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楼主:ask大夫 时间:2019年08月19日 19:53:57 点击:0 回复:0
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什么是期便秘  女性怀后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,粪便变得又干又硬,不能像前那样正常排出体外。大便间隔超过48小时,粪便干燥,引起排便困难就称为期便秘。  期便秘的原因  女性怀后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像前那样正常排出体外。  再有,由于食物在肠道停留时间加长,食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,致使粪便变得又干又硬,难以排出体外。  还有怀之后,妇的身体活动要比前减少,致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行;增大的子宫又对直肠形成压迫,使粪便难以排出;加之妇腹壁的肌肉变得软弱,排便时没有足够的腹压推动。因此,妇即使有了便意,也用力收缩了腹肌,但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。  妇便秘吃什么好  马铃薯:马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善期便秘很有助益。  玉米:玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。  黄豆:黄豆的营养价值很高,又被称为;豆中之王;;田中之肉;,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善妇便秘。  芋头:芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。  草莓:草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。  扁豆:扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。  如果已发生便秘,切不可乱用泻药,否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法:  1、胡桃粥:取胡核仁4个,粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的期便秘患者食用。  2、芝麻粥:先取黑芝麻适量,淘洗干净晒干后炒热研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的妇便秘患者食用。、  3、酥蜜粥:酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸,然后兑入酥油和蜂蜜,煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。  4、柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的期便秘患者食用。  5、无花果粥:无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥。时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。  期便秘日常饮食禁忌  1.忌吃辛辣刺激食物如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜、肉桂、菌香、生姜等调味品做的饭菜,用量少许即可,或尽量不用等,少喝碳酸饮料如可乐等。  2.忌吃难以消化的食物莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆。  3.不宜进食以下水果菠萝、柿子、桂圆、橘子等。  妇便秘饮食之水果推荐  香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连数日。主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。  苹果:堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、