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楼主:导医解答 时间:2018年02月26日 09:37:20 点击:0 回复:0
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女人衰老体现在脸蛋上,而男人的衰老则更多源自内在,害怕自己的精气越来越少。每一位长寿的健康老人都有自己的保养养生秘诀,想要精气长存,想要延年益寿就必须在生活的细节问题上多加注意,尤其是早上的保健5件事。 1、赖床 起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。爱美是女性的天性,在炎热的夏天自己可以穿上性感漂亮的短衣短裤,但是在冬天的时候天气非常的寒冷,所以说这些衣物当然不能够穿了,可是在冬季的时候还是有很多的女性衣穿得非常少,要注意的是其实冬季的时候穿太少的衣是会容易冻出一些妇科病的,所以希望女性朋友们都能够重视自己的身体保暖。虽然说爱美是每个女性都有的,但是你也要遵守一个原则问题,如果你为了爱美而给自己的身体健康带来威胁,那么这绝对是不可取的,所以希望在冬季的时候女性朋友们一定要重视自己的保暖。专家表示,“冷女人”血行不畅,不仅冬天会手脚冰凉,而且面部容易长斑,同时,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就缺乏生气。女人的容貌要水润通透,就要求体内气血也能够通畅。冷天里穿着太清凉,身体的血液容易淤滞,长期如此,脸上就会长斑,脸色也不好看。许多白领女性出现“屏幕脸”,面色暗淡、长斑、苍白等,其实都是气血出了问题,长期劳累、工作压力大以及冷天不注意保暖等都是重要原因。血行不畅还会带来很多的妇科疾病。天气转凉以来,妇科病患者数量上升了30%以上,都是冻出来的妇科病。专家表示,女人的生殖系统是最怕冷的,下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。此外,宫寒还容易导致不。中医常说“暖宫子”,只要子宫、盆腔气血通了,炎症消除自然就怀上了。所以,健康、“幸”的小肚子都是暖暖、软软的。因此,那些身体素质较差的女性,冬季要特别注意保暖,还可以吃一些“防燥不腻”的平补之品。专家建议女性冬季注意养阴护阳,多喝莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等,要适当补食牛、羊、肉,以补阳滋阴、温补血气、增强体质和抵抗力,更起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。如果在冬季的时候你是为了要风度而不要温度的话,那么会严重的影响到你的一个身体健康,所以希望在冬季的时候女性朋友们都能够更加注重自己的衣着,尽量避免穿着过于单薄的衣,这样也是帮助自己保身体健康的方法。寒冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚就会出现冰凉甚至痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就会没有生机,很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,有假假的感觉;而一些年青女人再怎么长痘痘还是很有生机。更可怕的是,女人的生殖系统,包括“脐下三寸”都是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,肚脐下就会长肥肉,引起“气血不行”;而对其保持温暖,且气血充足,这些肥肉就没有存在的必要了,自动就会跑掉,这样才能“暖宫子”。 一、女人体质冷、手脚凉、易痛经的4大主要原因1、怕肥胖节食,至使营养不足。很多女人怕脂肪不敢吃红肉,只吃青菜水果,而青菜水果性寒凉的居多。其实,红肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含有大量的铁质,可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。生活中你会发现,很多生过孩子的女性朋友的身材总有些走样了,甚至有些变得非常肥胖。专家提醒,女性生完孩子之后身材有点走样是正常的,但如果是严重的肥胖,就要引起重视了。生完孩子后身材为什么会严重走样呢?专家提醒,坐月子期间必须要做好调养保持身材。坐月子是不能进行减肥的,但产妇可以严格做好调养措施,这是保持身材的最好方法。那么,坐月子怎样保持身材呢?现在就请专家来给大家介绍坐月子的一些注意事项,让产妇提前做好保持身材的工作。坐月子怎样保持身材一、适度饮食:女性朋友产后在坐月子期间,应注意合理饮食,少量多餐,按时进行,形成良好的习惯。食物组织要以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食,荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。二、保持好心情:产后产妇坐月子里,不良的情绪很容易会致使机体分泌系统功能失调,进而严重影响其新陈代谢,造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。三、勤于活动:在分娩结束之后,身体恢复良好的情况下,可尽早的下床进行些轻微的活动,如洗手、洗脸、倒水等。满月后,随着身体的恢复,应坚持每天做体操或健美操等,以减少皮下脂肪堆积。四、科学睡眠:产后产妇坐月子期间,应注意保晚睡8小时,午睡1小时,保持良好的优质睡眠。睡眠时间过多,就极易会致使人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。五、母乳喂养:坐月子期间坚持进行母乳喂养,这样除了不但会有利于宝宝生长发育,也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。做完月子之后发现身材走样,这对女性朋友来说是一件很痛苦的事,但坐月子期间减肥又有害身体健康,这该怎么办好呢?坐月子怎样保持身材?建议产妇坐月子期间适度饮食、保持好心情、充足睡眠、母乳喂养,这都是可以让产妇保持身材不发胖的好方法。妇怀是一个很辛苦的一件事,要经过十月怀胎,在这样的一个过程中是需要补充营养的,妇补硒最好食补,那么妇在日常中为什么需要补硒呢?补硒吃什么好呢?一起岁小编去看看吧。  妇吃什么补硒?  其实在生活中很多的食物都还富含徙的,但是动物的肝脏含有的胆固醇比较的高,所以是不适合妈妈食用的,还有水果和蔬菜都是不含有硒元素的。  粮食中有少量的硒只含在粗皮壳中,因此多数人体内都缺硒。常见的补硒食物有一下几类:  1、妇补硒蛋类是首选  蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克;每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克,由此明蛋类的含硒量高于猪肉,所以蛋类也是补硒首选的食物。  2、妇补硒可多食用大蒜  大蒜的营养非常的丰富,最含有的就是硒元素,而且常识大蒜可以提高身体的免疫力,清除体内的垃圾这样因为系元素的存在可以一起工作,增强功效,所以妇可以多食用一些大蒜。  3、妇补硒可适当食用海产品  海产品包括河蟹、虾米、大虾、小虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金鱼等,其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金鱼含硒量最高,值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外,还含有有害元素铅、砷、汞等,所以妇不宜大量、长期食用。  4、猪肉补硒  营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素,所以补硒也可多食用猪肉。  5、动物肝脏含硒量较高  动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高,所以补硒也可多食用动物内脏。除此之外,含硒量丰富的食物还有人参、花生、芝麻、啤酒、麦芽以及中药材黄芪等等。  妇需要补硒吗?妇为什么需要重视补硒?  硒元素在妇怀的过程中是必不可少的一种微量元素。及时硒在人体内的份量并不大,但是确是和人体的十几种疾病有着息息相关的联系的。  决定着生命的存在,有其他物质无法替代的巨大作用。尤其是妇,补硒不仅可以预防妊高症、流产,而且还能减少畸形宝宝的出现。  妇补硒的重要性  据美国医学工作者研究发现,硒可降低妇血压、消除水肿、改善血管症状、预防和治疗妊娠高血压症、抑制妇科肿瘤的恶变。此外还能预防胎儿致畸。  硒与维生素E起着相互协同,相互制约对方的作用。维生素E又称生育酚,在预防早流产、早产时常用维生素E进行治疗,由于硒能促进维生素E在肠道中的吸收并与维生素E起协同作用,所以在预防和治疗妇流产中也起了作用。  结语:以上就是关于妇补硒的相关的内容,你了解了吗?妇是一个很特殊的人群,必须要加强保护,在怀期间加强食物营养的供给,平时家人也要多加的关心妇,避免心情恶化影响胎儿健康。

女人是美丽的代名词,但总有一些经常发生的尴尬事儿,让别人忘记了你的美丽,只记你得那些丑事儿。其实说到女人最龌龊的事情,你想到什么?估计十个女人会有十一个,但是,总有一些尴尬事是让女人一听就深有同感的。小编总结了下面一些让女人们最尴尬的身体事件及其对策,对于这些尴尬事情,你都经历过了吗?有没有为此苦恼?或者你遇到的更尴尬的事儿是什么呢? “大姨妈”突然到访,让浅色的裤子或裙子泛红 很明显,这是月经不调带来的意外状况,因为月经的不定期来临,往往让女人防不胜防,常常遭遇尴尬。月经不调是一个统称,它包括月经提前、延后、不定期,月经过多、过少等,是女性的常见疾病。原因中医一般会认为月经不调是肝、脾、肾三脏出了状况,会导致缺铁性贫血。对策防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

一、豆腐爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道,美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。大豆制品对男性生殖系统,尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,自然会影响到男性体 内 雄性激素的水平,从而导致一系列不良后果。

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