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2019年11月17日 12:46:35    日报  参与评论()人

大理市妇保医院四维彩超预约大理省妇幼保健院检查白带多少钱女性每个有总有那么几天异常烦躁,那是因为;大姨妈;报到了,不仅影响情绪,而且还会痛经,痛经是很多女性朋友都经历过的问题,导致痛经的原因有很多,那么女性痛经怎么办?如何缓解女性痛经呢?下面小编给大家招,做到以下几件事,痛经不再找上门,来看看吧。  饮食均衡  医师说:;大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。;虽然健康的饮食无法消除痛经,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。  用维他命 补充矿物质  许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生痛经。建议用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,一天可用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,用钙质的女性,较未用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。  泡矿物澡  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。  针灸法:痛经前或发作时是针刺的最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。  用止痛药  阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起用(1片),以免伤胃,并持续用到经痛消失。  其它解决途径  指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。  法:病人仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下60~100次,再从左至右60~100次,最后转圆60次,以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次。  外敷法:用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2~3小时。每日一次。  练习瑜伽操  其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒为止。  保持温暖  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。  禁酒  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。  避免咖啡因  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。大理处女膜修复术哪家医院好 男性健康离不开日常的保健,现在很多男性都忙于工作和生活,没有时间关注自己的健康,所以总是会出现一些健康问题,那么你知道日常生活中,哪些食物有益男性健康呢?下面三九小编就为大家讲解一下!  春季是一个养生的好时机,尤其是男人补肾,以下就是男人春季补肾必吃的6大黑色食物。  中医五色补五脏 春季补肾首选六大黑色食物  1、黑枣:补肾养胃  黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,有;营养仓库;之称。黑枣具有丰富的营养价值,如碳水化合物、膳食纤维、脂 肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质,更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。并且有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。  2、黑米:米中珍品;黑珍珠;  黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。它具有;滋阴补肾、健身暖胃、明目活血;,;清肝润肠;,;滑湿益精、补肺缓筋;等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。  3、黑芝麻:补肾益气  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。此外,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。  4、黑木耳:补肾止血益气  黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖,既可作为主料成菜,也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。  5、黑豆:肾之谷  黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。  6、栗子:肾之果  栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。  栗子除了可以熟食外,还可生食,且生食栗子具有更好的补肾效果。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯,可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。需注意的是栗子虽养人,生吃过多难以消化。一般而言,每天食用栗子的量以5-10枚为宜。  男性健康必吃的12种食物  男性健康很重要,尤其是饮食健康,以下就是男性健康必吃的12种食物。  1.西红柿  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。  2.黄豆  很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被实与短期和学习力有关。  3.南瓜子  男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。  4.胡萝卜  B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。  5.海鲜  海鲜可以增强性能力。男性里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。  6.大蒜  大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素B1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多可改善体质并强身。冬去春来,很多女性觉得,在温暖的春季皮肤反倒更加干燥了?在春季护肤方面应注意什么呢?在春季该用什么样的护肤品呢?今天小编就带着这些问题来了一个全方面的总结,赶快跟小编一起来看看看吧!祛除角质春天的温度升高,生物活性比较旺盛,因此春季应该是进行护肤的最好时机。护肤首先要祛除角质,可促进表皮的新陈代谢,细胞的更新。一般皮肤角质形成的周期是一个月左右,祛除角质后加上皮肤美容的、热敷,让皮肤皱纹的线条淡化,能使保养品更好地渗透,整个皮肤状况进而转佳。在祛除角质的产品选择上,要因人而异,磨砂膏、磨砂啫喱和祛角质膏都是不错的选择。避免生长粉刺气候的湿热促使皮脂腺分泌增加,以致皮肤痘痘的生长会更旺盛,最简单的保养就是:重视脸部的清洁。选择有效调整皮脂的产品。经常敷脸能深层清洁,补充角质水分使皮肤代谢正常,增加蔬菜、水果的摄入量,减少摄入糖分油脂,避免辛辣刺激的食物,多喝水。保持皮肤清洁春季的皮肤重点在于清洁。清洁不彻底,皮肤易产生角质肥厚、粉刺、痘痘等问题,进而影响保养品的吸收。需要注意的是,一天两次的洗脸,要确实按照卸妆的程序,洗脸后务必确定每个角落都没有污垢在脸上,只要清洁工作做得彻底完全,剩下的保养工作可以说是;事半功倍;。防晒防衰老春季还应该注意皮肤的防晒和防衰老。春季适当涂抹防晒剂,可以避免皮肤对阳光中的紫外线过敏,同时,防晒还是延缓皮肤衰老的重要步骤。而延缓肌肤衰老,除了防晒,高科技的合理运用也是关键之一。例如最近热卖的拉皮乳霜,可将护肤品的有效成分直接作用于真皮层,增加皮肤保湿性,使皮肤弹力纤维和胶原蛋白活跃,能让皮肤保持新鲜而富有生命力。大理民族医院妇科预约

南涧县人民医院生孩子好吗现代男人熬夜的人很多,我们都知道熬夜对身体不好。下面教熬夜族一些滋补的方法。人们晚上在加班的时候,体力脑力消耗得较多,在选择食物的时候就要有些讲究了,有些食物是不能列入食用范畴的。防守篇;;拒绝伪提神食品拒绝含咖啡因的饮料咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。严格控制甜食吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。拒食;垃圾;食品很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品,饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的,但多少都会含有食用油,如果放置的时间长了,油脂就会被空气氧化分解,生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面,会给你带来意想不到的麻烦,比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。忌吃油腻生冷为了不让肚子加班时唱空城计,很多人会选择一些油腻的食物;有的人会给自己来点冷饮之类的,但是油腻的食物不易消化,容易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎;生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道疾病。不要抽烟喝酒香烟中的尼古丁会让血管收缩,血液循环减慢,让干燥、老化提早报到,脸部线条自然下垂,毛孔撑大。身体内的酒精含量超标时,会造成身体浮肿。而熬夜当中的人,体质相对白天有所下降,抽烟喝酒对身体的伤害将更大。大理市宫颈糜烂治疗医院 在这繁忙的生活步伐里,由于工作,许多人都没有足够的休息时间,疲劳已经渐渐成了一种生活状态。现在教导职场人士7种消除疲劳的营养保健的方法,希望能达到缓解疲劳的目的。1.增加能量的摄入,推销员的体力和脑力活动均在消耗大量的能量,应及时补充,可多吃些热量高的食物。2.补充优质蛋白质,以动物性蛋白为主,多食些动物肝脏、瘦肉、鸡、鱼、蛋、奶、乳类及豆制品。3.多吃含淀粉和纤维丰富的食物,如豆类、马铃薯、米、面、水果及蔬菜等。4.宜食含B族维生素丰富的食物,以维持神经系统的正常功能,并促进消化,预防头痛眩晕,保护,可多食用玉米、麦片、小米、香菇、牛奶、瘦肉、绿色蔬菜及水果等食品。5.要少喝酒、少吸烟。6.避免吃过咸的食物。7.注意及时补充水分。可适量吃些生津止渴的水果,如橘子、苹果、香蕉等。营养学家通过研究发现,多吃以下几类食物能使人消除和缓解疲劳:富含维生素C和B族维生素的食物:这类营养素能把人体疲劳时所积存的代谢物尽快处理掉。富含维生素C和B族维生素的食物有鲜枣、柑橘、番茄、马铃薯、肉类、动物肝肾及乳类等。大理哪个医院做孕前检查

大理东方医院预约电话女性补肾跟男性一样重要,肾虚会严重影响女性身体健康,那么女性如何补肾呢?生活中,一些不经意的小动作也能达到保养肾脏的目的。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以五脏六腑。下面小编推荐给大家8招保健,轻松8招保护养肾护脏。  1、三元式站桩  方法:两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉,两膝关节微微向两旁打开。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。  功效:这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛、筋骨劲强。  2、热水泡脚  方法:泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经气血最衰的时辰,。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。  功效:泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。坚持泡脚、能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。  3、深呼吸  方法:做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。  功效:深呼吸使血液循环得以加强,对于解除疲惫、放松情绪很有好处。  4、撞背  方法:肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2-3次。  功效:长期坚持可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。  5、握固  方法:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。  功效:握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。  6、提踵颠足  方法:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。  功效:提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以五脏六腑。  7、用脚后跟健走  方法:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。  功效:脚后跟先着地,实际上就是刺激了;肾经;穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。  8、肾腧  方法:并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下腰背肾腧穴,至有热感为止。  功效:可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。 很多男士都非常关注身材,想要为自己塑造出完美的体型,那么锻炼腹肌就成了他们必须重视的一个问题。那么男士应该怎么练腹肌呢?男士腹部减肥的方法是什么呢?今天小编就为大家介绍下男士腹肌锻炼的五个动作,让大家能够轻松的练出健美的腹部。  1、屈身控制:锻炼小腿肌肉,改善腿的柔韧性  (1)双脚分开,腿伸直,双手自然贴于臀部。背挺直,从髋关节处向前屈。保持此姿势从1数到15。  (2)进一步屈体,两手抓住小腿肚。保持腿直,不要紧抱膝盖,也忽试图触碰地面。保持此姿势从1数到10。全过程时间,30秒。  2、木偶动作:锻炼上臂及腰腹部  直立,双脚分开,双臂侧平举,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同时身体向左倾。继而右手向上转,左手向下转,同时身体向右倾。如此反复。时间,30秒。  3、腰背上拱:改善腹部外形,使腰部呈曲线  (1)仰卧,屈膝,双脚稳踏地面。双手置头后。  (2)腰背部朝上拱,保持此姿势2秒钟,然后放平,紧贴地面4秒钟重复5次。全过程时间,30 秒。  4、向后踢腿:锻炼臀部、大腿、腹部及上背部  (1)双手直臂撑地,双膝跪地。低头。左膝向鼻尖运动。  (2)然后抬头,同时左腿向后上方踢起,达到既舒适而又能及的高度。转而腿向鼻尖运动,接着再向后上方踢起。反复12次。换右腿做同样动作。全过程时间,30秒。  5、空中蹬车:锻炼腿部,使腹部扁平  仰卧,下背部着地,双肘撑身体,右腿屈膝,朝胸前运动,然后伸进腿,保持离地15厘米高,同时左腿屈膝,朝胸前运动。不要拱背,如此不断交替屈伸,如同蹬自行车。全过程时间,30秒。  囤积在腹部的赘肉,让你整个人都显得非常的臃肿,所以对于男士来说,一定要及时的消除腹部的多余脂肪。那么男士怎么锻炼腹部才能避免脂肪的堆积呢?很简单,下面小编就为大家介绍九个简单有效的小方法,赶紧尝试一下吧!  九个腹部减肥方法  1.进行有效的锻炼  为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。  2.适当节制饮食  饮食控制是腹部减肥必备的一个环节,但是并不是说你就需要严苛的控制自己的饮食,甚至变成过度节食的状况。对于男士来说,只要保自己每次只吃到七分饱为度,并且尽量减少糖、淀粉等食物的摄入就可以了。  3.多做腹部健美操  盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。大理州医院做人流大理怀孕一周做可视人流得花多少钱

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