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福州那些医院做包皮手术放心问答福州男性生育检查去那好

来源:88卫生    发布时间:2019年12月08日 21:41:52    编辑:admin         

炎炎夏日,气温持续走高,好想去游个泳让自己舒舒地彻底凉快一下,不过首要工作就是挑选一款美美多的泳衣,面对琳琅满目的泳装,哪件才是最好的呢?挑泳衣最重要的还是适合自己的身材,扬长避短,才是聪明女人的沙滩必杀技哦!一、偏棕色皮肤可选亮色选择泳衣颜色时应注意与肤色相称。偏棕色皮肤可选择明亮的颜色,如鹅黄、浅绿、银色等,象牙色的皮肤可选用粉色及优雅的蓝紫色。二、泳衣尺寸宜大不宜小最好选择不易变形、较厚和有弹性的面料,购买时可用力拉一拉,测试布料的厚薄情况。一般泳装购买前是不可试穿的,所以选择泳装前一定要知道自己需要的尺寸,一般选购泳装比平常的衣尺寸略微大一号即可,因为泳装是以躯干和胸部来衡量的,宜大不宜小。三、胖女生适合纵向排列图案就泳衣的款式而言,连身式泳衣是最保险的泳装打扮,对于害羞的女生来说是合适的选择。色的纵向排列及拉链的运用可以使人看上去更高挑,适合较胖女生穿着。四、太平公主可选胸部有装饰的泳衣身材瘦削或身段缺乏曲线的,可选择浅色、全身有图案的泳装,或是胸部有装饰的泳装。腹部大、腰粗的女士,不要买有腰带或腰围颜色特别鲜明的泳装,会使腰部显得更突出。大腿较粗的女性,宜选裙式的泳装。整体较胖的女士,不适合穿明亮的净色泳装,而适宜选用不同颜色相搭配的泳装。上述是小编分享的一点关于泳衣挑选的小建议,希望对大家有所帮助。。

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孙海光)2017年澳8日继续女单第2轮争夺,20号种子张帅未能延续前一轮的好状态止步第2轮。段莹莹则历史上打进大满贯第3轮,等待她的将是7届大满贯得主大威。  与首轮一样,张帅轮比赛依旧被安排号球场进行,对手是美国人里斯克。最终,张帅(7)告负止步轮,未能复制去年打进8强的奇迹。接下来,张帅还将和澳洲老将斯托瑟搭档女双,两人单打均已止步,重心都将放在双打比赛中。  另外一场比赛,段莹莹和美国球员勒普琴科打到长盘决胜,天津姑娘最0取胜,职业生涯首次晋级大满贯轮。段莹莹轮对手将3号种子、美国老将大威。  几乎在段莹莹赢球的同时,组委会传来消息,由于大威手肘受伤,威廉姆斯退出了女双争夺,这意味着放弃双打的大威将全力出战女单比赛。  此外,双打比赛今天全面开赛,梁辰/杨钊爆冷完胜6号种子詹咏然/詹皓晴,职业生涯首进澳网女双次轮。

八十八式太极拳各式的动作名称及分解动作口令  第一式 预备势  ⑴两脚开立 ⑵两臂平举  第二式 起势  ⑴屈膝下按  第三式 揽雀尾  ⑴收脚抱球 ⑵弓步掤手 ⑶转身抱球 ⑷弓步掤手  ⑸转腰举手 ⑹坐腿后捋 ⑺弓步前挤 ⑻坐腿后引  ⑼弓步前按  第四式 单鞭  ⑴扣脚摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌  第五式 提手  ⑴扣脚转体 ⑵虚步合手  第六式 白鹤亮翅  ⑴转身抱球 ⑵虚步亮掌  第七式 左搂膝拗步  ⑴收脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推  第八式 手挥琵琶  ⑴跟步落手 ⑵虚步合手  第九式 左右搂膝拗步  ⑴收脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推 ⑷坐腿摆掌  ⑸上步屈收 ⑹弓步搂推 ⑹坐腿摆掌 ⑻上步屈收  ⑼弓步搂推  第十式 手挥琵琶  ⑴跟步握拳 ⑵虚步合手  第十一式 进步搬拦捶  ⑴转体握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶  第十二式 如封似闭  ⑴坐腿后引 ⑵弓步前按  第十三式 十字手  ⑴转身分手 ⑵收腿抱手  第十四式 抱虎归山  ⑴转体摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推  第十五式 斜揽雀尾  ⑴转腰举手 ⑵坐腿后捋 ⑶转体搭手 ⑷弓步前挤  ⑸坐腿后引 ⑹弓步前按  第十六式 肘底看捶  ⑴转体摆掌 ⑵收脚摆掌 ⑶摆步摆掌 ⑷跟步落手  ⑸落拳穿掌  第十七式 左右倒卷肱  ⑴转体摆掌 ⑵提脚屈收 ⑶退步推掌 ⑷转体摆掌  ⑸提脚屈收 ⑹退步推掌 ⑺转体摆掌 ⑻提脚屈收  ⑼退步推掌 ⑽转体摆掌  第十八式 斜飞势  ⑴收脚抱球 ⑵转体上步 ⑶弓步分手  第十九式 提手  ⑴跟步转掌 ⑵虚步合手  第二十式 白鹤亮翅  ⑴转体抱球 ⑵虚步亮掌  第二十一式 左搂膝拗步  ⑴落手摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推  第二十二式 海底针  ⑴跟步落手 ⑵虚步插手  第二十三式 闪通背  ⑴上步提掌 ⑵弓步架推  第二十四式 转身撇身捶  ⑴转身握拳 ⑵上步撇拳  第二十五式 进步搬拦捶  ⑴收脚收拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶  第二十六式 上步揽雀尾  ⑴上步抱球 ⑵上步掤手 ⑶转腰举手 ⑷坐腿捋手  ⑸转体搭手 ⑹弓步前挤 ⑺坐腿后引 ⑻弓步前按  第二十七式 单鞭  ⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌  第二十八式 云手  ⑴转体摆掌 ⑵左云收脚 ⑶右云开步 ⑷左云收脚  ⑸右云开步 ⑹左云收脚  第二十九式 单鞭  ⑴提脚勾手 ⑵弓步推掌  第三十式 高探马  ⑴跟步伸掌 ⑵虚步推掌  第三十一式 右分脚  ⑴上步抱手 ⑵分脚分手  第三十二式 左分脚  ⑴落步分手 ⑵收脚抱手 ⑶分脚分手  第三十三式 转身左蹬脚  ⑴落脚合手 ⑵转体抱手 ⑶蹬脚分手  第三十四式 左右搂膝拗步  ⑴落脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推 ⑷收脚摆掌  ⑸上步屈收 ⑹弓步搂推  第三十五式 进步栽捶  ⑴收脚摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步栽捶  第三十六式 翻身白蛇吐信  ⑴转体举掌 ⑵收脚合手 ⑶上步撇拳 ⑷弓步推掌  第三十七式 进步搬拦捶  ⑴收脚握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶  第三十八式 右蹬脚  ⑴收脚抱手 ⑵蹬脚扮手  第三十九式 左披身伏虎  ⑴落步摆掌 ⑵上步落手 ⑶弓步架拳  第四十式 右披身伏虎  ⑴坐腿合手 ⑵上步摆掌 ⑶弓步架拳  第四十一式 回身右蹬脚  ⑴转体分手 ⑵收脚合抱 ⑶蹬脚分手  第四十二式 双峰贯耳  ⑴收脚落手 ⑵转身上步 ⑶弓步贯打  第四十三式 左蹬脚  ⑴坐腿分手 ⑵收脚抱手 ⑶蹬脚分手  第四十四式 转身右蹬脚  ⑴转身落步 ⑵提脚抱手 ⑶蹬脚分手  第四十五式 进步搬拦捶  ⑴落脚握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶  第四十六式 如封似闭  ⑴坐腿后引 ⑵弓步前按  第四十七式 十字手  ⑴转体分手 ⑵收脚抱手  第四十八式 抱虎归山  ⑴转体摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推  第四十九式 斜揽雀尾  ⑴转腰举手 ⑵坐腿捋手 ⑶转身搭手 ⑷弓步前挤  ⑸坐腿后引 ⑹弓步前按  第五十式 横单鞭  ⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌  第五十一式 左右野马分鬃  ⑴收脚抱手 ⑵转身上步 ⑶弓步分手 ⑷收脚抱球  ⑸转身上步 ⑹弓步分手 ⑺收脚抱球 ⑻弓步分手  第五十二式 进步揽雀尾  ⑴撇脚转身 ⑵收脚抱球 ⑶转身上步 ⑷弓步掤手  ⑸撇脚转身 ⑹收脚抱球 ⑺转身上步 ⑻弓步掤手  ⑼转腰举手 ⑽坐腿捋手 ⑾转体搭手 ⑿弓步前挤  ⒀坐腿后引 ⒁弓步前按  第五十三式 单鞭  ⑴转身摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌  第五十四式 左右穿梭(四斜角)  ⑴转体抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步架推 ⑷收脚抱球  ⑸转身上步 ⑹弓步架堆 ⑺收脚抱球 ⑻转身上步  ⑼弓步架推 ⑽收脚抱球 ⑾转身上步 ⑿弓步架推  第五十五式 进步揽雀尾  ⑴收脚抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步掤手 ⑷收脚抱球  ⑸转身上步 ⑹弓步掤手 ⑺转腰举手 ⑻坐腿捋手  ⑼转身搭手 ⑽弓步前挤 ⑾坐腿后引 ⑿弓步前按  第五十六式 单鞭  ⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌  第五十七式 云手  ⑴转身摆掌 ⑵收脚左云 ⑶开步右云 ⑷收脚左云  ⑸开步右云 ⑹收脚左云  第五十八式 单鞭  ⑴转体摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌  第五十九式 下势  ⑴转体摆掌 ⑵下势穿掌  第六十式 左右金鸡独立  ⑴独立挑掌 ⑵右独立挑掌  第六十一式 左右倒卷肱  ⑴落脚摆掌 ⑵退步屈收 ⑶虚步推掌 ⑷转身摆掌  ⑸退步屈收 ⑹虚步推掌 ⑺转身摆掌 ⑻退步屈收  ⑼虚步推掌  第六十二式 斜飞式  ⑴转体摆掌 ⑵收脚抱球 ⑶转身上步 ⑷弓步分手  第六十三式 提手  ⑴跟步搭手 ⑵虚步合手  第六十四式 白鹤亮翅  ⑴转身抱球 ⑵虚步亮掌  第六十五式 左搂膝拗步  ⑴转身摆掌 ⑵收脚摆掌 ⑶上步屈收 ⑷弓步推手  第六十六式 海底针  ⑴跟步摆掌 ⑵虚步插掌  第六十七式 闪通背  ⑴活步合手 ⑵弓步架推  第六十八式 转身撇身捶  ⑴收脚握拳 ⑵弓步撇拳  第六十九式 进步搬拦捶  ⑴收脚握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步提拳 ⑷弓步打捶  第七十式 上步揽雀尾  ⑴收脚抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步掤手 ⑷转身举手  ⑸坐腿捋手 ⑹转身搭手 ⑺弓步前挤 ⑻坐腿后引  ⑼弓步前按  第七十一式 单鞭  ⑴转身摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推手  第七十二式 云手  ⑴转身摆掌 ⑵左云收脚 ⑶右云开步 ⑷左云收脚  ⑸右云开步 ⑹左云收脚 ⑺右云开步  第七十三式 单鞭  ⑴转身摆掌 ⑵提脚勾手 ⑶弓步推掌  第七十四式 高探马  ⑴跟步举掌 ⑵虚步推手  第七十五式 左穿掌  ⑴弓步穿掌  第七十六式 转身十字蹬脚  ⑴转身抱手 ⑵蹬脚分手  第七十七式 搂膝打捶  ⑴落脚落手 ⑵上步收拳 ⑶弓步打捶  第七十八式 上步揽雀尾  ⑴收脚抱球 ⑵转身上步 ⑶弓步掤手 ⑷转身举手  ⑸坐腿捋手 ⑹转身搭手 ⑺弓步前挤 ⑻坐腿后引  ⑼弓步前按  第七十九式 单鞭  ⑴转身摆掌 ⑵收脚勾手 ⑶弓步推掌  第八十式 下势  ⑴转身摆掌 ⑵下势穿掌  第八十一式 上步七星  ⑴虚步架拳  第八十二式 退步跨虎  ⑴退步亮掌  第八十三式 转身摆莲脚  ⑴转身摆掌 ⑵上步穿掌 ⑶转身摆掌 ⑷摆莲拍脚  第八十四式 弯弓射虎  ⑴上步摆掌 ⑵弓步打捶  第八十五式 进步搬拦捶  ⑴收脚握拳 ⑵上步搬捶 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶  第八十六式 如封似闭  ⑴坐腿后引 ⑵弓步前按  第八十七式 十字手  ⑴转体分手 ⑵收脚抱手  第八十八式 收势还原  ⑴两手下落 ⑵收脚并步  打太极拳的要领  虚领顶劲  头颈似向上提升,并保持正直,要松而不僵可转动,劲正直了,身体的重心就能保持稳定。  含胸拔背、沉肩垂肘  指胸、背、肩、肘的姿势,胸要含不能挺,肩不能耸而要沉,肘不能抬而要下垂,全身要自然放松。  手眼相应,以腰为轴,移步似猫行,虚实分清  指打拳时必须上下呼应,融为一体,要求动作出于意,发于腰,动于手,眼随手转,两下肢弓步和虚步分清而交替,练到腿上有劲,轻移慢放没有声音。  意体相随,用意不用力  切不可片面理解不用力。如果打拳时软绵绵的,打完一套拳身体不发热,不出汗,心率没有什么变化,这就失去打拳的作用。正确理解应该是用意念引出肢体动作来,随意用力,劲虽使得很大,外表却看不出来,即随着意而暗用劲的意思。  意气相合,气沉丹田  就是用意与呼吸相配合,呼吸要用腹式呼吸,一吸一呼正好与动作一开一合相配。  动中求静,动静结合  即肢体动而脑子静,思想要集中于打拳,所谓形动于外,心静于内。  式式均匀,连绵不断  指每一指一式的动作快慢均匀,而各式之间又是连绵不断,全身各部位肌肉舒松协调而紧密衔接。。

骑自行车属有氧运动,能帮助你迅速燃烧身体脂肪,如果训练得当其减脂效果是非常不错的。但选择什么样的自行车,要根据自己的爱好和锻炼目的。自行车锻炼五法1、减脂骑车法以中等速度骑车,一般要连续不间断骑行40分钟以上,同时要注意规律呼吸,对减脂很有效果。2、强度型骑车法首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟,其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏,使其处于心肺功能训练区间内,这样可以达到锻炼心血管系统的效果。户外健身锻炼自行车骑法3、力量型骑车法即根据不同的条件用力去骑行,如:上坡或上坡时调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车),此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。4、间歇型骑车法在骑车时,先以中慢速骑一至两分钟,再以1.5至2倍速度骑两分钟,然后再中慢速骑行,再回到快速,如此交替循环锻炼,可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。5、核心肌力骑车法骑行过程中臀部离开座位,但又不站直身体,同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡,运用此种方法可训练核心部位肌群力量。。

打羽毛球有哪些好处呢?今天小编就给大家讲讲打羽毛求的技巧。打羽毛球不仅可以强身健体还可以减肥,下面一起来来看看打羽毛球的技巧吧。 1、羽毛球运动可增加能量消耗 羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。 2、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成 脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。 3、羽毛球运动可以减少体脂,改善身体成分组成 长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重(瘦体重体重-脂肪重量)增加,优秀运动员的体脂低于常人即可明这一点。 一般不参加运动者,如果进行系统的体育锻炼,就会使瘦体重增加,由于瘦体重的增加重量抵消了体脂的减少重量,使体重总量略减或保持不变。有研究显示,运动可增加安静状态下的脂肪供能,有助于调节体重,防止脂肪堆积,避免肥胖。如果仅通过减少饮食量减轻体重,则会减少瘦体重,速度过快还会引起脱水。 不过值得注意的是,打羽毛球要注意掌握正确姿势,长期以错误的姿势打球,很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤,就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。此外,要选择合适的场地和运动鞋,做好充分的准备活动。。

房今日(6017赛季亚冠联赛八强抽签仪式在马来西亚吉隆坡举行。在刚刚结束的抽签中,两来自中国的球队上海上港与广州恒大在1/4决赛提前遭遇。  本次参加八强抽签的东亚区球队为来自中国的恒大、上港,来自日本的川崎前锋和浦和红钻;西亚球队为来自沙特的阿尔希拉尔和阿尔阿赫利,来自卡塔尔的阿尔艾因和来自伊朗的柏斯波利斯。  根据规定,将不采用同国回避原则,先被抽出的球队将在两回合比赛中先进行主场比赛。最终抽签结果为阿尔艾因对阵阿尔希拉尔,柏斯波利斯对阵阿尔阿赫利;上港对阵恒大(上港先主后客),川崎前锋对阵浦和红钻。  恒大和上港的遭遇让东亚区提前上演中国;内战;,同时也确定了东亚区决赛为中日两国球队的对决。

红花的药用价值有哪些?红花的作用与功效及食用方法?红花的功效是活血通经,去瘀止痛。用于经闭、痛经、难产、死胎、瘀血作痛、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤。古人常有於血在体内时,常加红花一小把:纱布包煮开可用一天两次泡脚,适用各种静脉曲张,末梢神经炎,血液循环。用法与用量:内:煎汤,1~2钱;入散剂或浸酒,鲜者捣汁。外用:研末撒。宜忌:妇忌。炮制:拣净杂质,除去茎叶、蒂头,晒干。红花的药理作用:①对子宫的作用煎剂对小鼠、豚鼠、兔、犬、猫之离体、在位子宫及家兔子宫瘘均有兴奋作用,但弱于番红花煎剂。早年报告之红花的药理研究品种未经鉴定,结果亦颇多未定之处。②对循环系统的作用煎剂与番红花煎剂性质相似,对麻醉动物有降压、抑制心脏等作用,但较弱。在离体兔耳标本上,有收缩血管的作用。冠心2号方(丹参:红花:赤芍:川芎:降香2:1:1:1:1)水溶部分对犬在体冠状动脉(电磁流量计测定)及股动脉有扩张作用;其水、煎剂给大鼠连续4天,对垂体后叶素引起的心肌缺血则无作用。。

经常脚底可以养生保健,民间有句俗语,叫做;人老脚先老;。脚位于人体位置的最低处,承载着全身的重量,步履轻快,精神充沛,是人体气足神旺的表现,就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候,往往最先感到腿脚发沉无力。可见脚的健康状况关系到整个人体的健康状况。脚部保健则是养生延缓衰老的好方法。想要脚底,首先要知道脚底的穴位都有哪些,下面为大家介绍脚底十大保健穴位及方法  1、涌泉穴:滋阴降火  脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到;肾出于涌泉,涌泉者足心;,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前效果好。  2、丰隆穴:祛湿化痰  丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。长期坚持能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。  3、大敦穴:清醒头脑  足厥阴肝经,此穴在大拇趾外侧(小脚趾那边)趾背上,由趾甲根正中致趾关节的外侧趾背上。主治肋胀痛、胸满、呕吐、腹泻、疝气、尿闭、腰痛、妇女小腹痛等。脚拇趾是一般所说;肝经;的起始处,肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压;大敦;的话,能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟,才慢慢吐气,每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上,不妨在床上加以指压。  4、太溪穴:补养肾脏  太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。  5、照海穴:缓解咽喉干燥  照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,;照海;顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。  6、内庭穴:祛胃火  在第二趾与第三趾的分叉处,对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火,可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以内庭穴。内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴,按压时,以一侧拇指的指端按住此穴,稍用力按压,以酸胀感为宜,每侧1分钟,共2分钟,每天坚持。  7、隐白穴:健脾回阳  足太阴脾经,此穴在大脚趾内侧,距指甲跟脚一分处。主治舌本强、食则呕,善意、倦怠乏力、身体困重、食不下、脘腹胀痛、大便溏泄、下肢内侧肿痛或厥冷、足大趾运动障碍、黄疸等。以拇指指尖或棒状物压迫此穴,或是以拇指与食指捏住脚趾两侧,加以揉捏,间接刺激穴位。  8、厉兑穴:通调肠胃  专家说,厉兑穴在第二脚趾趾甲旁,靠近第三脚趾侧,点压该穴,有清热利湿、通调肠胃的作用。用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴,力度可渐渐增大,以有疼痛感为好,2分钟为好,以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴。  9、至阴穴:清热散风  至阴穴,属足太阳膀胱经。在小趾外侧,趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按去火点至阴穴,可在15点到17点,此时是膀胱经最旺盛的时候,用大拇指按压此处,并坚持1~2分钟,然后再换另一只脚,每日2次。有清热散风、通利下焦的作用,对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。  10、窍阴穴:治疗偏头痛  足少阳胆经,此穴在四脚趾外侧(小脚趾那边),距趾甲根脚一分处。主治往来寒热、口苦、肋痛、偏头痛、瘰疬(老鼠仓)、疟疾,股、膝、小腿外侧、四脚趾等处疼痛、运动性障碍等。  上面为大家介绍了脚底十大保健穴位及方法,冬天天冷,睡前可以泡个脚,泡脚无聊的时候就可以为自己下,这样既舒又养生。。