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楼主:69专家 时间:2018年11月21日 00:18:11 点击:0 回复:0
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太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的,近百年来,太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者;身躯宜中正而不倚,脊梁与尾闾宜垂直而不偏;。古书有传,拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保持身躯平衡,久而久之,任凭风吹雨打,也不前俯后仰、东摇西摆。;太极拳以静御动,虽动犹静,故架子愈慢愈好;,这话说的是太极拳缓慢的特点,也道出了防跌的功能。太极拳动作如抽丝,行步如猫行,小心翼翼,步步为营,久而久之,习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯,如遇危急也不慌张急躁。有了良好的心理素质与习惯,行路处事也就轻盈自如,不易跌倒。太极拳有延年益寿之效有一资料说:美国老年协会曾作对比试验。一组老年人练健身房器材,另一组则练太极拳,结果后者平衡功能好,脑子好,走路稳健,摔跤骨折比前者减少50%。最后,美国人得出一个结论,说非常佩中国东方人的智慧,不花一分钱的太极拳比现代化器械的锻炼要好得多。因此,经常练习太极可防老人摔跤,不但身体健康且延年益寿。放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度,以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等,都是向健身方向倾斜。但与此同时,它依旧保持了健身、娱身、寿身、医身和防身等五大功能。容大官员邦弗雷雷 禁赛两场 罚款1万元  在“北京跑”入口处,组委会让跑者从一个固定的通道通过,虽然要多走几步路,但这一举措让进场秩序变得非常好,跑者们自觉地在工作人员和志愿者的指引下,前往安检口排队入场,没有丝毫的拥挤

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