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2017年12月12日 18:20:03来源:华健康

在我们生活的城市,每走到繁华的市区地段,都会看见有"流动献血车",献血也成了我们广大群众,人人应尽的一份责任。献血虽说不是什么特别的事情, 可是献血之后的我们,似乎都不太注意这些如何保养的事项。虽说是好事有益于健康,但是我们平时也要多注,那么意献血后注意事项有那些呢?定期可以选择去无偿献血,促进血液循环有利于身心健康,但是我们更要清楚,献血后注意事项有那些,例如,平时多注意我们的卫生习惯,在献出爱心的同时,也应该注意保护我们自己的身体健康,那么献血后注意事项有那些呢,让我们一起来了解一下吧!献血后注意事项采血结束后,献血者应在采血位置上或就近做稍事休息,不得急起,以防一过性脑缺血的发生。同时按压住针眼部的消毒棉球,以免针眼处渗血或皮下瘀血。献血后的当日,要注意穿刺针眼处的清洁卫生,洗澡以淋浴为好,不要以脏水或肥皂水进入或刺激针眼,以防感染。在献血后的1-2日内,适当增加饮水量,注意增加一点高蛋白质和易消化的食物,切忌暴饮暴食。适当注意休息,不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者,只要保充足的睡眠,也会很快消失的。献血者献血后心情应是愉快的,因为自己做了一件无私奉献,有意义的事,献血是不会损害健康的,但是如果在献血后出现一些不良反应,应与采血单位取 得联系,以便及时进行访视和处理。造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等,这些养料在普通饮食里都有,不必特别去多吃。献血后,适当地增加一些营养,吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等,可促进血液成分恢复更快,但切忌暴饮暴食,亦不要饮酒。通过以上的了解,我们知道了献血后的注意事项。虽然是无偿献血,奉献你我。但是也要有一个健康的身体,去撑我们去再次献血,希望人们能全面的了解它,并且运用起来,让我们的身体变的更加健康。。

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  • 1,百会穴头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心。百会穴由于处于人之头顶,在人的最高处,因此人体各经上传的阳气都交会于此。法:端坐在椅子上,用手掌百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。叩击法:用右空心掌轻轻叩击百会穴,每次10下,可以保持心情舒畅,解除烦恼。2,涌泉穴脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心。《黄帝内经》中说:;肾出于涌泉,涌泉者足心也。; 意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生方面有重要作用。每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力也会增强。方法:取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。3,关元穴脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处。关元穴是小肠的募穴,小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部,是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功。按揉关元穴,可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。注意:不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经,热敷此穴也有很好的效果。4,印堂穴从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点。印堂穴是经外奇穴之一,中医认可的主要功用是清头明目,通鼻开窍。揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥,使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔的湿润,还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。方法:用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。5,膻中穴在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。膻中穴是心包经经气聚集之处,又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴,能理气活血通络,宽胸理气,止咳平喘。现代医学研究也实,刺激该穴可通过调节神经功能,有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。特别是有乳腺问题的人,可以经常按揉此穴。每天按揉100下,时间约2~3分钟。想不开的事、闷气就这样揉散了,人会特别安宁、舒心。。
  • 《纳科夫的蝴蝶 文学天才的物之旅》   (美)库尔特·约翰逊、(美)史蒂夫·科茨  译者 丁亮、李颖超、王志良  版本 上海交通大学出版社 2016月  本书是几十年难得一遇的科学、人文密切交织的好书。两位作者一是蝴蝶分类专业人士约翰逊,一是 科茨,配合默契。纳科夫是文学家中了不起的昆虫学家,也是昆虫学界知名度最大的人物。对物爱好者来说,此书用较充裕的篇幅讲清了物学家如何工作,特别是标本如何采集、物馆内如何鉴定、新种如何发表、如何处理优先权等不容易交代清楚的问题。对一般读者而言,它用大量素材机智地展现了纳科夫的文学与鳞翅目昆虫学人生,以及他的三个重要身份 小说家、文学教授和蝴蝶专家。  这部书更传播了优雅的物学文化,暗示“贵族气质”对成就科学、艺术等伟大人生的重要性。由于家境不同、机遇不均等,不可能人人努力后都能成为贵族,但贵族气质不是贵族独享的,是人人可以追求的。此书涉及多领域交叉,原著写作和翻译均有相当难度,中译本集成多方智力、苦力,历经多年终于奉献给读者这样一部有分量的读物□刘华杰(北京大学科学传播中心教授)  《给世界的 发现现代科学》   (美)斯蒂芬·温伯格  译者 凌复华、彭婧珞  版本 中信出版社 2016月  温伯格是健在的物理学家中泰山北斗级的人物。科学史只是他的业余爱好,但他一出手就跟别人完全不同。别人写科学史,谈到古人搞出来的“科学”理论,一般都是赞叹,或者至少也是尊敬,把古人当成科学的祖师爷。可是温伯格这本书,却要用现代的标准评判过去。他说 “这是一部有失恭敬的历史。我会披露科学英雄未曾被历史学家提及的一些错误,甚至以此为乐。”  古人差的不仅是科学知识。他们根本不具备今天科学家的推理方式——重实验,讲据,这是今天稍微受过一点科学训练的人必备的思维,可是古人没有。在“美”和“真实”之间,古人过分强调了美。他们有时想到一个理论就敢写出来,不屑于验,也不给解释,就像写诗一样。读这样的历史,不免会产生心理优越感。可是别忘了,现代绝大多数人仍然是古人那一套思维方式。  但是人类毕竟还是摆脱了蒙昧状态,发展出了现代科学。从诗人思维到科学家思维,能把这段惊心动魄的史诗写明白的,除了温伯格,还能有谁? □万维钢(物理学者,科普作家)  《发明污染 工业革命以来的煤、烟与文化》   (美)彼得·索尔谢姆  译者 启蒙编译所  版本 上海社会科学院出版2016月  本书详述了工业革命时期的领头羊英国关于污染的历史。污染虽然一直作为人类文明的影子伴随左右,但在不同时代,它的所指差异巨大 近来人们谈之色变的PM2.5在几百年前是“日照香炉生紫烟”的万千气象,而古人所惧怕的“瘴气”正逐渐被公共卫生机构控制。纵观整个污染史,这种污染认知的转变在工业革命初期尤为突出,这一时期为现代环境管理、公众参与、技术革新等埋下伏笔。这段历史便是《发明污染》所解剖的内容。  从本书可以得见,十九世纪对污染的幼稚认识距离现代的科学结论何其遥远。日不落帝国首都的居民们一时以为煤烟是强效消毒剂,一时又以为臭氧可以解煤烟的毒性。另一方面,我们也看到两百年前人们对污染的反应——怨声载道,强制减产,互相推诿,严格立法——与现在何其相似。正是这样的对比,使本书更耐人寻味。当然,读书时尽可以嘲笑前人,但也请不要忘记,你我习以为常的一些行为恐怕也会被后人嗤笑□王雯(天津理工大学副教授,《汤姆斯河》中文版译者)。
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