食、生活习惯和心理等各方面因素的影响。食物摄入量不足、偏食、厌食、漏餐、生活不规律和缺乏锻炼等饮食生活习惯以及工作压力导致。  首先要分清消瘦是体质性的还是营养不良性的。前者常有家族史,老人虽瘦,但精神、食欲、体力都正常,则不要勉强一定要吃出个胖子来。如系营养不良引起,表现在体重进行性减轻、肌肉萎缩、易疲劳、抵抗力差等,化验有贫血、血浆白蛋白较低、淋巴细胞偏低等,则应加以调理,以增强体质,增进健康。  (1)找出原因,是否有潜在的慢怀病,如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病,然后及时予以治疗,衰老引起的消化吸收障碍,牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样,切细炖烂,使之刺激食欲又易于消化吸收。  (2)增加蛋白质的摄入,特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。  (3)甜食易于吸收,脂肪类热量高,应适当多吃些。  (4)富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收,应适当控制。  (5)每日多吃几餐,尽量使总进食量增加些。  (6)补充多种维生素,以调整全身器官功能。适当补充些锌,以改善食欲。  消瘦食疗方举例:  (1)参芪炖鸡:党参30克,黄芪30克,母鸡肉150克,红枣5枚,生姜3片,放入碗内加水适量盖严,隔水炖两小时,加盐、味精调味,吃肉饮汤。适用于形体消瘦,气短、自汗、易感冒者。  (2)当归生姜羊肉汤:当归30克,生姜15克,羊肉150克,加水适量,煮至羊肉烂为止,加盐等调味,吃肉饮汤。适用于形体消瘦,面色不华,头晕目眩,心悸失眠,肢体麻木,怕冷者。  (3)甲鱼骨髓汤:甲鱼1只(去内脏及爪),猪脊髓150克,生姜3片,一剂放入锅内,加水适量,先用旺火煮沸,再用文火煮烂为止,加盐等调味,吃内饮汤。适用于形体消瘦,五心烦热,腰酸遗精,两足痿弱,口干咽痛者。。

月经失调也称月经不调,是一种妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。专家表示,月经不调不但影响女性的正常工作与学习,而且危害到了女性的健康。同时月经不调让无数的的女性愁容满面,束手无策。那么,月经不调具体有什么危害?女性朋友该如何预防月经不调呢?下面就跟小编一起去了解一下。  月经不调危害多  1、贫血:女性长期月经过度出血或不规则出血,会引发失血性贫血,令患者发生头昏、全身乏力、心悸、气急等情况,严重的话,还有可能会有生命危险。  2、生殖器炎症:因月经不调导致长期出血时间延长,这种情况下,女性生殖器受到病菌的感染的几率大增,导致阴道炎、宫颈糜烂、子宫内膜炎、输卵管炎等病症频频发作。所以,在调理月经时,要依据不同病菌的感染,做针对性的治疗。  3、女性不:需要依据患者的病情,选择相应的促排卵药物调节卵巢功能或代替垂体及下丘脑的某些功能。  推荐预防月经不调的三字诀:  1、节育欲  要重视节制生育和节欲防病,避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意,在经期、产后更要重视,既可减少或防止本病的发生。  2、节饮食  要注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。  3、适劳逸  要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。  4、调情志  要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。  5、适寒温  要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。。